Flaxseeds são ricos em fibras, vitaminas, gorduras saudáveis e vários minerais. Eles se misturar facilmente com smoothies, cereais e produtos de panificação para ajudar a dar-lhe um impulso em sua fibra e ingestão de nutrientes. Apesar de linhaça são uma adição altamente benéfico para a sua dieta, comer demais pode lhe dar uma dor de barriga.
Vs. Whole Linhaça moída Como você pode certamente comer sementes de linhaça inteiras, mas seu corpo não é susceptível de digeri-los bem. Problemas de estômago pode surgir porque você provavelmente não será capaz de mastigar toda linhaça completamente, forçando-os a passar, praticamente não digerido. Isto pode lhe dar dores de estômago, se você tem um monte de sementes de linhaça. Você é melhor comer linhaça moída. Você estará quebrando o casco exterior de difícil mastigação enquanto expondo os nutrientes selados por dentro. Isso deve torná-los um pouco mais fácil para o seu organismo a digerir. Tendo uma grande porção de linhaça moída pode ser também problemático, no entanto.
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