A maioria dos cânceres digestivos não é comum. Os cânceres de estômago, pâncreas, fígado e vesícula biliar são frequentemente diagnosticados em indivíduos com histórico familiar. Os cânceres colorretal e esofágico, no entanto, estão intimamente ligados à escolha do estilo de vida e à idade. Tanto o câncer colorretal quanto o esofágico são altamente evitáveis e/ou tratáveis quando diagnosticados precocemente.
Como reduzir o risco de câncer Suas chances de desenvolver qualquer tipo de câncer podem ser separadas em dois grupos:coisas que você não pode controlar (fatores de risco genéticos) e coisas que você pode controlar (fatores de risco modificáveis).
Este segundo grupo é composto de escolhas de estilo de vida, sua dieta, ambiente, etc., que podem afetar seu risco de câncer. Abaixo estão algumas das melhores práticas para diminuir o risco de câncer:
Coma muitas frutas e legumes Uma dieta rica em frutas e vegetais ajudará a combater o câncer. Frutas, vegetais e grãos integrais contêm fibras, que comprovadamente reduzem o risco de câncer colorretal. Esses alimentos também possuem antioxidantes, que ajudam a prevenir danos às células que podem levar ao câncer.
Pare de fumar Fumar aumenta o risco de muitos tipos de câncer, incluindo câncer de estômago, pâncreas, fígado, rim e esôfago. Se você fuma, pare imediatamente!
Exercite-se regularmente Pessoas fisicamente ativas têm um risco reduzido de certos tipos de câncer, especificamente câncer colorretal.
Mantenha um peso saudável A obesidade está ligada a vários tipos de câncer, portanto, um peso saudável é sua melhor ferramenta para prevenir o câncer. Indivíduos com excesso de peso são mais propensos a sofrer de refluxo ácido, o que aumenta o risco de câncer de esôfago. A gordura da barriga também está ligada a um risco maior de câncer de pâncreas (principalmente entre as mulheres), e a obesidade é um fator de risco para câncer colorretal.
Beba álcool em quantidades moderadas O álcool está associado a vários cânceres digestivos, incluindo câncer de esôfago, colorretal e fígado. Restrinja a ingestão de álcool a 1 bebida por dia para mulheres e 2 bebidas por dia para homens.
Quanto mais cedo os cânceres forem encontrados, melhor será o seu prognóstico. Isto é especialmente verdadeiro com câncer colorretal. Março é o mês de conscientização sobre o câncer de cólon – um lembrete de que, se você estiver em risco de câncer colorretal (se tiver histórico familiar, apresentar sintomas ou tiver mais de 45 anos), é hora de fazer o rastreamento. Entre em contato com os Centros de Endoscopia de Gastroenterologia de San Antonio para agendar sua triagem de câncer colorretal.
Referência(s): https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/patient-prevention-overview-pdq
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