La maggior parte dei tumori digestivi non sono comuni. I tumori dello stomaco, del pancreas, del fegato e della cistifellea sono frequentemente diagnosticati in soggetti con una storia familiare. I tumori del colon-retto e dell'esofago, tuttavia, sono strettamente legati alla scelta dello stile di vita e all'età. Sia i tumori del colon-retto che quelli esofagei sono altamente prevenibili e/o curabili se diagnosticati precocemente.
Come ridurre il rischio di cancro
Le tue possibilità di sviluppare qualsiasi tipo di cancro possono essere divise in due gruppi:cose che non puoi controllare (ovvero fattori di rischio genetici) e cose che puoi controllare (ovvero fattori di rischio modificabili).
Questo secondo gruppo è costituito da scelte di vita, dieta, ambiente, ecc., che possono influenzare il rischio di cancro. Di seguito sono riportate alcune delle migliori pratiche per ridurre il rischio di cancro:
Mangia molta frutta e verdura
Una dieta ricca di frutta e verdura aiuterà a combattere il cancro. Frutta, verdura e cereali integrali contengono fibre, che hanno dimostrato di ridurre il rischio di cancro del colon-retto. Questi alimenti hanno anche antiossidanti, che aiutano a prevenire i danni cellulari che possono portare al cancro.
Smetti di fumare
Il fumo aumenta il rischio di molti tipi di cancro, inclusi i tumori dello stomaco, del pancreas, del fegato, dei reni e dell'esofago. Se fumi, smetti subito!
Esercitati regolarmente
Le persone fisicamente attive hanno un rischio ridotto di contrarre alcuni tipi di cancro, in particolare il cancro del colon-retto.
Mantieni un peso sano
L'obesità è collegata a numerosi tipi di cancro, quindi un peso sano è il miglior strumento per prevenire il cancro. Gli individui in sovrappeso hanno maggiori probabilità di soffrire di reflusso acido, che aumenta il rischio di cancro esofageo. Il grasso della pancia è anche collegato a un rischio più elevato di cancro al pancreas (in particolare tra le donne) e l'obesità è un fattore di rischio per il cancro del colon-retto.
Bevi alcolici in quantità moderate
L'alcol è associato a molteplici tumori dell'apparato digerente, compresi i tumori dell'esofago, del colon-retto e del fegato. Limita l'assunzione di alcol a 1 drink al giorno per le donne e a 2 drink al giorno per gli uomini.
Più precocemente si riscontrano i tumori, migliore è la prognosi. Ciò è particolarmente vero con il cancro del colon-retto. Marzo è il mese della sensibilizzazione al cancro del colon, un promemoria che se sei a rischio di cancro del colon-retto (hai una storia familiare, manifesti sintomi o hai più di 45 anni), è tempo di sottoporti a uno screening. Contatta i centri di endoscopia di gastroenterologia di San Antonio per programmare lo screening del cancro del colon-retto.
Riferimento/i:
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/patient-prevention-overview-pdq
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