La plupart des cancers digestifs ne sont pas courants. Les cancers de l'estomac, du pancréas, du foie et de la vésicule biliaire sont fréquemment diagnostiqués chez les personnes ayant des antécédents familiaux. Les cancers colorectaux et de l'œsophage sont toutefois étroitement liés au choix de mode de vie et à l'âge. Les cancers colorectaux et de l'œsophage sont hautement évitables et/ou traitables lorsqu'ils sont diagnostiqués tôt.
Comment réduire votre risque de cancer
Vos chances de développer n'importe quel type de cancer peuvent être séparées en deux groupes :les choses que vous ne pouvez pas contrôler (c'est-à-dire les facteurs de risque génétiques) et les choses que vous pouvez contrôler (c'est-à-dire les facteurs de risque modifiables).
Ce deuxième groupe est composé de choix de mode de vie, de votre alimentation, de votre environnement, etc., qui peuvent affecter votre risque de cancer. Voici quelques-unes des meilleures pratiques pour réduire votre risque de cancer :
Mangez beaucoup de fruits et de légumes
Une alimentation riche en fruits et légumes aidera à lutter contre le cancer. Les fruits, les légumes et les grains entiers contiennent des fibres, dont il a été prouvé qu'elles réduisent le risque de cancer colorectal. Ces aliments contiennent également des antioxydants, qui aident à prévenir les dommages cellulaires pouvant entraîner le cancer.
Arrêter de fumer
Fumer augmente le risque de nombreux types de cancers, notamment les cancers de l'estomac, du pancréas, du foie, des reins et de l'œsophage. Si vous fumez, arrêtez immédiatement !
Faites de l'exercice régulièrement
Les personnes physiquement actives ont un risque réduit de certains cancers, en particulier le cancer colorectal.
Maintenir un poids santé
L'obésité est liée à de nombreux types de cancer, donc un poids santé est votre meilleur outil pour prévenir le cancer. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de souffrir de reflux acide, ce qui augmente le risque de cancer de l'œsophage. La graisse du ventre est également liée à un risque plus élevé de cancer du pancréas (en particulier chez les femmes), et l'obésité est un facteur de risque de cancer colorectal.
Boire de l'alcool en quantité modérée
L'alcool est associé à de multiples cancers digestifs, notamment les cancers de l'œsophage, colorectal et du foie. Limitez la consommation d'alcool à 1 verre par jour pour les femmes et à 2 verres par jour pour les hommes.
Plus les cancers sont détectés tôt, meilleur est votre pronostic. Cela est particulièrement vrai avec le cancer colorectal. Mars est le mois de la sensibilisation au cancer du côlon - un rappel que si vous êtes à risque de cancer colorectal (si vous avez des antécédents familiaux, présentez des symptômes ou avez plus de 45 ans), il est temps de vous faire dépister. Contactez les centres d'endoscopie gastro-entérologique de San Antonio pour planifier votre dépistage du cancer colorectal.
Référence(s) :
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/patient-prevention-overview-pdq
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