Većina karcinoma probavnog sustava nije uobičajena. Rak želuca, gušterače, jetre i žučnog mjehura često se dijagnosticira kod osoba s obiteljskom anamnezom. Međutim, kolorektalni i karcinom jednjaka usko su povezani s izborom načina života i dobi. I kolorektalni i karcinom jednjaka vrlo je moguće spriječiti i/ili liječiti kada se dijagnosticira rano.
Kako smanjiti rizik od raka
Vaše šanse za razvoj bilo koje vrste raka mogu se podijeliti u dvije skupine:stvari koje ne možete kontrolirati (također genetski čimbenici rizika) i stvari koje možete kontrolirati (također promjenjivi čimbenici rizika).
Ova druga skupina sastoji se od izbora načina života, vaše prehrane, okoliša itd., što može utjecati na rizik od raka. U nastavku su neke od najboljih praksi za smanjenje rizika od raka:
Jedite puno voća i povrća
Prehrana puna voća i povrća pomoći će u borbi protiv raka. Voće, povrće i cjelovite žitarice sadrže vlakna za koja je dokazano da smanjuju rizik od raka debelog crijeva. Ove namirnice također sadrže antioksidanse, koji pomažu u sprječavanju oštećenja stanica koje može dovesti do raka.
Prestanite pušiti
Pušenje povećava rizik od mnogih vrsta raka, uključujući rak želuca, gušterače, jetre, bubrega i jednjaka. Ako pušite, odmah prestanite!
Redovito vježbajte
Fizički aktivni ljudi imaju smanjen rizik od određenih karcinoma, posebno kolorektalnog karcinoma.
Održavajte zdravu težinu
Pretilost je povezana s brojnim vrstama raka, pa je zdrava tjelesna težina vaše najbolje sredstvo za prevenciju raka. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom češće pate od refluksa kiseline, što povećava rizik od raka jednjaka. Trbušna mast je također povezana s većim rizikom od raka gušterače (osobito među ženama), a pretilost je čimbenik rizika za kolorektalni karcinom.
Pijte alkohol u umjerenim količinama
Alkohol je povezan s višestrukim karcinomima probavnog sustava, uključujući karcinom jednjaka, kolorektuma i jetre. Ograničite unos alkohola na 1 piće dnevno za žene i 2 pića dnevno za muškarce.
Što se karcinomi ranije otkriju, to je bolja prognoza. To se posebno odnosi na rak debelog crijeva. Ožujak je mjesec svjesnosti o raku debelog crijeva—podsjetnik da je vrijeme za pregled, ako ste u opasnosti od raka debelog crijeva (imate obiteljsku anamnezu, imate simptome ili ste stariji od 45 godina). Kontaktirajte centre za endoskopiju za gastroenterologiju u San Antoniju kako biste zakazali probir raka debelog crijeva.
Referenca(e):
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/patient-prevention-overview-pdq
Čega je znak prekomjernog plina?
Kada bih trebao posjetiti liječnika zbog krvi u stolici?
Koliko je ozbiljan nealkoholni steatohepatitis?
Vrijeme kada sam otpustio svog liječnika (i važne promjene privatnog savjetovanja)
Genetika:imate li unaprijed određenu smrtnu kaznu?
Jesu li sredstva za čišćenje debelog crijeva sigurna?
O probiotičkim dodatcima
Zašto će vaša crijeva voljeti probiotički dodatak! Ako se borite s nelagodom u trbuhu, dodatak probiotika može značajno poboljšati vaše osjećaje. Čak i ako ste blagoslovljeni bez probavnih problema,
Koja je najbolja dijeta s masnoćama:Objašnjenje prehrane s visokim udjelom masti u odnosu na dijetu s malo masti
Kada je u pitanju dijeta, teško je birati između visoke masnoće i niske masnoće. Otkrijte prednosti i nedostatke svake dijete i kako odabrati. Posljednjih desetljeća Zapad je doživio promjenu u način
Pacijenti pozvani da paze na probleme nakon operacije debelog crijeva
Posljednje vijesti o raku Ne morate biti pušač da biste dobili rak pluća Napredak u borbi protiv raka pluća dovodi do ukupnog pada Lijekovi temeljeni na imunološkom sustavu u borbi protiv raka endome