La mayoría de los cánceres digestivos no son comunes. Los cánceres de estómago, páncreas, hígado y vesícula biliar se diagnostican con frecuencia en personas con antecedentes familiares. Sin embargo, los cánceres colorrectal y esofágico están estrechamente relacionados con el estilo de vida y la edad. Tanto el cáncer colorrectal como el de esófago son altamente prevenibles y/o tratables cuando se diagnostican temprano.
Cómo reducir su riesgo de cáncer
Sus posibilidades de desarrollar cualquier tipo de cáncer se pueden dividir en dos grupos:cosas que no puede controlar (conocidos como factores de riesgo genéticos) y cosas que puede controlar (conocidos como factores de riesgo modificables).
Este segundo grupo se compone de opciones de estilo de vida, su dieta, medio ambiente, etc., que pueden afectar su riesgo de cáncer. A continuación se presentan algunas de las mejores prácticas para disminuir el riesgo de cáncer:
Come muchas frutas y verduras
Una dieta rica en frutas y verduras ayudará a combatir el cáncer. Las frutas, las verduras y los cereales integrales contienen fibra, que se ha demostrado que reduce el riesgo de cáncer colorrectal. Estos alimentos también tienen antioxidantes, que ayudan a prevenir el daño celular que puede provocar cáncer.
Dejar de fumar
Fumar aumenta el riesgo de muchos tipos de cáncer, incluidos los de estómago, páncreas, hígado, riñón y esófago. Si fuma, ¡déjelo de inmediato!
Hacer ejercicio con regularidad
Las personas físicamente activas tienen un riesgo reducido de ciertos tipos de cáncer, específicamente el cáncer colorrectal.
Mantener un peso saludable
La obesidad está relacionada con numerosos tipos de cáncer, por lo que un peso saludable es su mejor herramienta para prevenir el cáncer. Las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de sufrir reflujo ácido, lo que aumenta el riesgo de cáncer de esófago. La grasa abdominal también está relacionada con un mayor riesgo de cáncer de páncreas (particularmente entre las mujeres), y la obesidad es un factor de riesgo de cáncer colorrectal.
Beber alcohol en cantidades moderadas
El alcohol está asociado con múltiples cánceres digestivos, incluidos el cáncer de esófago, colorrectal y de hígado. Restrinja la ingesta de alcohol a 1 bebida al día para las mujeres y 2 bebidas al día para los hombres.
Cuanto antes se detecten los cánceres, mejor será su pronóstico. Esto es especialmente cierto con el cáncer colorrectal. Marzo es el mes de concientización sobre el cáncer de colon:un recordatorio de que si tiene riesgo de cáncer colorrectal (tiene antecedentes familiares, tiene síntomas o tiene más de 45 años), es hora de hacerse una prueba de detección. Comuníquese con los Centros de endoscopia y gastroenterología de San Antonio para programar su examen de detección de cáncer colorrectal.
Referencia(s):
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/patient-prevention-overview-pdq
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