Gyors Útmutató a GI-rák megelőzéséhez

A legtöbb emésztőrendszeri rák nem gyakori. A gyomor-, hasnyálmirigy-, máj- és epehólyagrákot gyakran diagnosztizálják olyan egyéneknél, akiknek családi anamnézisük van. A vastagbél- és nyelőcsőrák azonban szorosan összefügg az életmódválasztással és az életkorral. A vastagbél- és a nyelőcsőrák egyaránt nagymértékben megelőzhető és/vagy kezelhető, ha korán diagnosztizálják.

Hogyan csökkentheti a rák kockázatát
Bármilyen típusú rák kialakulásának esélye két csoportra osztható:olyan dolgokra, amelyeket nem tudsz kontrollálni (más néven genetikai kockázati tényezők), és olyanokra, amelyeket ellenőrizni tudsz (más néven módosítható kockázati tényezők).
Ez a második csoport. életmódbeli döntésekből, az étrendből, a környezetből stb. áll, amelyek befolyásolhatják a rák kockázatát. Az alábbiakban bemutatunk néhány bevált módszert a rákkockázat csökkentésére:

Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend segít a rák elleni küzdelemben. A gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák rostokat tartalmaznak, amelyek bizonyítottan csökkentik a vastag- és végbélrák kockázatát. Ezek az élelmiszerek antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a sejtkárosodást, amely rákhoz vezethet.

Hagyja abba a dohányzást
A dohányzás növeli számos ráktípus kockázatát, beleértve a gyomor-, hasnyálmirigy-, máj-, vese- és nyelőcsőrákot. Ha dohányzik, azonnal hagyja abba!

Gyakoroljon rendszeresen
A fizikailag aktív embereknél kisebb a kockázata bizonyos rákos megbetegedések, különösen a vastagbélrák kialakulásának.

Tartsa meg az egészséges testsúlyt
Az elhízás számos ráktípushoz kapcsolódik, ezért az egészséges testsúly a legjobb eszköz a rák megelőzésében. A túlsúlyos egyének nagyobb valószínűséggel szenvednek savas refluxtól, ami növeli a nyelőcsőrák kockázatát. A hasi zsír szintén összefügg a hasnyálmirigyrák nagyobb kockázatával (különösen a nők körében), az elhízás pedig a vastag- és végbélrák kockázati tényezője.

Igyon alkoholt mérsékelt mennyiségben
Az alkohol többféle emésztőrendszeri rákkal jár, beleértve a nyelőcső-, vastag- és végbélrákot és májrákot. Korlátozza az alkoholfogyasztást napi 1 italra nőknél és 2 italra naponta férfiaknál.
Minél korábban derül ki a rákos megbetegedés, annál jobb a prognózisa. Ez különösen igaz a vastag- és végbélrákra. Március a vastagbélrák elleni küzdelem hónapja – emlékeztetőül arra, hogy ha fennáll a vastagbélrák kockázata (családi előzménye van, tüneteket tapasztal, vagy 45 év feletti), itt az ideje a szűrésnek. Lépjen kapcsolatba a San Antonio Gasztroenterológiai Endoszkópiai Központokkal a vastag- és végbélrák szűrésének ütemezéséhez.

Hivatkozás(ok):
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/patient-prevention-overview-pdq

• Az orvosa beutalójának rejtett költségei
• Állapotok, amelyek vörösvérhez vezethetnek a székletben