Cardiologistas do Monte Sinai compartilham dicas para prevenir e reduzir o risco de eventos cardíacos

A doença cardíaca é a principal causa de morte entre homens e mulheres nos Estados Unidos, mas de acordo com a American Heart Association, é evitável em 80% das vezes. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA relatam que quase 650, 000 pessoas morrem de doenças cardíacas todos os anos, sendo responsável por uma em cada quatro mortes.

Fevereiro é o mês americano do coração, e cardiologistas do Sistema de Saúde Mount Sinai estão compartilhando dicas sobre prevenção e redução de risco, e enfatizando a importância do otimismo para ajudar a evitar eventos cardíacos.

Cardiologistas do Monte Sinai dizem que estão atendendo mais pacientes, especialmente mulheres, com problemas cardíacos relacionados ao estresse. A maioria dos estressores envolve trabalho ou família. A pesquisa mostra que as mulheres tendem a internalizar mais o estresse, tornando-os mais propensos a problemas de saúde relacionados ao estresse. O estresse libera hormônios de "luta ou fuga" que podem elevar a frequência cardíaca e a pressão arterial, levando a complicações, incluindo dor no peito, palpitações, e batimento cardíaco irregular. Adicionalmente, aqueles que trabalham longas horas, viajar com freqüência, não durma o suficiente, e ter uma dieta pobre também pode ter níveis anormais de pressão arterial e colesterol. Em alguns casos, o estresse no trabalho foi tão extremo que vários pacientes desmaiaram no trabalho.

Tenho notado um aumento no número de mulheres que chegam com problemas cardíacos relacionados ao estresse e alguns casos têm sido tão extremos, os pacientes deixaram seus empregos para sobreviver. Mulheres e homens apresentam sintomas diferentes quando se trata de problemas cardíacos relacionados ao estresse. Homens com problemas cardíacos sentem dor ou pressão como um elefante no peito, 'mas para as mulheres não é esse o caso. Seus sintomas podem se apresentar como uma dor de cabeça, ou sentem que estão pegando um resfriado ou têm indigestão, e podem não perceber que têm um problema cardíaco até que se torne mais avançado e mais difícil de tratar. É absolutamente crítico que todos tomem medidas para desestressar e proteger a saúde do seu coração. Durante tempos estressantes, Aconselho meus pacientes a pararem e respirarem alguns minutos. O relaxamento é a chave, e é importante reservar um tempo para você mesmo descomprimir. Também aconselho os pacientes a manterem uma atitude positiva e otimistas. Essas etapas simples são muito úteis. "

Icilma Fergus, MD, Diretor de Disparidades Cardiovasculares do Mount Sinai Health System

Otimismo ligado a menor risco de eventos cardiovasculares e morte

Ter uma atitude otimista está ligada a um menor risco de eventos cardíacos e mortalidade por todas as causas, de acordo com pesquisa da Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai. Em um estudo publicado em Jama Network Open , uma equipe de pesquisadores revisou 15 estudos médicos publicados, envolvendo 230, 000 pacientes, que investigou a associação entre otimismo e pessimismo, e a subsequente ocorrência de eventos cardiovasculares e / ou mortalidade por todas as causas.

Geral, os pesquisadores descobriram que aqueles com otimismo tiveram uma redução de 35 por cento no risco de eventos cardiovasculares (ataque cardíaco, golpe, e morte cardíaca) quando comparados aos sujeitos pessimistas do estudo. Os resultados permaneceram significativos após o ajuste para depressão concomitante, nível de atividade física, Gênero sexual, e educação (fatores de risco para doenças).

Grupos de risco

Todos correm o risco de doenças cardíacas, mas as pessoas são mais suscetíveis a contrair a doença se tiverem colesterol alto ou pressão arterial, fumaça, estão acima do peso, e não faça exercícios ou faça uma dieta saudável. A idade também é um fator, especificamente para mulheres com mais de 65 e homens com mais de 55, junto com pessoas com histórico familiar de doenças cardíacas e pessoas que dormem menos de seis horas por noite.

Certos grupos minoritários, incluindo afro-americanos e latinos, também estão em maior risco devido à predisposição genética, dieta, e fatores de estilo de vida. Contudo, a doença em qualquer população pode ser evitada com a adoção de medidas simples em direção a um estilo de vida mais saudável.

"É fundamental detectar e diagnosticar doenças cardíacas desde o início para prevenir um possível ataque cardíaco ou derrame. A partir dos 20 anos, os pacientes devem ter o colesterol verificado, e mesmo em idades mais jovens (12 anos) naqueles com um forte histórico familiar de doenças cardíacas. Os adultos devem se envolver em pelo menos 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada, como uma caminhada rápida, ou 75 minutos por semana de atividade física vigorosa, como tênis, "diz MaryAnn McLaughlin, MD, Diretor de Saúde Cardiovascular e Bem-Estar do Mount Sinai Heart.

Dicas para diminuir o risco

• Conheça a história da sua família e diga ao seu médico se houver história de doença cardíaca
• Esteja ciente de cinco números-chave e ideais citados pela American Heart Association
• Pressão arterial:120/80 mm Hg
• Colesterol total:menos de 200 mg / dL
• HDL ou "colesterol bom":60 mg / dL ou superior
• Índice de massa corporal (IMC): 25 kg / m ²
• Níveis de glicose em jejum: 100 mg / dL
• Mantenha uma dieta saudável, comer alimentos ricos em nutrientes, limitando o sal, e eliminando doces
• Limite o consumo de álcool a não mais do que uma bebida por dia
• Parar de fumar
• Controle o seu peso e faça exercício regularmente
• Aprenda os sinais de alerta de ataque cardíaco e derrame, incluindo desconforto no peito; falta de ar; dor nos braços, de volta, pescoço, ou mandíbula; começando a suar frio; tontura; fadiga; náusea ou vômito, ou indigestão

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