Febbraio è il mese del cuore americano, e cardiologi del Mount Sinai Health System stanno condividendo consigli sulla prevenzione e sulla riduzione del rischio, e sottolineando l'importanza dell'ottimismo per evitare eventi cardiaci.
I cardiologi del Monte Sinai dicono che stanno vedendo più pazienti, soprattutto donne, con problemi cardiaci legati allo stress. La maggior parte dei fattori di stress coinvolge il lavoro o la famiglia. La ricerca mostra che le donne tendono a interiorizzare di più lo stress, rendendoli più inclini a problemi di salute legati allo stress. Lo stress rilascia ormoni "combatti o fuggi" che possono aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, portando a complicazioni tra cui dolore toracico, palpitazioni, e battito cardiaco irregolare. Inoltre, quelli che lavorano a lungo, viaggiare spesso, non dormire abbastanza, e avere una dieta povera può anche avere livelli di pressione sanguigna e colesterolo anormali. In alcuni casi, lo stress da lavoro è stato così estremo che molti pazienti sono effettivamente svenuti durante il lavoro.
Ho notato un aumento del numero di donne che arrivano con problemi cardiaci legati allo stress e alcuni casi sono stati così estremi, i pazienti hanno lasciato il lavoro per sopravvivere. Donne e uomini hanno sintomi diversi quando si tratta di problemi cardiaci legati allo stress. Gli uomini con problemi cardiaci sentono dolore o pressione come un elefante sul petto, ' ma per le donne non è così. I loro sintomi possono presentarsi come mal di testa, o hanno la sensazione di prendere il raffreddore o di avere un'indigestione, e potrebbero non rendersi conto di avere un problema cardiaco fino a quando non diventa più avanzato e più difficile da trattare. È assolutamente fondamentale che tutti prendano provvedimenti per ridurre lo stress e proteggere la salute del cuore. Durante i periodi di stress, Consiglio ai miei pazienti di fermarsi e prendersi qualche minuto per respirare. Il relax è fondamentale, ed è importante dedicare del tempo a te stesso per decomprimere. Consiglio inoltre ai pazienti di mantenere un atteggiamento positivo e di rimanere ottimisti. Questi semplici passaggi fanno molto".
Icilma Fergus, dottore, Direttore delle disparità cardiovascolari per il sistema sanitario del Monte Sinai
Avere una mentalità ottimista è legato a un minor rischio di eventi cardiaci e mortalità per tutte le cause, secondo una ricerca della Icahn School of Medicine del Monte Sinai. In uno studio pubblicato su Rete Jama aperta , un team di ricercatori ha esaminato 15 studi medici pubblicati, coinvolgendo 230, 000 pazienti, che ha indagato l'associazione tra ottimismo e pessimismo, e il successivo verificarsi di eventi cardiovascolari e/o mortalità per tutte le cause.
Globale, i ricercatori hanno scoperto che quelli con ottimismo avevano una riduzione del 35% del rischio di eventi cardiovascolari (infarto, ictus, e morte cardiaca) rispetto ai soggetti pessimisti dello studio. I risultati sono rimasti significativi dopo aggiustamento per depressione concomitante, livello di attività fisica, Genere, e l'istruzione (fattori di rischio per la malattia).
Tutti sono a rischio di malattie cardiache, ma le persone sono più suscettibili di contrarre la malattia se hanno il colesterolo alto o la pressione sanguigna, Fumo, sono in sovrappeso, e non esercitare o mangiare una dieta sana. Anche l'età è un fattore specificamente per le donne sopra i 65 anni e gli uomini sopra i 55 anni, insieme a quelli con una storia familiare di malattie cardiache e persone che dormono meno di sei ore a notte.
Alcuni gruppi minoritari, compresi afroamericani e latini, sono anche a maggior rischio a causa della predisposizione genetica, dieta, e fattori di stile di vita. Però, la malattia in qualsiasi popolazione può essere prevenuta adottando semplici misure verso uno stile di vita più sano.
"È fondamentale rilevare e diagnosticare precocemente le malattie cardiache per prevenire un possibile infarto o ictus. A partire dall'età di 20 anni, i pazienti devono essere sottoposti a controllo del colesterolo, e anche in età più giovane (12 anni) in quelli con una forte storia familiare di malattie cardiache. Gli adulti dovrebbero impegnarsi in almeno 150 minuti a settimana di attività fisica di intensità moderata, come camminare a passo svelto, o 75 minuti a settimana di intensa attività fisica, come il tennis, "dice MaryAnn McLaughlin, dottore, Direttore della Salute e Benessere Cardiovascolare presso il Mount Sinai Heart.
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