Er mage syre Villain i Acid reflux sykdom

? Natural mage syre er i magen for en grunn. Selve syre er ikke årsaken til acid reflux sykdom. Det er ikke som det er en ekkel gift som noen satt der uten godkjenning. Syren bryter ned matvarer og sorterer dem ut i rett avdeling så å si. Riktig fordøyelsen avhenger nærvær av tilstrekkelig magesyre mens du spiser.
Når du spiser, mat trekk fra munnen gjennom spiserøret og inn i magesekken til å bli fordøyd. Ved slutten av spiserøret er det et bånd av muskler som kan åpnes og tillater matvarer for å gå inn i magesekken. Det lukkes deretter for å forhindre at mat og syre fra å komme tilbake opp i spiserøret. Mange mennesker opplever acid reflux når mat eller fordøyelsesenzymer juice unnslippe magen og komme tilbake opp gjennom spiserøret.
Å sørge for at magen har nok syre til måltidene, sørg for at du tygge maten grundig. Komme spytt blandet inn i maten som du tygge vil få fordøyelsen prosessen til en god start.
Småspising hele dagen gjør at magen til å pumpe ut syre gradvis i stedet for å lagre den for måltidene når det trengs mest . Det er best å ikke spise nærmere enn tre timer fra hverandre. For eksempel - hvis du spiser frokost på seks på morgenen og lunsj på 24:00 da en matbit på ni på morgenen ville være fint
Neste, sørg for at du ikke drikker for mye væske mens du spiser et måltid.. For mye væske tynner den nødvendige syre i magen. Den beste politikken er å drikke et glass vann 30 minutter til en time før eller etter måltidet, med bare noen få unser forbrukes under måltidet. Etter at du har spist en time eller to gjerne guzzle ned alle rene naturlige vann du vil.
En annen årsak til acid reflux kommer fra å spise store måltider. Dette øker trykket på magen forårsaker mageinnholdet å bli tvunget ut og opp i spiserøret. Du må gi kroppen din minst to timer for å fordøye maten ordentlig. Og aldri noensinne ligge ned umiddelbart etter å ha spist et stort måltid.
Å unngå overproduksjon av syre spise mindre porsjoner med mat til hvert måltid. Det vil også hjelpe mye å eliminere eventuelle stekt mat eller mat som inneholder raffinert sukker eller koffein.
Fedme kan også øke buktrykket, og risikoen for å lide av acid reflux også. Hvis du er overvektig, kutte ned på mengden mat som du spiser til hvert måltid, og trener daglig bør sette deg på rett vei til å hjelpe deg felle noen pounds.
Acid reflux er forårsaket i enkelte mennesker når lukkemuskelen ved enden av spiserøret blir svak eller lukkes ikke på riktig måte. Reseptbelagte legemidler, visse matvarer, alkohol og røyking har vært kjent for å svekke lukkemuskelen.
Prøv å ikke bruke antacids siden de kuttet ned syrer du trenger når du spiser. Uten nok syre, er magen ikke klarer å gjøre sin jobb med å bryte ned maten i de ulike næringskomponenter.
Utilstrekkelig fordøyelsen av proteiner kan føre til at leveren til å øke produksjonen av low density lipoprotein (LDL) kolesterol som er det dårlige kolesterolet som gjør mest skade på kroppen din.
stedet for å ta antacids prøve følgende naturlig tilnærming. Hvis du fortsatt har sur mage i mellom måltider prøver å spise noe som vil avgjøre det uten å utløse mer syre produksjon som surkål. Magen bør slappe av etter å ha spist surkål i fem til ti minutter.
Fordelene med naturlige løsninger er de normalt koster mye mindre, men enda viktigere er det faktum at naturlige løsninger er et sunnere alternativ. De har en tendens til å redusere muligheten for å bli avhengig av vanedannende kjemiske stoffer.
Det er også tre urter som er godt kjent for lindrende magemusklene som er kamille, gentian, og ingefær. Hvis problemet ditt ikke reagerer med hell til naturlig rettsmidler i løpet av få dager, se helsepersonell.

• Symptomer på Magen Acid
• Den beste måten å få en flat Stomach