Er mavesyre Den skurk i syre refluks sygdom?

Natural mavesyre er i din mave for en grund. Den egentlige syre er ikke årsagen til syre refluks sygdom. Det er ikke som det er en grim gift, nogen sætte derind uden godkendelse. Syren nedbryder fødevarer og sorterer dem ud i den rigtige afdeling så at sige. Korrekt fordøjelse afhænger af tilstedeværelsen af ​​tilstrækkelig mavesyre, mens du spiser.
Når du spiser, fødevarer bevæger sig fra munden gennem spiserøret og ind i maven, der skal nedbrydes. Ved afslutningen af ​​spiserøret er der et bånd af muskler, der kan åbnes og tillade fødevarer at gå ind i maven. Det lukker derefter at forhindre maden og syre i at komme tilbage op i spiserøret. Mange mennesker oplever sure opstød, når fødevarer eller mavesyren undslippe maven og kommer tilbage op gennem spiserøret.
For at sikre din mave har nok syre ved måltiderne, så sørg for du tygger maden grundigt. At få spyt blandes i mad som du tygger får fordøjelsesprocessen ud til en god start.
Mellemmåltider hele dagen får maven til at pumpe ud syre gradvist i stedet for at gemme det til måltiderne, når det er mest brug for . Det er bedst at ikke spise tættere end tre timers mellemrum. For eksempel - hvis du spiser morgenmad kl 6:00 og frokost på 12:00 så en snack på 09:00 ville være fint
Dernæst sørg for at du ikke drikker for meget væske, mens man spiser et måltid.. For meget væske fortynder den nødvendige syre i maven. Det bedste er at drikke et glas vand 30 minutter til en time før eller efter dit måltid, med kun et par ounce forbruges under måltidet. Når du har spist en time, eller to velkommen til at proppe ned alle de rene naturlige vand, du ønsker.
Anden årsag til syre refluks kommer fra at spise store måltider. Dette øger trykket på maven forårsager maveindholdet tvinges ud og op i spiserøret. Du bliver nødt til at give din krop mindst to timer til at fordøje maden ordentligt. Og aldrig nogensinde ligge ned umiddelbart efter at have spist et stort måltid.
At undgå overproduktion af syre spise mindre portioner mad ved hvert måltid. Det ville også hjælpe en masse at fjerne enhver stegt mad eller mad, der indeholder raffineret sukker eller koffein.
Fedme kan også øge abdominal pres, og din risiko for at lide af syre refluks så godt. Hvis du er overvægtig, skære ned på mængden af ​​mad, du spiser ved hvert måltid, og udøver daglig bør sætte dig på rette vej til at hjælpe dig kaste et par pounds.
Acid reflux er forårsaget i nogle mennesker når lukkemusklen for enden af ​​spiserøret bliver svag eller ikke lukker korrekt. Receptpligtig medicin, visse fødevarer, alkohol og rygning har været kendt for at svække de lukkemuskler.
Prøv ikke at bruge antacida, da de skar ned syrer du får brug for, når du spiser. Uden nok syre, din mave er i stand til at gøre sit arbejde for at nedbryde maden i de forskellige næringsstoffer komponenter.
Utilstrækkelig fordøjelse af proteiner kan forårsage leveren til at øge produktionen af ​​low density lipoprotein (LDL) kolesterol, som er det dårlige kolesterol, der gør mest skade på din krop.
stedet for at tage antacida prøve følgende naturlig tilgang. Hvis du stadig har sur mave i mellem måltiderne prøve at spise noget, der vil bosætte det uden at udløse mere syre produktion såsom sauerkraut. Din mave skal slappe af efter spise sauerkraut i fem til ti minutter.
Fordelene ved naturlige løsninger er de normalt koste en masse mindre, men endnu vigtigere er det, at naturlige løsninger er et sundere alternativ. De har tendens til at reducere muligheden for at blive afhængig af vanedannende kemiske stoffer.
Der er også tre urter, der er kendt for beroligende mave muskler, som er kamille, ensian, og ingefær. Hvis dit problem ikke reagerer korrekt på naturmedicin inden for et par dage, se din læge.

• Symptomer af mavesyre
• Den bedste måde at få en flad mave