Enten du har en familiehistorie med gallestein eller du har hatt dem tidligere og ønsker å unngå dem i fremtiden, visste du at det faktisk finnes noen tips for redusere risikoen for gallestein? Selv om de ikke er idiotsikre, kan de gå langt for å holde galleblæren sunn. Her er noen nyttige tips å følge.
Å være overvektig er også en risikofaktor for gallestein. Så hvis du er overvektig eller overvektig, må du spise et sunt kosthold og inkludere trening i rutinen din for å gå ned i vekt trygt, men effektivt. Vi forstår at det ikke alltid er lett å gå ned i vekt, men å snakke med en lege kan gi deg effektive måter å starte på.
Selv om det er sant at det å miste overflødig vekt kan bidra til å holde deg frisk, er det også like viktig at du finner måter å gå ned i vekt på trygt og gradvis. Alle som går ned i vekt raskt enten gjennom en krasjdiett eller kirurgi er mer sannsynlig å håndtere gallestein. Den sikreste måten å gå ned i vekt på er å sikte på å gå ned rundt 1-2 kilo per uke over flere måneder.
Vi vet alle hvilken rolle kosthold spiller for helsen din. Så det burde ikke komme som noen overraskelse at maten du spiser også kan påvirke galleblæren din. Å følge et plantebasert kosthold som inneholder mye fiber og sunt fett og lavere innhold av raffinerte karbohydrater og rødt kjøtt er en fin måte å redusere risikoen for gallestein.
Trening, akkurat som det du spiser, er også like viktig for din generelle helse. Visste du at bare ved å trene regelmessig flere ganger i uken i minst 150 minutter i uken, kan du redusere sjansene for gallestein? Legg dette til listen over grunner til hvorfor du kanskje vil gå en lang, rask spasertur i dag eller (endelig) ta den spinntimen.
Hvis du finner deg selv å håndtere gallestein, vil en gastroenterolog være den beste spesialisten å henvende seg til for umiddelbar behandling og behandlingsalternativer. Hvis du opplever symptomer på gallestein, ring din GI-lege i dag.
Symptomer og behandling av magesår hos barn
Kunne tilbringe mer tid med venner og familie hjelpe til med å reversere kronisk sykdom?
Hva er tegnene på en blokkert tarm?
Supertips for å øke fordøyelseshelsen:Oppblåsthet, forstoppelse og mer
Spesifikk karbohydratdiett Ceviche-oppskrift
Tarmproblemer? Hvorfor du trenger en diagnose FØR du gjør ernæringsendringer.
Levers anatomi og funksjon
Leverdefinisjon og fakta Leveren er et stort, kjøttfullt organ som sitter på høyre side av magen. Leveren har to store deler, kalt høyre og venstre lapp. Leveren er et essensielt organ som har m
Hvordan erstatter du en gastrostomisonde?
Hva er en gastrostomisonde eller G-sonde? En gastrostomisonde (G-sonde) er en ernæringssonde som settes inn i magen for å gi næring eller medisiner til pasientene som ikke klarer å mate seg selv. E
Cystinuri – nyrestein
Steinene sammenlignet her i størrelse med en fjerdedel (en mynt på USD 0,25) kom fra nyrene til en ung kvinne med cystinuri, den vanligste defekten som er kjent ved transport av en aminosyre (en bygge