Akár a családjában előfordult epekő, akár korábban volt ilyen, és szeretné elkerülni a jövőben, tudta-e, hogy van néhány tipp csökkenti az epekő kialakulásának kockázatát? Bár nem bolondbiztosak, sokat segíthetnek az epehólyag egészségének megőrzésében. Íme néhány hasznos tipp, amelyet be kell tartani.
Az elhízás szintén kockázati tényező az epekő kialakulásában. Tehát, ha túlsúlyos vagy elhízott, egészségesen kell táplálkoznia, és be kell építenie a testmozgást a rutinjába, hogy biztonságosan, de hatékonyan fogyjon. Tisztában vagyunk vele, hogy nem mindig könnyű lefogyni, de az orvossal való beszélgetés hatékony módszereket kínálhat a kezdéshez.
Persze, bár igaz, hogy a súlyfelesleg leadása sokat segíthet az egészség megőrzésében, az is ugyanolyan fontos, hogy megtalálja a biztonságos és fokozatos fogyás módját. Bárki, aki gyorsan leadja súlyát akár egy diéta, akár műtét révén, nagyobb valószínűséggel küzd epekővel. A fogyás legbiztonságosabb módja, ha több hónapon keresztül hetente körülbelül 1-2 fontot fogysz.
Mindannyian tudjuk, milyen szerepet játszik az étrend az egészségedben. Így nem meglepő, hogy az elfogyasztott ételek az epehólyagot is befolyásolhatják. A magas rostot és egészséges zsírokat, valamint alacsonyabb finomított szénhidrátot és vörös húst tartalmazó növényi alapú étrend betartása nagyszerű módja annak, hogy csökkentse az epekő kialakulásának kockázatát.
A testmozgás, csakúgy, mint az, amit eszel, az általános egészséged szempontjából is ugyanolyan fontos. Tudtad, hogy pusztán heti többszöri, legalább heti 150 perc rendszeres testmozgással csökkentheted az epekő kialakulásának esélyét? Adja hozzá az okok listájához, hogy miért szeretne ma egy hosszú, tempós sétát tenni, vagy (végre) részt venni a pörgés órán.
Ha úgy találja, hogy epekővel küzd, egy gasztroenterológus lesz a legjobb szakember, akihez azonnali ellátásért és kezelési lehetőségekért fordulhat. Ha epekő tüneteit tapasztalja, hívja fel GI orvosát még ma.
Aromatáz-gátlók a mellrák kiújulásának megelőzésére
Metanogének:a puffadás oka, amiről még nem hallottál (és egy új megoldás a SIBO számára)
Schatzkis-gyűrű
Butirát élelmiszerek:a butirát előnyei és milyen élelmiszerek tartalmaznak butirátot
Lazy Man's Moules Mariniéres (SCD / Paleo Friendly)
Köszönet, dicséret és motiváció
Diéta és fogyás:Miért vagy mindig éhes?
Miért érzed magad állandóan éhesnek? Azt hiszed, hogy az üres gyomrod okoz éhséget? Ez nem az egész történet. Az éhség egy bonyolult folyamat, amelyet minden állat tapasztal, hogy fenntartsa az élet
Prebiotikumok vs. probiotikumok vs. posztbiotikumok – mi a különbség?
Az emésztőrendszered mikrobiotát tartalmaz. Ezek potenciálisan jó és káros baktériumok, vírusok, gombák és protozoák. Ahhoz, hogy a lehető legegészségesebb legyen, egyensúlyra van szüksége a kétféle m
Perforált fekély fedett perforációja – Az akut has diagnózisa
Shnitsler 1912-ben írta le először fedett perforációnak nevezik, amelynél a perforált nyílást nem sokkal a perforáció után szomszédos szövetekkel és testekkel borítják. Ezt a következő feltételek támo