Is er een manier om galstenen te voorkomen?

Of je nu galstenen in de familie hebt of in het verleden hebt gehad en ze in de toekomst wilt vermijden, wist je dat er enkele tips zijn voor uw risico op galstenen verminderen? Hoewel ze niet onfeilbaar zijn, kunnen ze een grote bijdrage leveren aan het gezond houden van uw galblaas. Hier volgen enkele handige tips.

Wees slim over hoe u gewicht verliest

Zwaarlijvigheid is ook een risicofactor voor galstenen. Dus als u te zwaar of zwaarlijvig bent, moet u een gezond dieet volgen en lichaamsbeweging in uw routine opnemen om veilig maar effectief af te vallen. We begrijpen dat het niet altijd gemakkelijk is om af te vallen, maar praten met een arts kan je een effectieve manier bieden om te beginnen.

Het is natuurlijk waar dat het verliezen van overtollig gewicht een grote bijdrage kan leveren om je gezond te houden, maar het is net zo belangrijk dat je manieren vindt om veilig en geleidelijk gewicht te verliezen. Iedereen die snel gewicht verliest, hetzij door een crashdieet of een operatie, heeft meer kans op galstenen. De veiligste manier om af te vallen, is door te streven naar een gewichtsverlies van ongeveer 1-2 pond per week gedurende meerdere maanden.

Gezond eten

We kennen allemaal de rol die voeding speelt in je gezondheid. Het zou dus geen verrassing moeten zijn dat het voedsel dat u eet ook uw galblaas kan beïnvloeden. Het volgen van een plantaardig dieet met veel vezels en gezonde vetten en minder geraffineerde koolhydraten en rood vlees is een geweldige manier om het risico op galstenen te verkleinen.

Doe regelmatig aan lichaamsbeweging

Bewegen is, net als wat je eet, net zo belangrijk voor je algehele gezondheid. Wist u dat u de kans op galstenen kunt verkleinen door simpelweg meerdere keren per week gedurende ten minste 150 minuten per week regelmatig te bewegen? Voeg dit toe aan de lijst met redenen waarom je vandaag misschien een lange, stevige wandeling wilt maken of (eindelijk) die spin-les wilt nemen.

Als u last heeft van galstenen, is een gastro-enteroloog de beste specialist voor onmiddellijke zorg en behandelingsopties. Als u symptomen van galstenen ervaart, bel dan vandaag nog uw GI-arts.

• Wanneer moet je een ontlastingverzachter gebruiken versus een laxeermiddel
• Ken de verschillende soorten GI-zweren