Ya sea que tenga antecedentes familiares de cálculos biliares o los haya tenido en el pasado y le gustaría evitarlos en el futuro, ¿sabía que existen algunos consejos para reducir su riesgo de cálculos biliares? Si bien no son infalibles, pueden contribuir en gran medida a mantener saludable la vesícula biliar. Estos son algunos consejos útiles a seguir.
La obesidad también es un factor de riesgo para los cálculos biliares. Por lo tanto, si tiene sobrepeso u obesidad, debe comer una dieta saludable e incorporar el ejercicio en su rutina para ayudar a perder peso de manera segura pero efectiva. Entendemos que no siempre es fácil perder peso, pero hablar con un médico puede brindarle formas efectivas de comenzar.
Por supuesto, si bien es cierto que perder el exceso de peso puede contribuir en gran medida a mantenerlo saludable, también es igualmente importante que encuentre formas de perder peso de manera segura y gradual. Cualquiera que pierda peso rápidamente, ya sea a través de una dieta estricta o de una cirugía, es más probable que tenga cálculos biliares. La forma más segura de perder peso es tratar de perder entre 1 y 2 libras por semana durante varios meses.
Todos sabemos el papel que juega la dieta en su salud. Por lo tanto, no debería sorprender que los alimentos que come también puedan afectar su vesícula biliar. Seguir una dieta basada en plantas con alto contenido de fibra y grasas saludables y baja en carbohidratos refinados y carnes rojas es una excelente manera de reducir el riesgo de cálculos biliares.
El ejercicio, al igual que lo que come, también es igual de importante para su salud en general. ¿Sabía que simplemente haciendo ejercicio regularmente varias veces a la semana durante al menos 150 minutos a la semana, puede reducir las posibilidades de cálculos biliares? Agregue esto a la lista de razones por las que podría querer hacer una caminata larga y rápida hoy o (finalmente) tomar esa clase de spinning.
Si se encuentra lidiando con cálculos biliares, un gastroenterólogo será el mejor especialista al que acudir para obtener atención inmediata y opciones de tratamiento. Si experimenta síntomas de cálculos biliares, llame a su médico GI hoy.
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