Irritabel tarm-syndrom:hva du trenger å vite

Hva er irritabel tarm?

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en kronisk (pågående) lidelse der den normale rytmiske bevegelsen av tarmen din (tarmen) forstyrres - dette kan føre til magesmerter, oppblåsthet og overdreven gass. Du kan ha problemer med å gå på toalettet (forstoppelse), eller ha veldig løse og presserende tarmbevegelser eller avføring (diaré).

Irritabel tarm-syndrom er svært vanlig – opptil én av 6 australiere vil ha IBS-symptomer på et tidspunkt i livet.

Hvordan får du irritabel tarm?

Ingen vet nøyaktig hva som forårsaker irritabel tarm, selv om stress kan gjøre tilstanden verre.

En kombinasjon av flere faktorer antas å være involvert i utviklingen av IBS. Det kan være at systemet ditt ikke kan håndtere enkelte matvarer. Andre faktorer kan inkludere:

• nervene i tarmen er ekstra følsomme;
• å ha endrede nivåer av sirkulerende hormoner og kjemikalier kalt nevrotransmittere som virker på tarmen; og
• endringer i typen og mengden av bakterier i tynntarmen.

Du kan ha hatt matforgiftning eller en annen gastrointestinal infeksjon tidligere, som har påvirket nervene i tarmen og forårsaket at IBS-symptomer starter eller gjentar seg.

Irritabel tarm-syndrom er mer vanlig hos personer som har familiemedlemmer med gastrointestinale lidelser.

Hvordan føles irritabel tarm?

Hvis du har irritabel tarm-syndrom, kan du oppleve følgende symptomer:

• kramper og oppblåsthet i nedre del av magen;
• smerter i magen som kan være verre på venstre side og som vanligvis føles bedre etter at du går på toalettet eller passerer vind;
• slim i avføringen din;
• diaré – å måtte gå på toalettet for ofte eller akutt og ha veldig løs avføring;
• forstoppelse — går ikke nok på toalettet, har liten, hard avføring som kan være vanskelig å skyve ut; følelsen av at du ikke er ferdig; eller
• du kan ha forstoppelse noen ganger, diaré andre, og deretter ha det bra en stund.

Hva gjør irritabel tarm verre?

Personer med IBS finner ut at visse ting kan gjøre symptomene deres verre. Disse såkalte triggerne kan inkludere følgende.

• Noe mat og drikke. Hver person er forskjellig, men matvarer som kan være et problem er fet mat, sukkerholdig mat eller matvarer som inneholder søtstoffer, matvarer som forårsaker gass (f.eks. kullsyreholdige drikker), og melk, sjokolade, kaffe, te og alkohol.
• Spis for raskt eller for mye.
• Ukontrollert stress.
• Noen kvinner opplever at IBS-symptomene deres er verre når de har mensen.

Unngå utløsere så mye som mulig for å hjelpe til med å kontrollere IBS-symptomer.

Diagnose

Legen din vil vanligvis stille en diagnose av irritabel tarm syndrom basert på symptomene dine. For å hjelpe deg med å stille diagnosen vil legen din ønske en detaljert beskrivelse av symptomene dine, inkludert hvor ofte du er påvirket og hva som gjør symptomene dine bedre eller verre.

Hvis det er usikkerhet om du har et mer alvorlig problem (f.eks. hvis du har blødninger fra tarmen eller betydelig vekttap, som ikke forekommer ved IBS) kan legen din bestille andre tester, for eksempel:

• blodprøver;
• en avføringsprøve;
• en sigmoidoskopi (for å se på slimhinnen i den siste delen av tarmen din ved å bruke et opplyst rør med et kamera); eller
• en koloskopi (for å se på slimhinnen i tykktarmen gjennom et fleksibelt, opplyst rør med et kamera).

Hvis du har IBS, er resultatene av alle disse testene sannsynligvis normale.

Behandling:hva gjør irritabel tarm-syndrom bedre?

Mens medisiner kan bidra til å lindre noen av symptomene på IBS, er ingen kur tilgjengelig for øyeblikket. Så å endre livsstilen din er det viktigste du kan gjøre.

Livsstilsendringer for IBS

Følgende egenomsorgstiltak kan bidra til å forbedre IBS-symptomene dine.

• Unngå eller lære å håndtere stress:rådgivning; yoga; pusteøvelser; meditasjon; og avspenningsbånd og kurs kan hjelpe.
• Trening – å være mer aktiv hjelper fordøyelsen.
• Spis godt, inkludert en rekke matvarer og mye grønnsaker, fiber og vann. Legg sakte til fiber i kostholdet ditt, da det kan gjøre ting verre i begynnelsen.
• Vanlige, små måltider anbefales.
• Skriv ned hva du har spist, gjort og følt når tarmen din blir opprørt, for å se om det er noe mønster, og prøv å unngå mulige IBS-utløsere i fremtiden.

Legen din kan diskutere kostholdsalternativer og henvise deg til en ernæringsfysiolog for konkrete råd.

Medisiner og terapier for IBS

Hvis IBS-symptomene dine ikke blir kontrollert av egenomsorgstiltakene som er skissert ovenfor, kan legen din anbefale eller foreskrive medisiner for å hjelpe med kramper, smerte, diaré eller forstoppelse. Vær forsiktig med å bruke IBS-medisinene dine kun på de tidspunktene legen din foreslår, i stedet for å bruke dem kontinuerlig.

I tillegg til medisiner kan det å spise mat og/eller ta produkter som inneholder probiotika bidra til å kontrollere noen IBS-symptomer. Spør legen din om råd om å ta probiotika.

Det finnes også psykologiske behandlinger som kan være til nytte for personer med IBS som har symptomer utløst av stress, angst og depresjon.

IBS bør ikke forårsake blod i avføringen, feber eller symptomer som vekker deg om natten. Hvis du har symptomer som disse, eller oppkast, svimmelhet eller besvimelse, bør du oppsøke legen din.

Hva skjer hvis irritabel tarm-syndrom ikke behandles?

Irritabel tarm-syndrom kan forårsake betydelig ubehag og plager, men er ikke livstruende. Mange bekymrer seg for kreft, men det er ingen sammenheng mellom IBS og tarmkreft eller andre alvorlige tilstander. Se legen din hvis du er bekymret.

• Barretts øsofagus
• Gilbert syndrom