Ärtyvän suolen oireyhtymä:mitä sinun tulee tietää

Mikä on ärtyvän suolen oireyhtymä?

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on krooninen (jatkuva) sairaus, jossa suoliston normaali rytminen liike on häiriintynyt – tämä voi johtaa vatsakipuihin, turvotukseen ja liialliseen kaasuneritykseen. Sinulla voi olla vaikeuksia käydä wc:ssä (ummetus), tai sinulla voi olla hyvin löysää ja kiireellistä suolen liikkeitä tai ulosteita (ripuli).

Ärtyvän suolen oireyhtymä on hyvin yleinen – jopa joka kuudes australialainen saa jossain vaiheessa elämäänsä IBS-oireita.

Miten saat ärtyvän suolen oireyhtymän?

Kukaan ei tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa ärtyvän suolen oireyhtymän, vaikka stressi voi pahentaa tilaa.

Useiden tekijöiden yhdistelmän uskotaan liittyvän IBS:n ​​kehittymiseen. Voi olla, että järjestelmäsi ei kestä joitain ruokia. Muita tekijöitä voivat olla:

• suolen hermot ovat erityisen herkkiä;
• verenkierron hormonien ja suolistossa vaikuttavien välittäjäaineiden kemikaalien tasot ovat muuttuneet; ja
• muutoksia ohutsuolessa olevien bakteerien tyypissä ja määrässä.

Sinulla on voinut olla aiemmin ruokamyrkytys tai muu maha-suolikanavan tulehdus, joka on vaikuttanut suoliston hermoihin ja aiheuttanut IBS-oireiden alkamista tai uusiutumista.

Ärtyvän suolen oireyhtymä esiintyy yleisemmin ihmisillä, joiden perheenjäsenillä on maha-suolikanavan sairauksia.

Miltä ärtyvän suolen oireyhtymä tuntuu?

Jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä, saatat kokea seuraavia oireita:

• krampit ja turvotus alavatsassasi;
• vatsakipu, joka voi olla pahempi vasemmalla puolellasi ja joka yleensä tuntuu paremmalta vessassa käymisen tai tuulen ohituksen jälkeen;
• limaa ulosteissasi;
• ripuli – wc:ssä käyminen liian usein tai kiireellisesti ja ulosteet ovat erittäin löysät;
• ummetus – vessassa käymisen riittämättömyys, pienet, kovat ulosteet, joita voi olla vaikea työntää ulos; tunne, että et ole valmis; tai
• sinulla voi joskus olla ummetusta, toisinaan ripulia ja sitten voi olla hyvä jonkin aikaa.

Mikä pahentaa ärtyvän suolen oireyhtymää?

Ihmiset, joilla on IBS, huomaavat, että tietyt asiat voivat pahentaa heidän oireitaan. Näitä niin sanottuja laukaisimia voivat olla seuraavat.

• Ruokaa ja juomaa. Jokainen ihminen on erilainen, mutta ongelmallisia ruokia voivat olla rasvaiset, sokeripitoiset tai makeutusaineita sisältävät, kaasua aiheuttavat (esim. hiilihapotetut juomat) sekä maito, suklaa, kahvi, tee ja alkoholi.
• Syö liian nopeasti tai liikaa.
• Hallitsematon stressi.
• Jotkut naiset huomaavat, että heidän IBS-oireensa ovat pahempia, kun heillä on kuukautiset.

Vältä laukaisimia niin paljon kuin mahdollista auttaaksesi hallitsemaan IBS-oireita.

Diagnoosi

Lääkärisi tekee yleensä ärtyvän suolen oireyhtymän diagnoosin oireidesi perusteella. Diagnoosin tekemisen helpottamiseksi lääkärisi haluaa yksityiskohtaisen kuvauksen oireistasi, mukaan lukien kuinka usein olet sairastunut ja mikä tekee oireistasi parempia tai pahempia.

Jos on epävarmuutta siitä, onko sinulla vakavampi ongelma (esim. jos sinulla on verenvuotoa suolistosta tai huomattavaa painonpudotusta, jotka ei esiintyä IBS:ssä) lääkärisi voi määrätä muita testejä, kuten:

• verikokeet;
• ulostenäytetesti;
• sigmoidoskopia (suolen viimeisen osan limakalvon tarkastelemiseksi valaistulla putkella kameralla); tai
• kolonoskopia (paksusuolen limakalvon tarkastelemiseksi joustavan, valaistun putken läpi kameralla).

Jos sinulla on IBS, kaikkien näiden testien tulokset ovat todennäköisesti normaaleja.

Hoito:mikä tekee ärtyvän suolen oireyhtymästä paremman?

Vaikka lääkkeet voivat auttaa lievittämään joitain IBS:n ​​oireita, parannuskeinoa ei tällä hetkellä ole saatavilla. Joten elämäntapasi muuttaminen on tärkein asia, jonka voit tehdä.

Elämäntapamuutokset IBS:lle

Seuraavat itsehoitotoimenpiteet voivat auttaa parantamaan IBS-oireitasi.

• Stressin välttäminen tai käsittelemisen oppiminen:neuvonta; jooga; hengitysharjoitukset; meditaatio; ja rentoutumisnauhat ja -tunnit voivat auttaa.
• Harjoittelu – aktiivisuus edistää ruoansulatusta.
• Syö hyvin, mukaan lukien erilaisia ​​ruokia ja runsaasti vihanneksia, kuitua ja vettä. Lisää kuitua ruokavalioosi hitaasti, sillä se voi aluksi pahentaa tilannetta.
• Säännöllisiä, pieniä aterioita suositellaan.
• Kirjoita muistiin, mitä olet syönyt, tehnyt ja tuntenut, kun suolistosi häiriintyy, jotta näet, onko siinä mitään kaavaa, ja yritä välttää mahdollisia IBS-laukaisuja tulevaisuudessa.

Lääkärisi voi keskustella ruokavaliovaihtoehdoista ja ohjata sinut ravitsemusterapeutin puoleen saadaksesi erityisiä neuvoja.

Lääkkeet ja hoidot IBS:ään

Jos IBS-oireitasi ei saada hallintaan yllä kuvatuilla itsehoitotoimenpiteillä, lääkärisi voi suositella tai määrätä lääkkeitä kouristukseen, kipuun, ripuliin tai ummetukseen. Ole varovainen, että käytät IBS-lääkkeitäsi vain lääkärisi suosittelemaan ajankohtaan sen sijaan, että käytät niitä jatkuvasti.

Lääkkeiden lisäksi ruokien syöminen ja/tai probiootteja sisältävien tuotteiden käyttö voivat auttaa hallitsemaan joitakin IBS-oireita. Kysy lääkäriltäsi neuvoja probioottien käytöstä.

On myös psykologisia hoitoja, joista voi olla hyötyä IBS-potilaille, joilla on stressin, ahdistuksen ja masennuksen aiheuttamia oireita.

IBS ei saa aiheuttaa verta ulosteessa, kuumetta tai oireita, jotka herättävät sinut yöllä. Jos sinulla on tällaisia ​​oireita tai oksentelua, huimausta tai pyörtymistä, sinun tulee hakeutua lääkäriin.

Mitä tapahtuu, jos ärtyvän suolen oireyhtymää ei hoideta?

Ärtyvän suolen oireyhtymä voi aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta ja tuskaa, mutta se ei ole hengenvaarallinen. Monet ihmiset ovat huolissaan syövästä, mutta IBS:n ​​ja suolistosyövän tai muiden vakavien sairauksien välillä ei ole yhteyttä. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos olet huolissasi.

• Barrettin ruokatorvi
• Gilbertin oireyhtymä