In tegenstelling tot vrouwen, die gevoelig zijn voor vet op te slaan in hun billen, dijen en het bekken, de mensen slaan vet in hun buik. Een dikke buik, soms ook wel aangeduid als een bierbuik, kan een negatieve invloed hebben op uw uiterlijk en heeft geen fysiologische voordelen te hebben. Bovendien, overtollig buikvet verhoogt het risico van medische aandoeningen, zoals coronaire hartziekte, diabetes, hoge bloeddruk, kanker en verhoogde triglyceriden. Een calorie-arm dieet en effectieve uitoefening kunt afslanken uw maag en uw kwaliteit van leven te verbeteren.
Stap 1
Verminder je calorie-inname met 500 tot 1.000 calorieën per dag, zodat je verliest 1-2 pond per week sinds 1 pond vet heeft 3500 calorieën. Het Amerikaanse Department of Health and Human Services stelt vast dat het gewichtsverlies in dit tempo is veilig en makkelijker te onderhouden op de lange termijn ten opzichte van een snellere gewichtsafname. Voor de meeste mensen betekent dit dagelijks eten tussen de 1.200 en 1.600 calorieën.
Stap 2
Makeover uw voeding en eetgewoonten aan groenten, mager vlees, volle granen, magere zuivel en fruit bevatten. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, zout, cholesterol en verzadigde vetten en transvetten zijn. Plaatsvervanger calorierijke voedingsmiddelen en dranken voor caloriearme alternatieven. Bijvoorbeeld, eet vetvrije bevroren yoghurt plaats ijs en drinken magere melk in plaats van volle melk. Ook, eet kleinere porties, en sturen duidelijk van overtollige calorieën van suikerhoudende dranken en alcohol.
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Lekkende darm en microbiële dysbiose kunnen bijdragen aan cytokinestorm in ernstig zieke COVID-19-gevallen
Kinderen zijn immuun voorbereid op SARS-CoV-2
Slijm in douchekoppen kan gevaarlijke longbacteriën bevatten, ontdekt onderzoek
Gedomesticeerde honden zullen waarschijnlijk SARS-CoV-2 niet overbrengen,
Studie koppelt consumptie van gefermenteerde groenten aan lage COVID-19-sterfte
Eiwitboodschappers van het menselijk microbioom werpen licht op de menselijke gezondheid
Het menselijk lichaam wordt al eeuwenlang bestudeerd, maar er zijn nog steeds mysteries die zich nog moeten ontvouwen. Bijvoorbeeld, er werd ontdekt dat er biljoenen bacteriën in het lichaam leven, di
Bloedonderzoek voor microbieel DNA kan waarschuwen voor kanker
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Natuur op 11 maart, 2020, zou de huidige opvattingen over het veroorzaken en diagnosticeren van kanker kunnen veranderen. De onderzoekers hebben een
Microbiota-modulatie en herstel van eubiose kunnen helpen om COVID-19-complicaties te beteugelen
De coronavirusziekte (COVID-19), veroorzaakt door het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), beïnvloedt veel organen in het lichaam. Behalve dat het een luchtwegaandoening is