Hogyan vágja Fat gyomor számára Men

Unlike nők, akik hajlamosak a zsír tárolására a fenék, a comb és a medence, a férfiak boltban zsír hasukat. A potbelly, néha nevezik sör hasa, negatívan befolyásolja a megjelenését, és nincs olyan élettani előnyöket. Továbbá, a felesleges hasi zsír növeli a kockázata, egészségügyi állapotok, mint például a koszorúér-betegség, cukorbetegség, magas vérnyomás, a rák és emelkedett trigliceridek. A csökkentett kalóriatartalmú étrendet és hatékony gyakorlását is karcsú a gyomor és javítja az életminőséget. Katalógusa 1. lépés
Csökkentse kalóriabevitel 500 és 1000 kalória naponta, így veszít 1-2 font per hét óta 1 font a zsír 3500 kalóriát. Az US Department of Health and Human Services megjegyzi, hogy a fogyás ebben az ütemben a biztonságos és könnyebb fenntartani hosszú távon, mint a gyorsabb fogyás. A legtöbb ember, ez azt jelenti, étkezési között 1200 és 1600 kalória naponta. Katalógusa lépés 2 | átalakítása a diéta és étkezési szokásokat felvenni zöldség, sovány húsok, teljes kiőrlésű gabona, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és gyümölcsök. Kerüljük élelmiszerek magas cukor-, só-, a koleszterin és a telített és transz-zsírok. Helyettesítő magas kalóriatartalmú ételek és italok alacsony kalóriatartalmú alternatívákat. Például, enni zsírmentes fagyasztott joghurtot helyett jégkrém és ital alacsony zsírtartalmú tej helyett teljes tej. Is, enni kisebb adagokban, és elkerül a felesleges kalóriák cukros italok és az alkohol. Katalógusa

• Milyen gyakorlatok segíthetnek Me Csökken az Gyomor?
• Mit lehet sárgarépalé tehetünk, hogy a gyomor?