Wéi Fat Vun Mo. fir Männer zu Nationalfeierdag

Géigesaatz Fraen, déi zu hir hënner, Uewerschenkel an pelvis Fett ufälleg fir Geschäft ginn, Männer store Fett an hir bellies. A potbelly, heiansdo och als e Béier Bauch bezeechent, kann negativ Är krut Afloss an hunn net all Fro gestallt Virdeeler. Ausserdeem, Erhéijunge iwwerschësseg Bauch Fett Är Risiko vun medezinesch Konditiounen, wéi coronary verstoppten Krankheet, Diabetis, finanzéieren, Kriibs an nik triglycerides. Eng reduzéiert-Kalorie Ernährung an effikass Übung kënnt Är Mo. schlank an Är Liewensqualitéit verbesseren. VerfÜgung Step 1 VerfÜgung Är caloric ofgeroden vun 500 bis 1000 Kalorien all Dag reduzéieren sou Iech zanter 1 Weier 1 bis 2 Pond pro Woch verléieren Fett huet 3500 Kalorien. D'U.S. Chiffer vu Gesondheet a Mënscherechter Services Billjee datt Gewiichtsverloscht op jidde sécher ass an einfach am doranner ze erhalen Verglach ze séier Gewiichtsverloscht. Fir déi meescht Leit heescht dat deeglecht tëscht 1.200 an 1.600 Kalorien iessen. VerfÜgung Step 2 VerfÜgung Är Ernährung neie Mënsch a Gewunnechten giess Geméis, Employéë Fleesch, ganz Sprëtz, héich-Fett Mëllechwirtschaft an Uebst ze gehéieren. Vermeide Liewensmëttel déi héich an Zocker, Salz sinn, Cholesterol an Boverie an Ziel gebrauchen. Auswiesselspiller héich-Kalorie Liewensmëttel a Gedrénks fir Héich-Kalorie Alternativen. Zum Beispill, iessen Fett-gratis gefruer évaluatiounssysteme amplaz Glace a Gedrénks niddereg-Fett Mëllech amplaz vum ganze Mëllech. Och, iessen kleng Portiounen, a steieren kloer vun iwwerschësseg Kalorien aus sugary Gedrénks an Alkohol. VerfÜgung

• Wat Erpressung Kann Hëllef Me Meng Mo. reduzéieren?
• Wat Kann Karrott Juice Denkt un Är Mo?