Unlike kvinder, der er tilbøjelige til at lagre fedt i deres balder, lår og bækken, mænd lagre fedt i deres maver. En potbelly, undertiden også kaldet en øl mave, kan have en negativ indflydelse på din udseende og har ingen fysiologiske fordele. Derudover overskydende mave fedt øger din risiko for medicinske tilstande, såsom koronararteriesygdom, diabetes, hypertension, kræft og forhøjede triglycerider. En reduceret kalorieindhold kost og effektiv motion kan slanke din mave og forbedre din livskvalitet.
Trin 1
Reducer dit kalorieindtag med 500 til 1000 kalorier hver dag, så du mister 1 til 2 pounds per uge siden 1 pund fedt har 3.500 kalorier. Den USA-Department of Health og Human Services bemærker, at vægttab på denne sats er sikkert og lettere at vedligeholde i det lange løb i forhold til hurtigere vægttab. For de fleste mænd, betyder det at spise mellem 1.200 og 1.600 kalorier dagligt.
Trin 2
Makeover din kost og spisevaner at omfatte grøntsager, magert kød, fuldkorn, fedtfattig mejeri og frugter. Undgå fødevarer, der er højt indhold af sukker, salt, kolesterol og mættede og transfedtsyrer. Stedfortræder højt kalorieindhold fødevarer og drikkevarer til kalorielette alternativer. For eksempel spiser fedtfri frossen yoghurt i stedet for is og drikke fedtfattig mælk i stedet for sødmælk. Også spise mindre portioner, og styre uden om overskydende kalorier fra sukkerholdige drikkevarer og alkohol.
Fordøjelsesmanifestationer er almindelige, men milde blandt indlagte COVID-19-patienter
Stor undersøgelse viser, at SARS-CoV-2-viral belastning er lavest hos børn
Fødevaresvar styres af tarmmikrobiomet,
Kvinder født med kejsersnit har større risiko for fedme og diabetes
Rotavirus -vaccination er ikke forbundet med risiko for type 1 -diabetes mellitus
Mikrober forbundet med hjerteanfald finder undersøgelse
Forskere håber, at blodprøver, der præcist diagnosticerer fibromyalgi, kan være tilgængelige inden for fem år
Ohio State University -forskere har beviser for, at blodprøver pålideligt kan påvise fibromyalgi, en sygdom, der ofte fejldiagnosticeres på grund af dens generelle symptomer, der kendetegner en række
Gasdetekterende elektronisk pille til diagnose af mave -tarmsygdomme
Forskere fra RMIT University, Melbourne, har lavet en elektronisk pille, der kan registrere særlige gasser i tarmen og hjælpe læger med at diagnosticere mave -tarmsygdomme som irritabel tarm.
Tarmbakterier kan forudsige risiko for pulmonal hypertension
Et team af forskere har fundet ud af, at mikrofloraen af bakterier i tarmene hos mennesker kan være en bidragyder til udviklingen af pulmonal arteriel hypertension (PAH). Undersøgelsen med titlen,