Vidurių užkietėjimas yra dažna problema, kuri tam tikru gyvenimo momentu paveikia daugumą žmonių. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip skrandžio mėšlungis, pilvo pūtimas ir įtampa ištuštinant. Užsitęsę arba lėtiniai vidurių užkietėjimo epizodai taip pat gali sukelti pykinimą ir nuovargį. Geros naujienos yra tai, kad vidurių užkietėjimą dažnai galima palengvinti paprastais mitybos ir gyvenimo būdo pakeitimu.
Vidurių užkietėjimui būdingas sumažėjęs tuštinimasis, paprastai mažiau nei tris kartus per savaitę. Tai atsiranda, kai išmatos per lėtai juda virškinamuoju traktu arba negali veiksmingai praeiti per tiesiąją žarną. Dėl vandens trūkumo išmatose jos taip pat gali būti kietos, sausos ir sunkiai praeinamos. Veiksniai, galintys padidinti vidurių užkietėjimo riziką, yra šie:
Tam tikros ligos ir sveikatos būklės, pvz., dirgliosios žarnos sindromas, nėštumas, diabetas, skydliaukės ligos, žarnyno nepraeinamumas ir neurologiniai sutrikimai, taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Vidurių užkietėjimo simptomai gali būti labai nepatogūs ir gali būti:
Reguliarus vidurių užkietėjimas gali turėti didelės įtakos kasdieniam gyvenimui. Negydoma gali sukelti daugybę komplikacijų, tokių kaip hemorojus, išangės įtrūkimai, išmatų susitraukimas ir sunkiais atvejais tiesiosios žarnos prolapsas.
Vidurių užkietėjimas dažnai gali būti sėkmingai gydomas paprastais dietos ir gyvenimo būdo pakeitimais. Tačiau jei pastebėjote, kad vidurių užkietėjimas tampa vis dažnesnė problema arba trukdo atlikti įprastas kasdienes užduotis, pasitarkite su gydytoju.
Valgant daug vaisių ir daržovių bei maisto, kuriame gausu skaidulų, žarnynas juda, o išmatos tampa minkštesnės ir lengviau praeinamos. Geri skaidulų šaltiniai yra sėlenos ir sveiki grūdai, daržovės, pupelės ir ankštiniai augalai, švieži vaisiai ir vaisių sultys. Vandens gėrimas visą dieną taip pat gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo.
Kai kurie maisto produktai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir pabloginti simptomus. Venkite valgyti:
Gyvenimo būdo gerinimas ir daug mankštos gali padėti padidinti žarnyno raumenų aktyvumą, kad žarnynas judėtų ir išvengtų vidurių užkietėjimo. Dėl neveiklumo žarnynas gali tapti vangus ir išmatos per lėtai judėti virškinamuoju traktu, o tai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir kitas sveikatos problemas. Turėtumėte stengtis mankštintis kiekvieną dieną. Norint išvengti vidurių užkietėjimo ir palaikyti gerą virškinimo sistemos darbą, gali pakakti reguliariai vaikščioti.
Vidurių užkietėjimas kartais siejamas su blogais tuštinimosi įpročiais, pavyzdžiui, per ilgai tuštintis. Kad žarnynas būtų sveikas, kai tik pajusite poreikį, turėtumėte eiti į tualetą. Tuštinimosi atidėjimas gali sukelti progresuojantį vidurių užkietėjimą. Taip pat neturėtumėte persitempti arba pernelyg ilgai leisti tuštintis, nes tai gali pabloginti simptomus.
Yra įvairių nereceptinių ir receptinių vaistų, kurie gali padėti veiksmingai gydyti vidurių užkietėjimą. Vaistais siekiama, kad išmatos būtų minkštesnės ir lengviau praeinamos, ir (arba) padidėtų virškinimo trakto judėjimas. Vaistai apima:
Prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju, nes kai kurie jų nerekomenduojami vartoti ilgai ir gali sukelti vitaminų trūkumą bei kitas sveikatos problemas.
Turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei pasireiškė nepaaiškinami ar nuolatiniai žarnyno įpročių pokyčiai, pvz., kraujas išmatose, labai plonos išmatos, nepaaiškinamas svorio kritimas arba stiprus skausmas. Kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą dėl žarnyno užsikimšimo simptomų, įskaitant staigų negalėjimą išleisti dujas ar išmatą, pilvo skausmą ir vėmimą.
Jei nuolat kenčiate nuo vidurių užkietėjimo ir savigydos gydymas nepadeda, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją. Gydytojas peržiūrės jūsų ligos istoriją, rizikos veiksnius ir užduos klausimų apie jūsų žarnyno judėjimą. Jie taip pat atliks fizinę apžiūrą ir gali ištirti jūsų išmatas bei kraują, kad nustatytų teisingą diagnozę.
Jei turite lėtinį vidurių užkietėjimą ar virškinimo problemų, susisiekite su Austin Gastroenterology (AG) šiandien. Mūsų patyrę ir sertifikuoti gydytojai specializuojasi virškinimo trakto ligų ir kepenų sutrikimų diagnostikoje, gydyme ir profilaktikoje. „HyGIeaCare“ centre taip pat turime pažangiausias sveikatos priežiūros priemones, kurios gali sėkmingai sumažinti vidurių užkietėjimą.
Jei norite susitarti dėl susitikimo arba sužinoti daugiau apie mūsų paslaugas, skambinkite mums jums patogiausia vieta , arba galite naudoti mūsų internetinę susitikimo užklausos formą.
Kada niežtinti oda yra vėžio simptomas?
Niežtintis oda, kuri medicinoje vadinama niežuliu, gali būti vėžio simptomas ar net pirmasis vėžio požymis, nors neabejotinai yra daug kitų niežėjimo priežasčių. dažniau. Vėžys atsiranda, kai kūno ląs
Ar šie 3 „ribojantys veiksniai“ neleidžia jums sirgti?
Neseniai turėjau sunkų pokalbį su privačia kliente apie jos dietą... pokalbio, kurio nemėgstu, bet dažnai tai būtina. Ji pradėjo valgyti griežtą SCD, laikėsi valgymo planų iki „T“ ir visiškai nepatyr
Naujos WGO gairės:kaip dieta gali padėti rūpintis žarnyno mikrobiota
Kai sutrinka skrandis, dažnai galvojate apie tai, ką valgėte. Vis daugiau žmonių kenčia nuo virškinimo problemų, todėl nenuostabu, kad jie kreipiasi į maistą pagrįstus sprendimus, padedančius valdyti
