El estreñimiento es un problema común que afecta a la mayoría de las personas en algún momento de la vida. Puede provocar síntomas como calambres estomacales, hinchazón y esfuerzo al defecar. Los episodios prolongados o crónicos de estreñimiento también pueden hacer que te sientas enfermo y fatigado. La buena noticia es que el estreñimiento a menudo se puede aliviar con simples cambios en la dieta y el estilo de vida.
El estreñimiento se caracteriza por tener una reducción de las deposiciones, generalmente menos de tres en una semana. Se produce cuando una materia fecal se mueve demasiado lentamente a través del tracto digestivo o no puede pasar de manera efectiva a través del recto. La falta de agua en las heces también puede hacerlas duras, secas y difíciles de evacuar. Los factores que pueden aumentar su riesgo de estreñimiento incluyen:
Ciertas enfermedades y condiciones médicas como el síndrome del intestino irritable, el embarazo, la diabetes, las condiciones de la tiroides, la obstrucción intestinal y los trastornos neurológicos también pueden causar estreñimiento.
Los síntomas del estreñimiento pueden ser muy incómodos y pueden incluir:
El estreñimiento regular puede tener un impacto significativo en la vida cotidiana. Si no se trata, puede provocar una serie de complicaciones, como hemorroides, fisuras anales, retención fecal y, en casos graves, prolapso rectal.
El estreñimiento a menudo se puede tratar con éxito con cambios simples en la dieta y el estilo de vida. Sin embargo, si encuentra que el estreñimiento se está convirtiendo en un problema más frecuente o está interfiriendo con su capacidad para realizar las tareas cotidianas normales, hable con su médico.
Comer muchas frutas y verduras y alimentos ricos en fibra puede ayudar a mantener los intestinos en movimiento y hacer que las heces sean más blandas y fáciles de evacuar. Buenas fuentes de fibra incluyen salvado y granos integrales, vegetales, frijoles y legumbres, y frutas frescas y jugos de frutas. Beber agua a lo largo del día también puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
Algunos alimentos pueden causar estreñimiento y empeorar los síntomas. Evite comer:
Mejorar su estilo de vida y hacer mucho ejercicio puede ayudar a aumentar la actividad muscular dentro de los intestinos para mantenerlos en movimiento y prevenir el estreñimiento. La inactividad puede hacer que los intestinos se vuelvan lentos y que las heces se muevan demasiado lentamente a través del tracto digestivo, lo que puede provocar estreñimiento y otros problemas de salud. Debes tratar de hacer ejercicio todos los días. Caminar regularmente puede ser suficiente para prevenir el estreñimiento y ayudar a que su sistema digestivo funcione bien.
El estreñimiento a veces se asocia con hábitos intestinales deficientes, como contener una evacuación intestinal durante demasiado tiempo. Para intestinos sanos, debe ir al baño tan pronto como sienta la necesidad. Retrasar la evacuación intestinal puede provocar estreñimiento progresivo. También debe evitar esforzarse o pasar demasiado tiempo tratando de defecar, ya que esto puede empeorar los síntomas.
Hay una variedad de medicamentos de venta libre y recetados que pueden ayudar a tratar el estreñimiento de manera efectiva. Los medicamentos tienen como objetivo ayudar a que las heces sean más blandas y fáciles de expulsar y/o ayudan a aumentar el movimiento gastrointestinal. Los medicamentos incluyen:
Asegúrese de buscar el consejo de su médico antes de tomar cualquier medicamento, ya que algunos no se recomiendan para uso a largo plazo y pueden provocar deficiencias de vitaminas y otros problemas de salud.
Debe buscar asesoramiento médico inmediato de su médico si experimenta cambios inexplicables o persistentes en sus hábitos intestinales, como sangre en las heces, heces muy delgadas, pérdida de peso inexplicable o dolor intenso. Busque atención médica de emergencia para los síntomas de una obstrucción intestinal que incluyen una incapacidad repentina para expulsar gases o heces, dolor abdominal y vómitos.
Si sufre de estreñimiento regularmente y los tratamientos de cuidado personal no le ayudan, debe visitar a su médico. Su médico revisará su historial médico, los factores de riesgo y le hará preguntas sobre sus deposiciones. También realizarán un examen físico y es posible que analicen sus heces y su sangre para diagnosticarlo correctamente.
Si tiene estreñimiento crónico o problemas digestivos, comuníquese con Austin Gastroenterology (AG) hoy. Nuestros médicos experimentados y certificados por la junta se especializan en el diagnóstico, tratamiento y prevención de enfermedades gastrointestinales y trastornos hepáticos. También contamos con un tratamiento de salud de última generación, disponible en el Centro HyGIeaCare, que puede aliviar con éxito el estreñimiento.
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