Wat maache wann Dir Verstoppt sidd

Verstopfung ass e gemeinsame Problem deen déi meescht Individuen iergendwann am Liewen beaflosst. Et kann zu Symptomer wéi Bauchkrämpfe, Blähungen a Belaaschtung féieren wann Dir en Darmbewegung hutt. Verlängert oder chronesch Episoden vun der Verstopfung kënnen Iech och krank a midd fillen. Déi gutt Noriicht ass datt Verstopfung dacks mat einfachen Diät- a Liewensstilännerungen erliichtert ka ginn.

Wat verursaacht Verstopfung?

Verstopptung ass charakteriséiert duerch eng Reduktioun vun den Darmbewegungen, allgemeng manner wéi dräi an enger Woch. Et geschitt wann en Hocker ze lues duerch den Verdauungstrakt beweegt oder net effektiv duerch de Rektum passéiere kann. E Mangel u Waasser am Hocker kann et och schwéier maachen, dréchen a schwéier ze passéieren. Faktoren déi Äre Risiko vu Verstopfung erhéijen kënnen enthalen:

• Eng schlecht Ernärung
• Schlecht Darmgewunnechten
• Net genuch Waasser drénken
• Kierperlech Inaktivitéit
• Alterung
• Nebenwirkungen vun e puer Medikamenter

Bestëmmte Krankheeten a medizinesche Bedéngungen wéi Reizdarmsyndrom, Schwangerschaft, Diabetis, Schilddrüsbedéngungen, Darmstécker, an neurologesch Stéierunge kënnen och Verstopfung verursaachen.

Symptomer vun der Verstopfung kënne ganz onwuel sinn a kënnen enthalen:

• En Hocker manner wéi dräi Mol pro Woch passéieren
• Dréchenen, haarden oder knaschtege Hocker passéieren
• Belaaschtung fir eng Darmbewegung ze hunn
• Péng beim Passéiere vun engem Hocker
• Bauchwéi oder Krämp
• Sensatioun datt Dir Är Darm net komplett eidel mécht no enger Darmbewegung
• Gefillt wéi wann et eng Blockéierung an Ärem Rektum ass (verhënnert d'Darmbewegung)
• Hëllef brauch während enger Darmbewegung (wéi zum Beispill op Äre Bauch drécken, oder physesch Hocker aus dem Rektum ze läschen)
• Gefillt blo oder übelkeit
• Lethargy

Regelméisseg Verstopfung kann e wesentlechen Impakt op den Alldag hunn. Wann et onbehandelt gëtt, kann et zu enger Rei vu Komplikatioune féieren, wéi Hämorrhoiden, anal Fissuren, fecal Impakt, an a schwéiere Fäll, rektal Prolaps.

Verstopfung kann dacks erfollegräich behandelt ginn mat einfachen Ännerunge fir Diät a Liewensstil. Wann Dir awer feststellt datt Verstopfung e méi heefegste Problem gëtt oder Är Fäegkeet stéiert fir normal alldeeglech Aufgaben auszeféieren, schwätzt mat Ärem Dokter.

Selbstfleegbehandlunge fir Verstopfung

Gesond Ernährung

Vill Uebst a Geméis iessen a Liewensmëttel reich an Faser kënnen hëllefen den Darm ze beweegen an den Hocker méi mëll a méi einfach ze passéieren. Gutt Quelle vu Faser enthalen Bran a Vollkorn, Geméis, Bounen a Impulsen, a frësch Uebst an Uebstjusen. Drénkwaasser de ganzen Dag kann och hëllefen, Verstopfung ze verhënneren.

E puer Liewensmëttel kënnen Verstopfung verursaachen an d'Symptomer verschlechtert ginn. Vermeiden iessen:

• Liewensmëttel mat héijer Fett oder raffinéiertem Zocker
• Veraarbechte Liewensmëttel
• Kéis an aner Mëllechprodukter
• Liewensmëttel niddereg an Faser
• Ze vill Fleesch

Bleift aktiv

D'Verbesserung vun Ärem Liewensstil a vill Übung ze kréien kann hëllefen d'Muskelaktivitéit am Darm ze erhéijen fir den Darm ze beweegen an d'Verstopfung ze vermeiden. Inaktivitéit kann dozou bäidroen datt den Darm schleefeg gëtt a veruersaacht datt den Hocker ze lues duerch den Verdauungstrakt beweegt, wat zu Verstopfung an aner Gesondheetsproblemer féieren kann. Dir sollt probéieren all Dag ze trainéieren. Regelméisseg Spadséiergank kann genuch sinn fir Verstopfung ze vermeiden an ze hëllefen datt Ären Verdauungssystem gutt funktionnéiert.

Darmgewunnechten verbesseren

Verstopfung ass heiansdo mat schlechten Darmgewunnechten assoziéiert, sou wéi d'Darmbewegung ze laang ze halen. Fir gesond Darm, sollt Dir op d'Buedzëmmer goen soubal Dir d'Bedierfnes fillt. Verzögerung vun enger Darmbewegung kann zu progressiver Verstopfung féieren. Dir sollt och d'Belaaschtung vermeiden, oder ze laang verbréngen fir eng Darmbewegung ze hunn, well dëst d'Symptomer verschlechtert kann.

Medikamenter

Et ginn eng Vielfalt vun iwwer-de-Konter a Rezept Medikamenter déi hëllefe kënnen d'Verstopfung effektiv ze behandelen. Medikamenter zielen fir den Hocker méi mëll ze maachen a méi einfach ze passéieren, an / oder hëllefen d'Gastrointestinal Bewegung ze erhéijen. Medikamenter enthalen:

• Hockerweicher
• Laxativ
• Fiber Ergänzungen
• Schmiermëttel
• Enemas a Suppositorien

Vergewëssert Iech datt Dir Berodung vun Ärem Dokter sicht ier Dir Medikamenter hëlt, well e puer sinn net fir laangfristeg Benotzung recommandéiert a kënnen zu Vitaminmangel an aner Gesondheetsproblemer féieren.

Wéi en Dokter besichen

Dir sollt prompt medizinesch Berodung vun Ärem Dokter sichen wann Dir onerklärlech oder persistent Verännerungen an Ären Darmgewunnechten erliewt, wéi Blutt an Ärem Hocker, ganz dënnem Hocker, onerklärlech Gewiichtsverloscht oder schwéiere Péng. Sicht Noutfallmedezinesch Versuergung fir Symptomer vun enger Darmblockad, déi eng plötzlech Onméiglechkeet Gas oder Hocker, Bauchschmerzen an Erbrechung enthalen.

Wann Dir regelméisseg un Verstopfung leid an d'Selbstfleegbehandlungen net hëllefen, sollt Dir Ären Dokter besichen. Ären Dokter iwwerpréift Är medizinesch Geschicht, Risikofaktoren a stellt Iech Froen iwwer Är Darmbewegungen. Si maachen och eng kierperlech Untersuchung a kënnen Ären Hocker a Blutt testen fir Iech richteg ze diagnostizéieren.

Hëllef fir Verstopfung a Grouss Austin

Wann Dir chronesch Verstopfung oder Verdauungsproblemer hutt, kontaktéiert Austin Gastroenterology (AG) haut. Eis erfuerene a Verwaltungsrot zertifizéiert Dokteren spezialiséiert an der Diagnostik, Behandlung, a Präventioun vun gastrointestinal Krankheeten a Liewer Krankheeten. Mir hunn och eng modernst Gesondheetsbehandlung, déi am HyGIeaCare Center verfügbar ass, déi d'Verstopfung erfollegräich entlaascht.

Wann Dir e Rendez-vous wëllt plangen oder méi iwwer eis Servicer gewuer ginn, rufft eis un op der Plaz déi Iech am meeschte bequem ass , oder alternativ kënnt Dir eise online Rendez-vous-Formulaire benotzen.

• Upassung un e laktosefräie Liewensstil
• Hepatitis A FAQs