Forstoppelse er et almindeligt problem, der påvirker de fleste individer på et tidspunkt i livet. Det kan føre til symptomer som mavekramper, oppustethed og anstrengelse, når du har afføring. Langvarige eller kroniske episoder med forstoppelse kan også få dig til at føle dig syg og træt. Den gode nyhed er, at forstoppelse ofte kan lindres med simple kost- og livsstilsændringer.
Forstoppelse er karakteriseret ved at have en reduktion i afføring, generelt færre end tre på en uge. Det resulterer, når en afføring bevæger sig for langsomt gennem fordøjelseskanalen eller ikke kan passere effektivt gennem endetarmen. En mangel på vand i afføringen kan også gøre det hårdt, tørt og svært at passere. Faktorer, der kan øge din risiko for forstoppelse omfatter:
Visse sygdomme og medicinske tilstande såsom irritabel tyktarm, graviditet, diabetes, skjoldbruskkirteltilstande, intestinal obstruktion og neurologiske lidelser kan også forårsage forstoppelse.
Symptomer på forstoppelse kan være meget ubehagelige og kan omfatte:
Regelmæssig forstoppelse kan have en betydelig indflydelse på hverdagen. Hvis det ikke behandles, kan det føre til en række komplikationer såsom hæmorider, analfissurer, fækal påvirkning og i alvorlige tilfælde rektal prolaps.
Forstoppelse kan ofte behandles med succes med simple ændringer i kost og livsstil. Hvis du imidlertid oplever, at forstoppelse bliver et hyppigere problem eller forstyrrer din evne til at udføre normale hverdagsopgaver, så tal med din læge.
At spise masser af frugt og grøntsager og fødevarer rige på fibre kan hjælpe med at holde tarmene i bevægelse og gøre afføringen blødere og lettere at passere. Gode kilder til fiber omfatter klid og fuldkorn, grøntsager, bønner og bælgfrugter og frisk frugt og frugtjuice. At drikke vand hele dagen kan også hjælpe med at forhindre forstoppelse.
Nogle fødevarer kan forårsage forstoppelse og forværre symptomerne. Undgå at spise:
At forbedre din livsstil og få masser af motion kan hjælpe med at øge muskelaktiviteten i tarmene for at holde tarmene i bevægelse og forhindre forstoppelse. Inaktivitet kan få tarmene til at blive træge og få afføringen til at bevæge sig for langsomt gennem fordøjelseskanalen, hvilket kan føre til forstoppelse og andre sundhedsproblemer. Du bør prøve at træne hver dag. At gå regelmæssigt kan være nok til at forhindre forstoppelse og hjælpe med at holde dit fordøjelsessystem i gang.
Forstoppelse er nogle gange forbundet med dårlige afføringsvaner, såsom at holde afføringen for længe. For sunde tarme, bør du gå på toilettet, så snart du føler behovet. At forsinke en afføring kan føre til progressiv forstoppelse. Du bør også undgå at anstrenge dig eller bruge for lang tid på at prøve at få afføring, da dette kan gøre symptomerne værre.
Der findes en række håndkøbs- og receptpligtige lægemidler, der kan hjælpe til effektivt at behandle forstoppelse. Medicin har til formål at hjælpe med at gøre afføringen blødere og lettere at passere, og/eller hjælpe med at øge mave-tarm-bevægelsen. Medicin omfatter:
Sørg for, at du søger råd fra din læge, før du tager nogen form for medicin, da nogle af dem ikke anbefales til langtidsbrug og kan føre til vitaminmangel og andre sundhedsproblemer.
Du bør søge omgående lægehjælp fra din læge, hvis du oplever uforklarlige eller vedvarende ændringer i dine afføringsvaner, såsom blod i din afføring, meget tynd afføring, uforklarligt vægttab eller stærke smerter. Søg akut lægehjælp for symptomer på en tarmblokering, som omfatter en pludselig manglende evne til at få gas eller afføring, mavesmerter og opkastning.
Hvis du jævnligt lider af forstoppelse, og selvplejebehandlinger ikke hjælper, bør du besøge din læge. Din læge vil gennemgå din sygehistorie, risikofaktorer og stille dig spørgsmål om dine afføringer. De vil også foretage en fysisk undersøgelse og kan teste din afføring og blod for at diagnosticere dig korrekt.
Hvis du har kronisk forstoppelse eller fordøjelsesproblemer, så kontakt Austin Gastroenterology (AG) i dag. Vores erfarne og bestyrelsescertificerede læger er specialiserede i diagnosticering, behandling og forebyggelse af mave-tarmsygdomme og leversygdomme. Vi har også en state-of-the-art sundhedsbehandling, tilgængelig på HyGIeaCare Center, som med succes kan lindre forstoppelse.
Hvis du gerne vil planlægge en aftale eller finde ud af mere om vores tjenester, kan du ringe til os på det sted, der er bedst for dig , eller alternativt kan du bruge vores online aftaleanmodningsformular.
Tarmhelbredende græske frikadeller med 24-timers yoghurt-tzatziki-sauce
De fleste af os ved, at vi bør spise mere 24-timers yoghurt. Når alt kommer til alt, er det en af de mest kraftfulde tarmhelende fødevarer:hver spiseskefuld korrekt tilberedt yoghurt indeholder 700
Vi ansætter en Virtual Office Manager
Vi leder efter en Virtual Office Manager til at hjælpe os med at administrere de daglige detaljer i vores konsulentpraksis. Vi har i øjeblikket et vidunderligt teammedlem i denne rolle, som vil gå vid
Hvad forårsager dine mavesmerter?
Hvad er mavesmerter? Maven er et anatomisk område, der er afgrænset af den nedre kant af ribbenene og mellemgulvet over, bækkenbenet (skambensramus) forneden og flankerne på hver side. Selvom mavesm
