La constipation est un problème courant qui affecte la plupart des individus à un moment ou à un autre de leur vie. Cela peut entraîner des symptômes tels que des crampes d'estomac, des ballonnements et des efforts lors des selles. Des épisodes prolongés ou chroniques de constipation peuvent également vous rendre malade et fatigué. La bonne nouvelle est que la constipation peut souvent être soulagée par de simples changements alimentaires et de style de vie.
La constipation se caractérise par une réduction des selles, généralement moins de trois par semaine. Cela se produit lorsqu'un tabouret se déplace trop lentement dans le tube digestif ou ne peut pas passer efficacement dans le rectum. Un manque d'eau dans les selles peut également les rendre dures, sèches et difficiles à évacuer. Les facteurs qui peuvent augmenter votre risque de constipation incluent :
Certaines maladies et conditions médicales telles que le syndrome du côlon irritable, la grossesse, le diabète, les affections thyroïdiennes, l'obstruction intestinale et les troubles neurologiques peuvent également causer de la constipation.
Les symptômes de la constipation peuvent être très inconfortables et peuvent inclure :
La constipation régulière peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne. Si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner un certain nombre de complications telles que des hémorroïdes, des fissures anales, une impaction fécale et, dans les cas graves, un prolapsus rectal.
La constipation peut souvent être traitée avec succès par de simples changements de régime alimentaire et de mode de vie. Si, toutefois, vous constatez que la constipation devient un problème plus fréquent ou interfère avec votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes normales, parlez-en à votre médecin.
Manger beaucoup de fruits et de légumes et d'aliments riches en fibres peut aider à garder les intestins en mouvement et rendre les selles plus molles et plus faciles à évacuer. Les bonnes sources de fibres comprennent le son et les grains entiers, les légumes, les haricots et les légumineuses, ainsi que les fruits frais et les jus de fruits. Boire de l'eau tout au long de la journée peut également aider à prévenir la constipation.
Certains aliments peuvent causer de la constipation et aggraver les symptômes. Évitez de manger :
Améliorer votre style de vie et faire beaucoup d'exercice peut aider à augmenter l'activité musculaire dans les intestins pour maintenir les intestins en mouvement et prévenir la constipation. L'inactivité peut ralentir les intestins et entraîner un déplacement trop lent des selles dans le tube digestif, ce qui peut entraîner la constipation et d'autres problèmes de santé. Vous devriez essayer de faire de l'exercice tous les jours. Marcher régulièrement peut suffire à prévenir la constipation et à maintenir le bon fonctionnement de votre système digestif.
La constipation est parfois associée à de mauvaises habitudes intestinales, comme le fait de retenir une selle trop longtemps. Pour des intestins sains, vous devez aller aux toilettes dès que vous en ressentez le besoin. Retarder une selle peut entraîner une constipation progressive. Vous devez également éviter de vous forcer ou de passer trop de temps à essayer d'aller à la selle, car cela peut aggraver les symptômes.
Il existe une variété de médicaments en vente libre et sur ordonnance qui peuvent aider à traiter efficacement la constipation. Les médicaments visent à rendre les selles plus molles et plus faciles à évacuer et/ou à augmenter les mouvements gastro-intestinaux. Les médicaments comprennent :
Assurez-vous de demander conseil à votre médecin avant de prendre des médicaments, car certains ne sont pas recommandés pour une utilisation à long terme et peuvent entraîner des carences en vitamines et d'autres problèmes de santé.
Vous devez consulter rapidement votre médecin si vous ressentez des changements inexpliqués ou persistants dans vos habitudes intestinales, tels que du sang dans vos selles, des selles très fines, une perte de poids inexpliquée ou une douleur intense. Cherchez des soins médicaux d'urgence pour les symptômes d'un blocage intestinal qui incluent une incapacité soudaine à évacuer les gaz ou les selles, des douleurs abdominales et des vomissements.
Si vous souffrez régulièrement de constipation et que les traitements d'auto-soins ne vous aident pas, vous devriez consulter votre médecin. Votre médecin examinera vos antécédents médicaux, vos facteurs de risque et vous posera des questions sur vos selles. Ils procéderont également à un examen physique et pourront tester vos selles et votre sang afin de vous diagnostiquer correctement.
Si vous souffrez de constipation chronique ou de problèmes digestifs, contactez Austin Gastroenterology (AG) dès aujourd'hui. Nos médecins expérimentés et certifiés sont spécialisés dans le diagnostic, le traitement et la prévention des maladies gastro-intestinales et des troubles hépatiques. Nous avons également un traitement de santé de pointe, disponible au centre HyGIEaCare, qui peut soulager avec succès la constipation.
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