Ummetus on yleinen ongelma, joka vaikuttaa useimpiin ihmisiin jossain vaiheessa elämää. Se voi johtaa oireisiin, kuten vatsakramppeihin, turvotukseen ja rasitukseen ulostamisen yhteydessä. Pitkät tai krooniset ummetusjaksot voivat myös aiheuttaa pahoinvointia ja väsymystä. Hyvä uutinen on, että ummetusta voidaan usein lievittää yksinkertaisilla ruokavalio- ja elämäntapamuutoksilla.
Ummetukselle on tyypillistä suolen toiminnan väheneminen, yleensä vähemmän kuin kolme viikossa. Se johtuu siitä, että uloste liikkuu liian hitaasti ruoansulatuskanavan läpi tai ei pääse tehokkaasti kulkemaan peräsuolen läpi. Veden puute ulosteessa voi myös tehdä ulosteesta kovia, kuivia ja vaikeasti kulkeutuvia. Tekijöitä, jotka voivat lisätä ummetusriskiäsi, ovat:
Tietyt sairaudet ja sairaudet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, raskaus, diabetes, kilpirauhasen sairaudet, suolitukos ja neurologiset häiriöt, voivat myös aiheuttaa ummetusta.
Ummetuksen oireet voivat olla erittäin epämiellyttäviä, ja niitä voivat olla:
Säännöllinen ummetus voi vaikuttaa merkittävästi jokapäiväiseen elämään. Hoitamattomana se voi johtaa moniin komplikaatioihin, kuten peräpukamiin, peräaukon halkeamiin, ulosteen tukkeutumiseen ja vaikeissa tapauksissa peräsuolen esiinluiskahdukseen.
Ummetusta voidaan usein hoitaa onnistuneesti yksinkertaisilla ruokavalion ja elämäntapojen muutoksilla. Jos kuitenkin huomaat, että ummetus on yleistymässä ongelmaksi tai se häiritsee kykyäsi suorittaa normaaleja päivittäisiä tehtäviäsi, keskustele lääkärisi kanssa.
Runsaasti hedelmien ja vihannesten sekä kuitupitoisten ruokien syöminen voi auttaa pitämään suoliston liikkeessä ja tekemään ulosteesta pehmeämpiä ja helpommin kulkeutuvia. Hyviä kuidun lähteitä ovat leseet ja täysjyvät, vihannekset, pavut ja palkokasvit sekä tuoreet hedelmät ja hedelmämehut. Veden juominen koko päivän voi myös auttaa estämään ummetusta.
Jotkut ruoat voivat aiheuttaa ummetusta ja pahentaa oireita. Vältä syömistä:
Elämäntyylisi parantaminen ja runsas harjoittelu voivat auttaa lisäämään suoliston lihasten toimintaa, jotta suoli pysyy liikkeessä ja ehkäisee ummetusta. Liikkumattomuus voi aiheuttaa suoliston hidastamista ja saada ulosteet liikkumaan liian hitaasti ruoansulatuskanavan läpi, mikä voi johtaa ummetukseen ja muihin terveysongelmiin. Kannattaa yrittää harjoitella joka päivä. Säännöllinen kävely voi riittää estämään ummetusta ja pitämään ruoansulatuskanavasi toiminnassa.
Ummetus liittyy joskus huonoihin suolistotottumuksiin, kuten liian pitkään suolen liikkeen pitämiseen. Terveen suolen vuoksi sinun tulee mennä vessaan heti, kun tunnet sen tarpeelliseksi. Suolen liikkeen viivästyminen voi johtaa progressiiviseen ummetukseen. Sinun tulee myös välttää rasitusta tai käyttämästä liian pitkään suoliston toimintaa, sillä se voi pahentaa oireita.
On olemassa erilaisia käsikauppa- ja reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa tehokkaasti hoitamaan ummetusta. Lääkkeillä pyritään tekemään ulosteesta pehmeämpi ja helpommin kulkeutuva ja/tai lisäämään ruoansulatuskanavan liikettä. Lääkkeitä ovat:
Varmista, että kysyt neuvoa lääkäriltäsi ennen lääkkeiden käyttöä, sillä joitain lääkkeitä ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön ja ne voivat johtaa vitamiinien puutteeseen ja muihin terveysongelmiin.
Hakeudu välittömästi lääkärin puoleen, jos koet selittämättömiä tai pysyviä muutoksia suolistotottumuksissasi, kuten verta ulosteessa, erittäin ohuita ulosteita, selittämätöntä painonpudotusta tai voimakasta kipua. Hakeudu ensiapuun, jos sinulla on suolistotukoksen oireita, joita ovat äkillinen kyvyttömyys erittää kaasua tai ulostaa, vatsakipu ja oksentelu.
Jos kärsit säännöllisesti ummetusta ja itsehoitohoidot eivät auta, sinun tulee käydä lääkärissä. Lääkärisi tarkistaa sairaushistoriasi, riskitekijäsi ja kysyy sinulta kysymyksiä suoliston liikkeistäsi. He tekevät myös fyysisen tutkimuksen ja voivat testata uloste- ja veresi diagnosoidakseen sinut oikein.
Jos sinulla on krooninen ummetus tai ruoansulatusongelmia, ota yhteyttä Austin Gastroenterology (AG) tänään. Kokeneet ja valtuutetut lääkärimme ovat erikoistuneet ruoansulatuskanavan sairauksien ja maksasairauksien diagnosointiin, hoitoon ja ehkäisyyn. Meillä on myös HyGIeaCare-keskuksessa saatavilla oleva huippuluokan terveyshoito, joka voi onnistuneesti lievittää ummetusta.
Jos haluat varata ajan tai saada lisätietoja palveluistamme, soita meille sinulle sopivimpaan paikkaan tai vaihtoehtoisesti voit käyttää online-ajanvarauslomaketta.
Uudet lääkkeet edistävät Crohnin tautia
Näiden ruokatyyppien vähentäminen voi auttaa sinua vähentämään huomattavasti happorefluksin esiintymistä
Haluatko käsitellä IBS-diagnoosia?
Miksi saatat tuntea kipua syömisen jälkeen
Mekaaninen läpäisemättömyys hemostaasin kanssa - Akuutin vatsan diagnoosi
IBS-diagnoosin saaminen
Ohutsuolen bakteerien liikakasvu (SIBO)
Ohutsuolen bakteerien liikakasvu, joka tunnetaan myös nimellä SIBO, on tila, jossa paksusuolen tyyppisiä bakteereja kehittyy suuria määriä ohutsuolessa. Tämä on vakava tila, joka aiheuttaa tuskallisia
Mitä merkkejä suolen tukkeutumisesta ovat?
Tukkeutunut suoli on ohutsuolen tai paksusuolen tukos. Suolen tukkeutumisen merkkejä ovat kouristukset, pahoinvointi, oksentelu, vatsan turvotus ja vatsakipu. Yleisesti ottaen suolet ovat ohut- ja pa
Pakosuolensyövän välttäminen
Kolonoskopia on kultastandardi paksusuolensyövän seulonnassa, minkä ansiosta tohtori Yamini voi suorittaa hoitotarkastuksen paksusuolen sisällä. Lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että kolonos