Pastaraisiais metais mūsų daromas poveikis aplinkai tapo vienu didžiausių rūpesčių šiandieniniame pasaulyje. Visi žinome, kokį poveikį tarša daro mūsų planetai, bet ar mūsų namų oro ar geriamojo vandens kokybė taip pat turi įtakos mūsų žarnyno sveikatai?
Per pastarąjį dešimtmetį žmogaus žarnyno mikrobiomo tyrimai tapo daug išsamesni ir tikslesni. Tai leido mokslininkams geriau suprasti sistemą ir kaip medžiagų apykaitos veikla yra susijusi su mūsų sveikata. Šiuose tyrimuose buvo nagrinėjama, kaip mūsų žarnyno sveikatai gali turėti įtakos mūsų aplinka, ypač vartojamas vanduo ir oro, kuriuo kvėpuojame, kokybė.
Teršalai yra visur aplink mus, o per pastaruosius kelerius metus oro kokybė kai kuriuose didžiausiuose pasaulio miestuose nuolat prastėjo. Tai kelia didelį susirūpinimą, nes šie teršalai veikia ne tik orą, kuriuo kvėpuojame, bet ir vandenį, kurį geriame.
Švarus oras ir vanduo yra būtini stipriai žarnyno sveikatai.
Mūsų žarnyno mikrobiomas nuolat keičiasi. Kaip jau aptarėme, tai turi didelį poveikį mūsų sveikatai, nes mūsų žarnyno mikrobiota yra atsakinga už tai, kad daugybė sudėtingų sistemų mūsų kūne veiktų sklandžiai. Kai juos keičia nepalankūs išoriniai veiksniai, tokie kaip teršalai ore ar geriamajame vandenyje, gali padidėti ligų rizika.
Nors yra daugybė toksiškų junginių, kurie mums kenkia, čia pateikiamas trumpas dažniausiai pasitaikančių junginių sąrašas:
Ir daugelis jų yra mūsų namuose! Daugelis daiktų, su kuriais gyvename, išmeta šias chemines medžiagas į orą – nuo automobilių garažuose ir krosnių virtuvėse iki sofų mūsų svetainėse ir lovų miegamuosiuose. Medžiagos, iš kurių pastatyti mūsų namai, taip pat yra padengtos šiomis cheminėmis medžiagomis, todėl net ir mažiausia vandens žala gali sukelti pelėsių sporas ore.
Dauguma šių cheminių medžiagų turi žalingą poveikį mūsų žarnyno mikrobiomams, nes žarnyno bakterijos, kurios geriausiai gali suskaidyti šiuos junginius, taip pat gali sukelti uždegimą. Be to, šie kenksmingi mikrobai dauginasi, jie išstumia apskritai naudinguosius! Taigi dabar ne tik susiduriame su potencialiai kancerogeninėmis medžiagomis, bet ir tampame labiau linkę į tokias ligas kaip nutukimas, diabetas, kepenų ligos, širdies ir kraujagyslių ligos, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys ir net neurologiniai sutrikimai.
Sveikas žarnynas yra būtinas norint, kad mūsų kūnas ir imuninė sistema veiktų efektyviai. Nors anksčiau nagrinėjome valgomo maisto svarbą palaikant žarnyno mikrobiomą, tai tik viena galvosūkio dalis. Užtikrinti, kad mūsų aplinka, ypač oras ir vanduo, būtų švarūs, labai prisideda prie geros sveikatos.
Laimei, yra daug nedidelių pakeitimų, kuriuos galime atlikti, kad sumažintume teršalų kiekį ore ir geriame vandenyje, įskaitant:
Kada Siekiant pagerinti oro kokybę mūsų namuose, reguliarus dulkių valymas ir siurbimas gali būti neįtikėtinai naudingas.
Dulkės yra sudarytos iš daugybės įvairių dalykų ir gali turėti tuos kenksmingus teršalus. Kalbant apie oro kokybės mūsų namuose gerinimą, reguliarus dulkių valymas ir siurbimas gali būti neįtikėtinai naudingas. Tačiau būtinai venkite įprastų valymo priemonių, nes daugelis iš jų išskiria lakius junginius, kurie pablogina patalpų oro kokybę! Laikykitės netoksiškų prekių ženklų ir įperkamų prekių ženklų, pvz., „Branch Basics“! Daugiau nei prieš metus pradėjome naudoti „Branch Basics“ daugeliui namų valymo priemonių ir sutaupėme pinigų, pastebėjome, kad mūsų namai yra švaresni, be lipnių likučių ir esame užtikrinti netoksiško produkto kokybe!
Atsižvelgiant į prastesnę oro kokybę didžiuosiuose pasaulio miestuose, gali atrodyti keista rekomenduoti atidaryti langus, bet išgirskite! Atidarius langus pagerėja oro srautas per namą, padedamas teršalų išnešimas iš mūsų namų. Deja, vietovėse, kuriose oro kokybė nuolat prasta, gali būti neįmanoma visą laiką laikyti atidarytų langų, tačiau bent jau turėtume išdaužyti langus, kai gaminame maistą savo virtuvėje.
Mūsų ore esančios kenksmingos medžiagos yra mikroskopinės ir retai jaučiamas kvapas, todėl net ir giliai valant, daugelis jų lieka mūsų ore. Vienas geriausių būdų pagerinti oro kokybę mūsų namuose – investuoti į oro valytuvus, kurie, kaip įrodyta, apsaugo nuo visų amžiaus grupių ligų!
Vienas iš geriausias būdas pagerinti oro kokybę mūsų namuose yra investuoti į oro valytuvus.
Oro valytuvas gali filtruoti orą mūsų namuose, įtraukdamas kuo daugiau oro, jį filtruodamas ir išleisdamas atgal į patalpą, kurioje nėra kenksmingų dalelių. Tačiau ne visi filtrai yra vienodi! Ieškokite valymo priemonių, galinčių išfiltruoti mažiausias daleles. Mes naudojame AirDoctor savo namuose; jame yra ultra Hepa filtras, kuris išfiltruoja net 0,003 mikrono daleles, o tai reiškia, kad sugauna net mažiausias virusus ir kitas daleles!
Kietos grindys ir plytelės dažnai yra geresnis pasirinkimas, kai norime pagerinti oro kokybę savo namuose. Kilimai linkę sulaikyti daleles, chemines medžiagas ir nešvarumus, kuriuos gali būti labai sunku pašalinti ir dėl to gali pablogėti oro kokybė.
Kitas labai svarbus žingsnis siekiant pagerinti oro kokybę mūsų namuose – pridėti orą valančių kambarinių augalų. Šie augalai ne tik puikiai papildo bet kurį kambarį, bet ir gali padėti išvalyti orą, kuriuo kvėpuojame. Taip pat buvo nustatyta, kad augalai turi daug papildomos naudos mūsų nuotaikai, susikaupimui ir dėmesiui:tokie augalai kaip taikos lelijos, auksaspalviai pothos, bambuko palmės ir angliškos gebenės atlieka dvigubą funkciją, nes jie valo orą ir gali padėti sumažinti stresą.
Kambariniai augalai gali padėti išvalyti orą, kuriuo kvėpuojame.
Vanduo, kurį geriame, yra pagrindinis teršalų patekimo į mūsų organizmą pernešėjas! Tiesą sakant, nepaisant griežtų vandens kokybės standartų, JAV geriamojo vandens kokybė labai skiriasi. Kalbant apie vandens, kurį geriame, gerinimą, vandens filtras yra esminis papildymas, nes jis padeda sumažinti visų tipų potencialiai kenksmingų dalelių vandenyje, o ne tik tas, kurios yra plačiai reguliuojamos. Rinkoje yra daug filtrų, tačiau mes visada rekomenduojame AquaTru, nes jis filtruoja plačiausią dalelių spektrą! Kad ir kurią parinktį pasirinktumėte, labai svarbu reguliariai keisti kasetes, kad jos visada veiktų taip pat efektyviai.
Oro, kuriuo kvėpuojame, ir vandens, kurį geriame, teršalai gali turėti didelės įtakos mūsų žarnyno sveikatai – štai kodėl norime užtikrinti, kad savo kūnui visada būtų teikiama geriausia! Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip pagerinti žarnyno mikrobiomą, arba norite optimizuoti savo žarnyno sveikatą, susisiekite su daktaru Méndez šiandien arba atsisiųskite jos žarnyno sveikatos vadovą, kad pradėtumėte!
Kiek laiko užtrunka atsigauti po kasos operacijos?
Ką turėtumėte žinoti apie gaubtinės žarnos valymą, jei sergate IBS
Prieš vartojant kalcio nuo viduriavimo
Lazy Man's Moules Mariniéres (SCD / Paleo Friendly)
Augalinė dieta gali išgydyti jūsų reumatoidinį artritą
Planetų sveikatos dieta:naudinga mūsų žarnynui?
Suaugusiųjų gelta (hiperbilirubinemija)
Geltos apibrėžimas ir faktai Veido ir akių geltos nuotrauka CDC sutikimu Gelta yra gelsva odos, gleivinių ir akių baltymo spalvos pakitimas, kurį sukelia padidėjęs cheminio bilirubino kiekis kr
Virškinimo sutrikimai:ką turėtumėte žinoti apie kaspinuočius
Žarnyno parazitas Kaspinuočiai yra plokšti, segmentuoti kirminai, galintys įsiskverbti į žmonių ir gyvūnų virškinimo traktą. Jie yra parazitai, o tai reiškia, kad norint išgyventi, jiems reikalingas
3 būdai, kaip pagerinti žarnyno sveikatą šeimoms (ypač vaikams ir mamoms)
Kai buvau vaikas, valgiau purvą. Dabar, kai esu suaugęs, norėčiau, kad būčiau valgęs daugiau. Skamba keistai, kol neskaitai mokslo ir negalvoji, kaip gyveno žmonės. To garbei norėjome pateikti kele