Viime vuosina ympäristövaikutuksistamme on tullut yksi tämän päivän merkittävimmistä huolenaiheista maailmassa. Tiedämme kaikki saastumisen vaikutukset planeetallemme, mutta vaikuttaako kotimme ilman laatu tai juomavesi myös suoliston terveyteen?
Viimeisen vuosikymmenen aikana ihmisen suoliston mikrobiomin tutkimuksesta on tullut paljon syvempää ja keskittyneempää. Tämä on antanut tutkijoille mahdollisuuden ymmärtää enemmän järjestelmästä ja siitä, kuinka metaboliset toimet liittyvät terveyteemme. Näissä tutkimuksissa on tutkittu, miten ympäristömme, erityisesti kulumamme vesi ja hengittämämme ilman laatu voivat vaikuttaa suolistomme terveyteen.
Saasteet ovat kaikkialla ympärillämme, ja muutaman viime vuoden aikana ilmanlaatu joissakin maailman suurimmista kaupungeista on jatkuvasti heikentynyt. Tämä on suuri huolenaihe, sillä nämä epäpuhtaudet eivät vaikuta ainoastaan hengittämämme ilmaan, vaan myös juomaamme veteen.
Puhdas ilma ja vesi ovat tärkeitä suoliston terveydelle.
Suoliston mikrobiomimme muuttuu jatkuvasti. Kuten olemme aiemmin keskustelleet, tällä on merkittävä vaikutus terveyteemme, sillä suoliston mikrobioottimme ovat vastuussa siitä, että valtava määrä monimutkaisia järjestelmiä kehossamme toimisi moitteettomasti. Jos niitä muuttavat haitalliset ulkoiset tekijät, kuten ilman tai juomaveden epäpuhtaudet, se voi lisätä sairauden riskiä.
Vaikka on olemassa lukemattomia myrkyllisiä yhdisteitä, jotka vahingoittavat meitä, tässä on lyhyt luettelo yleisimmistä:
Ja monet näistä löytyvät kodeistamme! Suurin osa tavaroista, joiden kanssa elämme, päästää näitä kemikaaleja ilmaan, autotallidemme autoista ja keittiön liesistä olohuoneemme sohviin ja makuuhuoneemme sänkyihin. Materiaalit, joista kotimme on rakennettu, ovat myös näiden kemikaalien peitossa, ja pienimmätkin vesivahingot voivat johtaa homeitiöihin ilmaan.
Useimmat näistä kemikaaleista vaikuttavat haitallisesti suoliston mikrobiomiin, koska suoliston bakteerit, jotka pystyvät parhaiten hajottamaan näitä yhdisteitä, aiheuttavat myös tulehduksia todennäköisemmin. Lisäksi kun nämä haitalliset mikrobit lisääntyvät, ne syrjäyttävät yleisemmin hyödylliset mikrobit! Nyt ei siis vain altistu mahdollisesti syöpää aiheuttaville aineille, vaan olemme myös alttiimpia sairauksille, kuten liikalihavuudelle, diabetekselle, maksasairaudelle, sydän- ja verisuonitaudeille, paksusuolensyövälle ja jopa neurologisille häiriöille.
Terve suolisto on välttämätöntä, jotta kehomme ja immuunijärjestelmämme toimivat tehokkaasti. Vaikka olemme aiemmin tarkastelleet syömämme ruoan merkitystä suoliston mikrobiomiemme ylläpitämisessä, se on vain yksi osa arvoitusta. Ympäristömme, erityisesti ilmamme ja vesimme, puhtauden varmistaminen on tärkeä osa hyvää terveyttä.
Onneksi voimme tehdä monia pieniä säätöjä ilman ja juomamme veden saasteiden minimoimiseksi, mukaan lukien:
Milloin Kotimme ilmanlaadun parantamiseksi, säännöllinen pölynpesu ja imurointi voivat olla uskomattoman hyödyllisiä.
Pöly koostuu tonneista monista eri asioista, ja se voi sisältää haitallisia epäpuhtauksia. Mitä tulee kotimme ilmanlaadun parantamiseen, säännöllinen pölynpesu ja imurointi voivat olla uskomattoman hyödyllisiä. Mutta muista välttää tavallisia puhdistusaineita, sillä monien on havaittu vapauttavan haihtuvia yhdisteitä, jotka vaikuttavat huonoon sisäilman laatuun! Pysy myrkyttömässä ja edullisessa tuotemerkissä, kuten Branch Basicsissa! Vaihdoimme käyttämään Branch Basicsia suurimmassa osassa kotisiivoustamme yli vuosi sitten ja olemme säästäneet rahaa, huomanneet, että kotimme on puhtaampi ilman tahmeita jäämiä ja olemme vakuuttuneita myrkyttömän tuotteensa laadusta!
Koska ilmanlaatu heikkenee suurissa kaupungeissa ympäri maailmaa, saattaa tuntua oudolta suositella ikkunoiden avaamista, mutta kuule minua! Ikkunoiden avaaminen parantaa ilmankiertoa talon läpi, mikä auttaa kuljettamaan epäpuhtauksia pois kodeistamme. Valitettavasti alueilla, joilla ilmanlaatu on kroonisesti huono, ikkunoiden pitäminen auki ei ehkä ole mahdollista koko ajan, mutta ikkunat kannattaa ainakin särkeä keittiössämme ruoanlaiton aikana.
Ilmassamme olevat haitalliset aineet ovat mikroskooppisia ja niissä on harvoin havaittavaa hajua, mikä tarkoittaa, että jopa syväpuhdistuksella monet niistä jäävät ilmaan. Yksi parhaista tavoista parantaa kotimme ilmanlaatua on investoida ilmanpuhdistimiin, joiden on osoitettu estävän sairauksia kaikissa ikäryhmissä!
Yksi seuraavista paras tapa parantaa ilmanlaatua kotonamme on investoida ilmanpuhdistimiin.
Ilmanpuhdistin pystyy suodattamaan kotimme ilman ottamalla sisään mahdollisimman suuren osan ilmasta, suodattamalla sen ja päästämällä sen sitten takaisin huoneeseen ilman haitallisia hiukkasia. Kaikki suodattimet eivät kuitenkaan ole samanarvoisia! Etsi puhdistimia, jotka pystyvät suodattamaan pois mahdollisimman pienet hiukkaset. Käytämme AirDoctoria kotonamme; se sisältää Ultra Hepa -suodattimen, joka suodattaa pois jopa 0,003 mikronin hiukkaset, mikä tarkoittaa, että se vangitsee pienimmätkin virukset ja muut hiukkaset!
Kova lattia ja laatta ovat usein parempi valinta, kun haluamme parantaa kotimme ilmanlaatua. Matoilla on taipumus vangita hiukkasia, kemikaaleja ja likaa, mikä voi olla erittäin vaikea poistaa ja johtaa yleisesti huonompaan ilmanlaatuun.
Toinen erittäin tärkeä askel kotimme ilmanlaadun parantamiseksi on lisätä ilmaa puhdistavia huonekasveja. Nämä kasvit eivät ole vain kaunis lisä mihin tahansa huoneeseen, vaan ne voivat myös auttaa puhdistamaan hengittämämme ilman. Kasveilla on myös havaittu olevan joukko lisähyötyjä mielialallemme, keskittymiselle ja huomiollemme:kasveilla, kuten rauhan lilja, kultainen pothos, bambupalmu ja englantilainen muratti, on kaksinkertainen tehtävä, koska ne molemmat puhdistavat ilmaamme ja voivat auttaa vähentämään stressiä.
Kotikasvit voi auttaa puhdistamaan hengittämämme ilman.
Juomamme vesi on tärkeä vektori saasteiden pääsylle kehoomme! Itse asiassa tiukoista vedenlaatustandardeista huolimatta juomaveden laadussa on suuria eroja kaikkialla Yhdysvalloissa. Mitä tulee juomamme veden parantamiseen, vedensuodatin on olennainen lisäys, sillä se auttaa vähentämään kaikentyyppisiä mahdollisesti haitallisia hiukkasia vedessä, ei vain niitä, joita säännellään. Markkinoilla on monia suodattimia, mutta suosittelemme aina AquaTrua, sillä se suodattaa suurimman valikoiman hiukkasia! Minkä tahansa vaihtoehdon valitsetkin, on erittäin tärkeää vaihtaa kasetit säännöllisesti, jotta ne toimivat aina yhtä tehokkaasti.
Hengittämämme ilman epäpuhtaudet ja juomamme vesi voivat vaikuttaa merkittävästi suolistomme terveyteen – siksi haluamme varmistaa, että altistamme kehomme aina parhaalle! Jos haluat saada lisätietoa suoliston mikrobiomiasi parantamisesta tai optimoida suoliston terveyttäsi, ota yhteyttä tohtori Méndeziin jo tänään tai aloita lataamalla hänen suoliston terveysopas!
Mikä on pahempaa, hepatiitti A, B vai C?
Koska hepatiitti C:tä vastaan ei ole saatavilla rokotetta, hepatiitti C:tä pidetään usein pahempana kuin hepatiitti A tai B Koska hepatiitti C:tä vastaan ei ole saatavilla rokotetta, hepatiitti C
Mikä lääke auttaa ruokamyrkytykseen?
Mitä ruokamyrkytys on? Ruokamyrkytys ei yleensä ole vaarallista, ja se vaikuttaa miljooniin ihmisiin joka vuosi. Vakavia tapauksia voidaan hoitaa lääkkeillä ja kotihoidolla. Ripulia estävät lääkkee
8 Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) syyt, oireet, ruokavalio ja hoito
Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) tosiasiat IBS-oireet Ärtyvän suolen oireyhtymä eli IBS eli spastinen paksusuolen on eräänlainen maha-suolikanavan häiriö. IBS-oireita ja merkkejä ovat: Vatsakipu Mu
