Ces dernières années, l'impact que nous avons sur l'environnement est devenu l'une des préoccupations les plus importantes dans le monde d'aujourd'hui. Nous connaissons tous les effets de la pollution sur notre planète, mais la qualité de l'air dans nos maisons ou de notre eau potable affecte-t-elle également notre santé intestinale ?
Au cours de la dernière décennie, la recherche sur le microbiome intestinal humain est devenue beaucoup plus approfondie et ciblée. Cela a permis aux scientifiques de mieux comprendre le système et comment les activités métaboliques sont liées à notre santé. Ces études ont examiné comment la santé de notre intestin peut être influencée par notre environnement, en particulier par l'eau que nous consommons et la qualité de l'air que nous respirons.
Les polluants sont tout autour de nous, et au cours des dernières années, la qualité de l'air dans certaines des plus grandes villes du monde n'a cessé de diminuer. C'est une préoccupation majeure, car non seulement ces polluants ont un impact sur l'air que nous respirons, mais aussi sur l'eau que nous buvons.
Un air pur et l'eau sont essentielles à une bonne santé intestinale.
Notre microbiote intestinal est en constante évolution. Comme nous l'avons déjà mentionné, cela a un impact significatif sur notre santé, car notre microbiote intestinal est responsable du bon fonctionnement d'une vaste gamme de systèmes complexes dans notre corps. Lorsque ceux-ci sont modifiés par des facteurs externes indésirables, tels que des polluants dans l'air ou l'eau potable, cela peut entraîner un risque accru de maladie.
Bien qu'il existe d'innombrables composés toxiques qui nous nuisent, voici une courte liste des plus courants :
Et beaucoup d'entre eux se trouvent dans nos maisons! Une grande partie des objets avec lesquels nous vivons émet ces produits chimiques dans l'air, des voitures dans nos garages et des cuisinières dans nos cuisines aux canapés de nos salons et aux lits de nos chambres. Les matériaux à partir desquels nos maisons sont construites sont également recouverts de ces produits chimiques, et même le plus petit dégât des eaux peut entraîner la formation de spores de moisissure dans l'air.
La plupart de ces produits chimiques ont un effet délétère sur nos microbiomes intestinaux, car les bactéries intestinales les plus capables de décomposer ces composés sont également celles qui sont les plus susceptibles de provoquer une inflammation. De plus, à mesure que ces microbes nocifs se multiplient, ils évincent les plus généralement bénéfiques ! Alors maintenant, non seulement nous sommes exposés à des substances potentiellement cancérigènes, mais nous devenons également plus sujets à des conditions telles que l'obésité, le diabète, les maladies du foie, les maladies cardiovasculaires, le cancer colorectal et même les troubles neurologiques.
Un intestin sain est essentiel au bon fonctionnement de notre corps et de notre système immunitaire. Bien que nous ayons déjà examiné l'importance de la nourriture que nous mangeons dans le maintien de nos microbiomes intestinaux, ce n'est qu'une partie du puzzle. S'assurer que notre environnement, en particulier notre air et notre eau, est propre est un facteur majeur de bonne santé.
Heureusement, nous pouvons apporter de nombreux ajustements mineurs pour minimiser les polluants dans notre air et dans l'eau que nous buvons, notamment :
Quand il vient améliorer la qualité de l'air dans nos maisons, un dépoussiérage et un aspirateur réguliers peuvent être incroyablement bénéfiques.
La poussière est composée de tonnes de nombreuses choses différentes et peut abriter ces polluants nocifs. Lorsqu'il s'agit d'améliorer la qualité de l'air dans nos maisons, un dépoussiérage et un aspirateur réguliers peuvent être incroyablement bénéfiques. Mais assurez-vous d'éviter les produits de nettoyage moyens, car il a été constaté que beaucoup libèrent des composés volatils qui contribuent à la mauvaise qualité de l'air intérieur ! Tenez-vous en aux marques non toxiques et aux marques abordables, comme Branch Basics ! Nous sommes passés à l'utilisation de Branch Basics pour la plupart de nos nettoyages ménagers il y a plus d'un an et avons économisé de l'argent, remarqué que notre maison est plus propre sans résidus collants et sommes rassurés par la qualité de leur produit non toxique !
Compte tenu de la baisse de la qualité de l'air dans les grandes villes du monde, il peut sembler étrange de recommander d'ouvrir nos fenêtres, mais écoutez-moi! L'ouverture des fenêtres améliore la circulation de l'air dans la maison, aidant à transporter les polluants hors de nos maisons. Malheureusement, dans les zones où la qualité de l'air est chroniquement mauvaise, il n'est peut-être pas possible de garder les fenêtres ouvertes tout le temps, mais nous devrions au moins casser les fenêtres lorsque nous cuisinons dans nos cuisines.
Les substances nocives dans notre air sont microscopiques et ont rarement une odeur détectable, ce qui signifie que même avec un nettoyage en profondeur, beaucoup d'entre elles restent dans notre air. L'une des meilleures méthodes pour améliorer la qualité de l'air dans notre maison est d'investir dans des purificateurs d'air, dont il a été démontré qu'ils préviennent les maladies chez tous les groupes d'âge !
L'un des la meilleure méthode pour améliorer la qualité de l'air dans notre maison est d'investir dans des purificateurs d'air.
Un purificateur d'air est capable de filtrer l'air de nos maisons en aspirant autant d'air que possible, en le filtrant, puis en le relâchant dans la pièce dépourvue de particules nocives. Cependant, tous les filtres ne sont pas créés égaux ! Recherchez des purificateurs capables de filtrer les plus petites particules possibles. Nous utilisons l'AirDoctor chez nous; il contient un filtre ultra Hepa qui filtre les particules aussi petites que 0,003 micron, ce qui signifie qu'il capture même les plus petits virus et autres particules !
Les sols durs et les carreaux sont souvent un meilleur choix lorsque nous cherchons à améliorer la qualité de l'air dans notre maison. Les moquettes ont tendance à piéger les particules, les produits chimiques et la saleté, qui peuvent être très difficiles à enlever et entraîner une mauvaise qualité de l'air dans l'ensemble.
Une autre étape très importante pour améliorer la qualité de l'air dans nos maisons consiste à ajouter des plantes d'intérieur purifiant l'air. Non seulement ces plantes sont un bel ajout à n'importe quelle pièce, mais elles peuvent également aider à purifier l'air que nous respirons. Il a également été découvert que les plantes ont un éventail d'avantages supplémentaires sur notre humeur, notre concentration et notre attention :des plantes comme le lys de la paix, le pothos doré, le palmier bambou et le lierre anglais remplissent une double fonction, car elles purifient notre air et peuvent aider à réduire le stress.
Plantes d'intérieur peut aider à purifier l'air que nous respirons.
L'eau que nous buvons est un vecteur majeur d'entrée de polluants dans notre organisme ! En fait, malgré des normes strictes de qualité de l'eau, la qualité de l'eau potable varie considérablement aux États-Unis. Lorsqu'il s'agit d'améliorer l'eau que nous buvons, un filtre à eau est un ajout essentiel, car il aide à réduire tous les types de particules potentiellement nocives dans l'eau, pas seulement celles qui sont largement réglementées. Il existe de nombreux filtres disponibles sur le marché, mais nous recommandons toujours AquaTru, car il filtre la plus large gamme de particules ! Quelle que soit l'option choisie, il est essentiel de changer régulièrement les cartouches pour s'assurer qu'elles fonctionnent toujours aussi efficacement.
Les polluants dans l'air que nous respirons et l'eau que nous buvons pourraient avoir un impact significatif sur notre santé intestinale - c'est pourquoi nous voulons nous assurer que nous exposons toujours notre corps au mieux ! Si vous cherchez à en savoir plus sur la façon d'améliorer votre microbiote intestinal, ou si vous cherchez à optimiser votre santé intestinale, contactez le Dr Méndez dès aujourd'hui, ou téléchargez son guide de santé intestinale pour commencer !
Bactéries vaginales liées à la naissance prématurée
28 juillet :Journée mondiale contre l'hépatite
Diarrhée aiguë :cibler la source
Un type de bactérie intestinale peut augmenter le risque de cancer de l'intestin
Déclencheurs et prévention du SCI (syndrome du côlon irritable)
Qu'est-ce que cela signifie lorsque vous avez un ALT élevé ?
Les bons outils optimisent vos résultats
Avez-vous déjà saisi un vieil outil en espérant quil fera le travail ? Même si vous savez quil existe un outil spécialisé qui ferait mieux ? Jai plusieurs fois. Il semble que tout le temps jessaie d
Vos symptômes du SII ne sont pas normaux… mais ils sont courants
La semaine avant Noël, je parle de :Vos symptômes du SCI ne sont pas normaux, mais ils sont courants. Ce que je veux dire par là, cest quils NE DOIVENT PAS être quelque chose avec lequel vous vivez. I
Une étude confirme le lien entre le diabète et des complications rares mais dangereuses
Dernières nouvelles sur le diabète Linsuline nest pas le seul régulateur de la glycémie Lignes directrices sur les lésions nerveuses liées au diabète Danger des exercices en haute altitude avec le di