Negli ultimi anni, l'impatto che stiamo avendo sull'ambiente è diventato una delle preoccupazioni più significative nel mondo di oggi. Conosciamo tutti gli effetti che l'inquinamento sta avendo sul nostro pianeta, ma la qualità dell'aria nelle nostre case o dell'acqua potabile influisce anche sulla salute dell'intestino?
Nell'ultimo decennio, la ricerca sul microbioma intestinale umano è diventata molto più approfondita e mirata. Ciò ha permesso agli scienziati di capire di più sul sistema e su come le attività metaboliche si relazionano alla nostra salute. Questi studi hanno esaminato come la salute del nostro intestino può essere influenzata dal nostro ambiente, in particolare dall'acqua che consumiamo e dalla qualità dell'aria che respiriamo.
Gli inquinanti sono ovunque intorno a noi e negli ultimi anni la qualità dell'aria in alcune delle più grandi città del mondo è in costante diminuzione. Questa è una delle principali preoccupazioni, poiché non solo questi inquinanti influiscono sull'aria che respiriamo, ma anche sull'acqua che beviamo.
Aria pulita e l'acqua sono essenziali per una buona salute dell'intestino.
Il nostro microbioma intestinale è in continua evoluzione. Come abbiamo discusso in precedenza, questo ha un impatto significativo sulla nostra salute, poiché il nostro microbiota intestinale è responsabile del funzionamento regolare di una vasta gamma di sistemi complessi nel nostro corpo. Quando questi sono alterati da fattori esterni avversi, come le sostanze inquinanti nell'aria o nell'acqua potabile, può comportare un aumento del rischio di malattie.
Sebbene ci siano innumerevoli composti tossici che ci danneggiano, ecco un breve elenco dei più comuni:
E molti di questi si trovano nelle nostre case! Gran parte della roba con cui viviamo emette queste sostanze chimiche nell'aria, dalle auto nei nostri garage e dalle stufe nelle nostre cucine ai divani nei nostri soggiorni e ai letti nelle nostre camere da letto. Anche i materiali con cui sono costruite le nostre case sono ricoperti da queste sostanze chimiche e anche il minimo danno causato dall'acqua può causare la formazione di spore di muffa nell'aria.
La maggior parte di queste sostanze chimiche ha un effetto deleterio sui nostri microbiomi intestinali, poiché i batteri intestinali meglio in grado di abbattere questi composti sono anche quelli che hanno maggiori probabilità di causare infiammazioni. Inoltre, man mano che questi microbi dannosi si moltiplicano, eliminano quelli più generalmente benefici! Quindi ora, non solo siamo esposti a sostanze potenzialmente cancerogene, ma stiamo anche diventando più inclini a condizioni come obesità, diabete, malattie del fegato, malattie cardiovascolari, cancro del colon-retto e persino disturbi neurologici.
Un intestino sano è essenziale per mantenere il nostro corpo e il nostro sistema immunitario in funzione in modo efficiente. Sebbene in precedenza abbiamo esaminato l'importanza del cibo che mangiamo nel mantenimento dei nostri microbiomi intestinali, è solo una parte del puzzle. Assicurarsi che il nostro ambiente, in particolare la nostra aria e acqua, sia pulito è un importante contributo alla buona salute.
Per fortuna, ci sono molti piccoli aggiustamenti che possiamo apportare per ridurre al minimo le sostanze inquinanti nella nostra aria e nell'acqua che beviamo, tra cui:
Quando arriva a migliorare la qualità dell'aria nelle nostre case, spolverare e aspirare regolarmente può essere incredibilmente utile.
La polvere è composta da tonnellate di molte cose diverse e può ospitare questi inquinanti nocivi. Quando si tratta di migliorare la qualità dell'aria nelle nostre case, spolverare e aspirare regolarmente possono essere incredibilmente utili. Ma assicurati di stare alla larga dai prodotti per la pulizia medi, poiché molti sono stati trovati per rilasciare composti volatili che contribuiscono alla scarsa qualità dell'aria interna! Attenersi a marchi non tossici e a prezzi accessibili, come Branch Basics! Siamo passati a utilizzare Branch Basics per la maggior parte delle nostre pulizie domestiche più di un anno fa e abbiamo risparmiato denaro, abbiamo notato che la nostra casa è più pulita senza residui appiccicosi e siamo rassicurati dalla qualità del loro prodotto non tossico!
Dato l'abbassamento della qualità dell'aria nelle principali città del mondo, può sembrare strano consigliare di aprire le nostre finestre, ma ascoltami! L'apertura delle finestre migliora il flusso d'aria attraverso la casa, aiutando a trasportare gli inquinanti fuori dalle nostre case. Sfortunatamente, in aree con una qualità dell'aria cronicamente scarsa, potrebbe non essere fattibile tenere le finestre sempre aperte, ma dovremmo almeno rompere le finestre quando cuciniamo nelle nostre cucine.
Le sostanze nocive nella nostra aria sono microscopiche e raramente hanno un odore rilevabile, il che significa che anche con una pulizia profonda, molte di esse rimangono nella nostra aria. Uno dei metodi migliori per migliorare la qualità dell'aria nella nostra casa è investire in depuratori d'aria, che hanno dimostrato di prevenire le malattie in tutte le fasce d'età!
Uno dei il metodo migliore per migliorare la qualità dell'aria nella nostra casa è investire in depuratori d'aria.
Un purificatore d'aria è in grado di filtrare l'aria nelle nostre case aspirando quanta più aria possibile, filtrandola e quindi rilasciandola nuovamente nella stanza priva di particolato nocivo. Tuttavia, non tutti i filtri sono uguali! Cerca purificatori in grado di filtrare le particelle più piccole possibili. Usiamo AirDoctor a casa nostra; contiene un filtro ultra Hepa che filtra le particelle fino a 0,003 micron, il che significa che cattura anche il più piccolo virus e altre particelle!
I pavimenti duri e le piastrelle sono spesso una scelta migliore quando si cerca di migliorare la qualità dell'aria nella nostra casa. I tappeti hanno la tendenza a intrappolare particelle, sostanze chimiche e sporco, che possono essere molto difficili da rimuovere e portare a una qualità dell'aria generale inferiore.
Un altro passo molto importante per migliorare la qualità dell'aria nelle nostre case è aggiungere piante d'appartamento per la pulizia dell'aria. Non solo queste piante sono una bella aggiunta a qualsiasi stanza, ma possono anche aiutare a pulire l'aria che respiriamo. È stato anche scoperto che le piante hanno una serie di vantaggi aggiuntivi sul nostro umore, concentrazione e attenzione:piante come il giglio della pace, il pothos dorato, la palma di bambù e l'edera inglese svolgono un doppio compito, poiché entrambi puliscono la nostra aria e possono aiutare a ridurre lo stress.
Piante da appartamento può aiutare a pulire l'aria che respiriamo.
L'acqua che beviamo è un vettore importante per le sostanze inquinanti che entrano nei nostri corpi! Infatti, nonostante i severi standard di qualità dell'acqua, vi è una forte variazione nella qualità dell'acqua potabile negli Stati Uniti. Quando si tratta di migliorare l'acqua che beviamo, un filtro per l'acqua è un'aggiunta essenziale, poiché aiuta a ridurre tutti i tipi di particelle potenzialmente dannose nell'acqua, non solo quelle ampiamente regolamentate. Ci sono molti filtri disponibili sul mercato, ma consigliamo sempre AquaTru, poiché filtra la più ampia gamma di particelle là fuori! Qualunque opzione tu scelga, è fondamentale cambiare regolarmente le cartucce per assicurarti che funzionino sempre nel modo più efficiente.
Gli inquinanti nell'aria che respiriamo e l'acqua che beviamo potrebbero avere un impatto significativo sulla nostra salute intestinale, ecco perché vogliamo assicurarci di esporre sempre il nostro corpo al meglio! Se stai cercando di saperne di più su come migliorare il tuo microbioma intestinale, o stai cercando di ottimizzare la tua salute intestinale, contatta la dott.ssa Méndez oggi stesso o scarica la sua Guida alla salute intestinale per iniziare!
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