In den letzten Jahren sind die Auswirkungen, die wir auf die Umwelt haben, zu einem der wichtigsten Anliegen der heutigen Welt geworden. Wir alle kennen die Auswirkungen der Umweltverschmutzung auf unseren Planeten, aber wirkt sich die Qualität der Luft in unseren Häusern oder unseres Trinkwassers auch auf unsere Darmgesundheit aus?
In den letzten zehn Jahren ist die Erforschung des menschlichen Darmmikrobioms viel eingehender und fokussierter geworden. Dies hat es den Wissenschaftlern ermöglicht, mehr über das System und die Beziehung zwischen Stoffwechselaktivitäten und unserer Gesundheit zu verstehen. Diese Studien haben untersucht, wie die Gesundheit unseres Darms durch unsere Umwelt beeinflusst werden kann, insbesondere durch das Wasser, das wir verbrauchen, und die Qualität der Luft, die wir atmen.
Schadstoffe sind überall um uns herum, und in den letzten Jahren hat die Luftqualität in einigen der größten Städte der Welt stetig abgenommen. Dies ist ein großes Problem, da diese Schadstoffe nicht nur die Luft, die wir atmen, sondern auch das Wasser, das wir trinken, beeinträchtigen.
Saubere Luft und Wasser sind für eine starke Darmgesundheit unerlässlich.
Unser Darmmikrobiom verändert sich ständig. Wie wir bereits besprochen haben, hat dies erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit, da unsere Darmmikrobiota dafür verantwortlich ist, dass eine Vielzahl komplexer Systeme in unserem Körper reibungslos funktionieren. Werden diese durch ungünstige äußere Faktoren wie Schadstoffe in der Luft oder im Trinkwasser verändert, kann dies zu einem erhöhten Krankheitsrisiko führen.
Obwohl es unzählige toxische Verbindungen gibt, die uns schaden, ist hier eine kurze Liste der häufigsten:
Und viele davon sind in unseren Häusern zu finden! Ein Großteil der Dinge, mit denen wir leben, gibt diese Chemikalien an die Luft ab, von den Autos in unseren Garagen und den Öfen in unseren Küchen bis hin zu den Sofas in unseren Wohnzimmern und den Betten in unseren Schlafzimmern. Die Materialien, aus denen unsere Häuser gebaut sind, sind ebenfalls mit diesen Chemikalien bedeckt, und selbst der kleinste Wasserschaden kann zu Schimmelpilzsporen in der Luft führen.
Die meisten dieser Chemikalien haben eine schädliche Wirkung auf unsere Darmmikrobiome, da die Darmbakterien, die diese Verbindungen am besten abbauen können, auch diejenigen sind, die mit größerer Wahrscheinlichkeit Entzündungen verursachen. Wenn sich diese schädlichen Mikroben vermehren, verdrängen sie außerdem die allgemein nützlicheren! Jetzt sind wir also nicht nur potenziell krebserregenden Substanzen ausgesetzt, sondern wir werden auch anfälliger für Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Darmkrebs und sogar neurologische Störungen.
Ein gesunder Darm ist unerlässlich, damit unser Körper und unser Immunsystem effizient funktionieren. Während wir zuvor die Bedeutung der Nahrung, die wir zu uns nehmen, für die Aufrechterhaltung unseres Darmmikrobioms untersucht haben, ist dies nur ein Teil des Puzzles. Die Sauberkeit unserer Umwelt, insbesondere unserer Luft und unseres Wassers, trägt wesentlich zu einer guten Gesundheit bei.
Glücklicherweise gibt es viele kleine Anpassungen, die wir vornehmen können, um die Schadstoffe in unserer Luft und dem Wasser, das wir trinken, zu minimieren, darunter:
Wenn es Wenn es um die Verbesserung der Luftqualität in unseren Häusern geht, kann ein regelmäßiges Staubsaugen und Staubsaugen unglaublich vorteilhaft sein.
Staub besteht aus Tonnen von vielen verschiedenen Dingen und kann diese schädlichen Schadstoffe beherbergen. Wenn es darum geht, die Luftqualität in unseren Häusern zu verbessern, kann ein regelmäßiges Staubsaugen und Staubsaugen unglaublich vorteilhaft sein. Aber achten Sie darauf, die Finger von den durchschnittlichen Reinigungsmitteln zu lassen, da festgestellt wurde, dass viele flüchtige Verbindungen freisetzen, die zu einer schlechten Raumluftqualität beitragen! Halten Sie sich an ungiftige Marken und erschwingliche Marken wie Branch Basics! Wir haben vor mehr als einem Jahr für die meisten unserer Haushaltsreinigungen auf Branch Basics umgestellt und Geld gespart, bemerkt, dass unser Zuhause sauberer ist, ohne klebrige Rückstände, und sind von der Qualität ihres ungiftigen Produkts beruhigt!
Angesichts der sich verschlechternden Luftqualität in Großstädten auf der ganzen Welt mag es seltsam erscheinen, zu empfehlen, unsere Fenster zu öffnen, aber hören Sie mich an! Das Öffnen der Fenster verbessert den Luftstrom durch das Haus und trägt dazu bei, Schadstoffe aus unseren Häusern zu transportieren. Leider ist es in Gebieten mit chronisch schlechter Luftqualität möglicherweise nicht machbar, die Fenster die ganze Zeit offen zu halten, aber wir sollten zumindest die Fenster öffnen, wenn wir in unserer Küche kochen.
Die Schadstoffe in unserer Luft sind mikroskopisch klein und haben selten einen wahrnehmbaren Geruch, was bedeutet, dass viele von ihnen selbst bei gründlicher Reinigung in unserer Luft verbleiben. Eine der besten Methoden zur Verbesserung der Luftqualität in unserem Zuhause ist die Investition in Luftreiniger, die nachweislich Krankheiten in allen Altersgruppen vorbeugen!
Eines davon Die beste Methode zur Verbesserung der Luftqualität in unserem Zuhause ist die Investition in Luftreiniger.
Ein Luftreiniger ist in der Lage, die Luft in unseren Häusern zu filtern, indem er so viel Luft wie möglich ansaugt, filtert und dann frei von schädlichen Partikeln wieder in den Raum abgibt. Nicht alle Filter sind jedoch gleich! Suchen Sie nach Reinigern, die in der Lage sind, die kleinsten Partikel herauszufiltern. Wir verwenden den AirDoctor in unserem Haus; Es enthält einen Ultra-Hepa-Filter, der Partikel mit einer Größe von nur 0,003 Mikron herausfiltert, was bedeutet, dass es selbst die kleinsten Viren und andere Partikel auffängt!
Hartböden und Fliesen sind oft die bessere Wahl, wenn wir die Luftqualität in unserem Zuhause verbessern möchten. Teppiche neigen dazu, Partikel, Chemikalien und Schmutz einzuschließen, die sehr schwer zu entfernen sind und insgesamt zu einer schlechteren Luftqualität führen können.
Ein weiterer sehr wichtiger Schritt zur Verbesserung der Luftqualität in unseren Häusern ist das Hinzufügen von luftreinigenden Zimmerpflanzen. Diese Pflanzen sind nicht nur eine schöne Ergänzung für jeden Raum, sondern können auch dazu beitragen, die Luft, die wir atmen, zu reinigen. Es wurde auch festgestellt, dass Pflanzen eine Reihe zusätzlicher Vorteile für unsere Stimmung, unseren Fokus und unsere Aufmerksamkeit haben:Pflanzen wie Friedenslilie, goldenes Pothos, Bambuspalme und englischer Efeu erfüllen eine doppelte Aufgabe, da sie sowohl unsere Luft reinigen als auch dazu beitragen können, Stress abzubauen.
Zimmerpflanzen kann helfen, die Luft, die wir atmen, zu reinigen.
Das Wasser, das wir trinken, ist ein wichtiger Vektor für Schadstoffe, die in unseren Körper gelangen! Tatsächlich gibt es trotz strenger Wasserqualitätsstandards große Unterschiede in der Qualität des Trinkwassers in den USA. Wenn es darum geht, das Wasser, das wir trinken, zu verbessern, ist ein Wasserfilter eine wesentliche Ergänzung, da er dazu beiträgt, alle Arten von potenziell schädlichen Partikeln im Wasser zu reduzieren, nicht nur die, die weithin reguliert sind. Es gibt viele Filter auf dem Markt, aber wir empfehlen immer AquaTru, da es die größte Bandbreite an Partikeln auf dem Markt filtert! Unabhängig davon, für welche Option Sie sich entscheiden, ist es wichtig, die Patronen regelmäßig auszutauschen, um sicherzustellen, dass sie immer so effizient arbeiten.
Schadstoffe in der Luft, die wir atmen, und im Wasser, das wir trinken, können unsere Darmgesundheit erheblich beeinträchtigen – deshalb möchten wir sicherstellen, dass wir unseren Körper immer dem Allerbesten aussetzen! Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihr Darmmikrobiom verbessern oder Ihre Darmgesundheit optimieren möchten, wenden Sie sich noch heute an Dr. Méndez oder laden Sie ihren Darmgesundheitsleitfaden herunter, um loszulegen!
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