Posljednjih godina, utjecaj koji imamo na okoliš postao je jedna od najznačajnijih briga u današnjem svijetu. Svi znamo posljedice koje zagađenje ima na naš planet, ali utječe li kvaliteta zraka u našim domovima ili naše pitke vode i na zdravlje crijeva?
Tijekom posljednjeg desetljeća istraživanje mikrobioma ljudskog crijeva postalo je daleko dublje i fokusiranije. To je omogućilo znanstvenicima da shvate više o sustavu i kako su metaboličke aktivnosti povezane s našim zdravljem. Ove studije su ispitale kako na zdravlje naših crijeva može utjecati naš okoliš, posebno voda koju konzumiramo i kvaliteta zraka koji udišemo.
Zagađivači su svuda oko nas, a tijekom posljednjih nekoliko godina kvaliteta zraka u nekim od najvećih svjetskih gradova stalno se smanjuje. To je velika briga, jer ti zagađivači ne utječu samo na zrak koji udišemo, već i na vodu koju pijemo.
Čist zrak i voda su neophodni za dobro zdravlje crijeva.
Naš crijevni mikrobiom se stalno mijenja. Kao što smo prethodno raspravljali, ovo ima značajan utjecaj na naše zdravlje, jer je naša crijevna mikrobiota odgovorna za održavanje velikog niza složenih sustava u našem tijelu nesmetano. Kada ih promijene nepovoljni vanjski čimbenici, kao što su zagađivači u zraku ili pitke vode, to može rezultirati povećanim rizikom od bolesti.
Iako postoji bezbroj otrovnih spojeva koji nam nanose štetu, evo kratkog popisa najčešćih:
I mnoge od njih nalaze se u našim domovima! Velik dio stvari s kojima živimo ispušta te kemikalije u zrak, od automobila u našim garažama i štednjaka u našim kuhinjama do sofa u našim dnevnim sobama i kreveta u našim spavaćim sobama. Materijali od kojih su izgrađeni naši domovi također su prekriveni ovim kemikalijama, a čak i najmanja količina oštećenja vodom može dovesti do spora plijesni u zraku.
Većina ovih kemikalija ima štetan učinak na naše crijevne mikrobiome, budući da su crijevne bakterije koje su najbolje sposobne razgraditi te spojeve i one s većom vjerojatnošću da uzrokuju upalu. Nadalje, kako se ovi štetni mikrobi množe, istiskuju one općenito korisne! Dakle, sada ne samo da smo izloženi potencijalno kancerogenim tvarima, već smo i sve skloniji stanjima kao što su pretilost, dijabetes, bolesti jetre, kardiovaskularne bolesti, kolorektalni rak, pa čak i neurološki poremećaji.
Zdrava crijeva neophodna su za učinkovito funkcioniranje našeg tijela i imunološkog sustava. Iako smo prethodno ispitali važnost hrane koju jedemo u održavanju naših crijevnih mikrobioma, to je samo jedan dio slagalice. Pobrinuti se za čistoću našeg okoliša, posebno našeg zraka i vode, glavni je doprinos dobrom zdravlju.
Srećom, postoji mnogo manjih prilagodbi koje možemo napraviti kako bismo sveli na najmanju moguću mjeru onečišćujuće tvari u našem zraku i vodi koju pijemo, uključujući:
Kada se dolazi do poboljšanja kvalitete zraka u našim domovima, redovito brisanje prašine i usisavanje mogu biti nevjerojatno korisni.
Prašina se sastoji od tona mnogo različitih stvari i može sadržavati te štetne onečišćujuće tvari. Kada je u pitanju poboljšanje kvalitete zraka u našim domovima, redovito brisanje prašine i usisavanje mogu biti nevjerojatno korisni. Ali pazite da se klonite prosječnih proizvoda za čišćenje, jer je otkriveno da mnogi otpuštaju hlapljive spojeve koji doprinose lošoj kvaliteti zraka u zatvorenom prostoru! Držite se netoksičnih marki i pristupačnih marki, poput Branch Basics! Prije više od godinu dana prešli smo na korištenje Branch Basics za većinu čišćenja u kućanstvu i uštedjeli smo novac, primijetili smo da je naš dom čišći bez ljepljivih ostataka te smo sigurni u kvalitetu njihovog netoksičnog proizvoda!
S obzirom na lošiju kvalitetu zraka u većim gradovima diljem svijeta, može se činiti čudnim preporučiti otvaranje naših prozora, ali poslušajte me! Otvaranje prozora poboljšava protok zraka kroz kuću, pomažući transportu zagađivača iz naših domova. Nažalost, u područjima s kronično lošom kvalitetom zraka, možda nije izvedivo držati prozore otvorene cijelo vrijeme, ali bismo barem trebali popucati prozore kada kuhamo u našim kuhinjama.
Štetne tvari u našem zraku su mikroskopske i rijetko imaju prepoznatljiv miris, što znači da čak i uz dubinsko čišćenje, mnoge od njih ostaju u našem zraku. Jedna od najboljih metoda za poboljšanje kvalitete zraka u našem domu je ulaganje u pročistače zraka za koje se pokazalo da sprječavaju bolesti u svim dobnim skupinama!
Jedan od najbolja metoda za poboljšanje kvalitete zraka u našem domu je ulaganje u pročistače zraka.
Pročišćivač zraka može filtrirati zrak u našim domovima tako da uvuče što je više moguće zraka, filtrira ga, a zatim ga ispusti natrag u prostoriju bez štetnih čestica. Ipak, nisu svi filteri jednaki! Potražite pročistače koji mogu filtrirati najmanje moguće čestice. Koristimo AirDoctor u svom domu; sadrži ultra Hepa filter koji filtrira čestice veličine čak 0,003 mikrona, što znači da hvata i najmanje viruse i druge čestice!
Tvrdi podovi i pločice često su bolji izbor kada želimo poboljšati kvalitetu zraka u svom domu. Tepisi imaju tendenciju hvatanja čestica, kemikalija i prljavštine, što može biti vrlo teško ukloniti i općenito dovesti do lošije kvalitete zraka.
Još jedan vrlo važan korak za poboljšanje kvalitete zraka u našim domovima je dodavanje sobnih biljaka za čišćenje zraka. Ne samo da su ove biljke prekrasan dodatak svakoj prostoriji, već mogu pomoći i u čišćenju zraka koji udišemo. Također je utvrđeno da biljke imaju niz dodatnih prednosti na naše raspoloženje, fokus i pažnju:biljke poput ljiljana mira, zlatnog pothosa, bambusove palme i engleskog bršljana imaju dvostruku dužnost jer i čiste zrak i mogu pomoći u smanjenju stresa.
Kućne biljke može pomoći u čišćenju zraka koji udišemo.
Voda koju pijemo glavni je prijenosnik zagađivača koji dospiju u naša tijela! Zapravo, unatoč strogim standardima kvalitete vode, u cijelom SAD-u postoje velike razlike u kvaliteti pitke vode. Kada je riječ o poboljšanju vode koju pijemo, filter za vodu je bitan dodatak, jer pomaže smanjiti sve vrste potencijalno štetnih čestica u vodi, a ne samo one koje su široko regulirane. Postoji mnogo filtera dostupnih na tržištu, ali mi uvijek preporučujemo AquaTru, jer filtrira najširi raspon čestica! Koju god opciju odabrali, od vitalnog je značaja redovito mijenjati uloške kako biste bili sigurni da uvijek rade jednako učinkovito.
Zagađivači u zraku koji udišemo i vodi koju pijemo mogli bi značajno utjecati na zdravlje naših crijeva – zato želimo osigurati da svoje tijelo uvijek izlažemo najboljem! Ako želite saznati više o tome kako poboljšati svoj crijevni mikrobiom ili želite optimizirati zdravlje crijeva, obratite se dr. Méndez danas ili preuzmite njezin Vodič za zdravlje crijeva da biste započeli!
Anatomija i funkcija jetre
Definicija jetre i činjenice Jetra je veliki, mesnati organ koji se nalazi na desnoj strani trbuha. Jetra ima dva velika dijela, koja se nazivaju desni i lijevi režanj. Jetra je bitan organ koji
Endoskopija vs. kolonoskopija
Endoskopija naspram kolonoskopije:Koja je razlika? Ponekad su endoskopi kamere na dugim cijevima, ali posljednjih godina tehnologija je liječnicima omogućila da montiraju kamere u male tablete kako b
Koliko je sigurna upotreba Pepto-Bismo?
Mnogi se ljudi obraćaju za Pepto Bismol (ili Kaopectate) kada imaju želudac ili proljev. Ovi se problemi mogu pojaviti češće ako imate sindrom iritabilnog crijeva (IBS) i možete koristiti Pepto Bismol
