Rėmuo Diet

A deginimo pojūtis jaučiamas krūtinės vadinamas "rėmuo". Pagrindinė priežastis, už rėmuo yra rūgšties refliukso liga arba gastroezofaginio refliukso liga (GERD), besiskirianti tuo, kad skrandžio, įskaitant virškinimo sulčių ir rūgšties turinys yra stumiama atgal į stemplę. Vieniems tai gali būti kartais problema, o kai kuriems tai gali būti nuolatinė problema. Jei kairėje negydytų, rėmuo gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Kai gyvenimo būdo pokyčiai, ypač pokyčiai mitybos įpročius ir mitybą, reikalingas išvengti sunkių rėmuo simptomus. Maisto produktai, kurie sukelia rėmenį, neturėtų būti įtraukti į įprastą dietą, jei jūs dažnai kenčia nuo šio sutrikimo.
Dieta Patarimai
maisto produktų, kad sukelti rėmens gali skirtis priklausomai nuo asmens. Taigi, jūs turėtumėte laikyti laikrodį ant savo maistą, įskaitant tuos maisto produktus, kurie sukelti rėmens simptomus. Apskritai, reikėtų vengti citrusinių vaisių rūgštiniai maisto produktai, pavyzdžiui pomidorų, pieno produktų, keptas maistas, naftos maisto, kofeino, gazuotų gėrimų, alkoholio ir rūkymo sukelti rėmens ir todėl. Mėsa ir grūdai taip pat gali sukelti rėmenį. Mažas riebalų veislių šių produktų turėtų būti įtraukti į įprastą dietą, jei jūs dažnai kenčia nuo šios problemos.
Kartu su apriboti minėtų maisto produktų suvartojimą, jūs turėtumėte pasirinkti mažesni ir "dažniau" maistą, o nei didelių valgymų. Turėtumėte tinkamai kramtyti maistą. Jūs neturėtumėte atsigulti apie dvi valandas po to, kai valgote. Ir kai jūs atsigulti, kad jūsų viršutinė kūno padidėjusi su pagalvių pagalba. Jūsų drabužiai turi būti laisvi aplink savo krūtinės ir juosmens. Jūs turėtumėte valgyti savo maistą reguliariai. Jūs galite gerti mažą stiklinę vandens valgio pabaigoje, tačiau stenkitės gerti per daug vandens arba gėrimų valgio metu, nes tai gali padidinti spaudimą skrandyje.
Nesmulkinti grūdai, vaisiai, daržovės, pupelės, riešutai ir sėklos yra supakuota su pluošto. Didelis ląstelienos dietos gali būti geriausias kovos rėmuo dietos, nes ji padeda pašalinti toksinus ir pagerina virškinimo sveikatą. Vandens, mineralinis vanduo, kava be kofeino arbata, ne citrusinių sulčių arba ne riebalų arba neriebaus pieno, gali būti įtraukti į rėmuo draugiškų gėrimų sąrašą. Kiaušinių baltymus, papildomai liesos maltos jautienos, odos mažiau vištienos krūtinėlės, žuvies, fetos arba ožkos sūrio, sojos sūris, neriebus kremas, ryžiai, ryžių paplotėliai, sėlenų ar avižinių grūdų, mažai riebalų salotos padažas, keptos bulvių traškučiai, mažas -fat slapukai yra keletas rėmuo draugiškų maisto. Tie, kurie kenčia nuo šio sutrikimo gali būti obuolių, bananų, kopūstų, brokolių, žirniai, morkos, šparaginės pupelės, keptos bulvės reguliariai dietos.
Geriamojo šiltus skysčius, kramtomąją gumą gali suteikti atleidimą nuo rėmens. Pasirinkę rėmuo dietos su kai kuriais gyvensenos pokyčius, yra vienintelis būdas atsikratyti šios problemos. Nutukimas gali pabloginti situaciją. Taigi, antsvorio asmenys turėtų sužinoti teisingus būdų prarasti svorio. Fizinis pasyvumas gali sukelti papildomų komplikacijų. Tik dieta negali padėti jums atsikratyti problemos. Reguliarūs pratimai taip pat yra vienodai svarbūs. Rėmuo, kartą per mėnesį, yra laikoma lengvas. Jei kyla ją, kartą per savaitę, tai gali būti apibūdinta kaip vidutinio sunkumo. Ir jei vargina rėmuo kasdien, vadinasi, jis laikomas sunkus. Kai kurie vaistai ir medicinos sąlygas, pavyzdžiui, hiatal išvaržos taip pat gali sukelti rėmenį. Teisė dieta skirta po žinant priežastis bus sumažinti GERL galimybę ir jums sveikiau ir aktyvus. Jūs turite išsaugoti maisto produktus, sąrašą valgyti su rūgšties refliukso patogu.
Rėmuo Relief Dieta Receptai
Tie, kurie domisi rėmuo reljefo dietos, gali kurti savo receptus , Jie turėtų apsvarstyti maisto vengti ir maisto produktų, kurie tinka, o projektuojant mitybos planą. Pažvelkite į mėginio receptai išvaizdą
Braškių Bananų Pochlebca
Porcijos dydis -. 1½ puodelio
Sudėtis

Bananų: Pusė

Šviežios braškės: 1 stiklinė

"Mango sultys: Pusė puodelio

Ne riebalų jogurtas: 1 /4. puodelis

Procedūra

Vieta visus ingredientus į maišytuvą ir maišykite ant aukšto iki vientisos masės.
cukinijų sriuba


Porcijos 4, Porcijos dydis - apie 1½cups
Ingredientai

cukinijų: pusė

Vanduo: 2 puodeliai

Druska:. ½ šaukštelio

Šviežia maltų juodųjų pipirų: žiupsnelis

Pirmas muskato. 1 /8th šaukštelis

džiovintų čiobrelių lapai: 1/2 . TSP

Druska: ½ arbatinio šaukštelio

Šviežia maltų juodųjų pipirų. Kraštutiniu atveju
Procedūra

Paimkite didelį puodas su garlaivis krepšelį, pridėti vandens jį ir padėkite jį ant didelės ugnies.

Įdėkite nupjautą Skvošas į garlaivis krepšelį. Garo 20-30 minučių, kol jis suminkštės.

Keep Skvošas į šalį ir leiskite jam atvėsti. tada pridėkite ją prie likusio garuose vandeniu padažu keptuvėje.

Naudodami lazdas maišytuvas, tyrės Skvošas ir vandens iki vientisos masės.

Sumažinti liepsną ir įdėti druskos, pipirų, čiobrelių lapų ir žemės muskatų.

Jūs galite pridėti šiek tiek vandens, kad gauti laukiamą nuoseklumą.

šilumos 5-10 minučių ir sriuba yra pasirengę tarnauti.
Turėtumėte sukurti jūsų pačių rėmuo dietos receptus. Tikiuosi, jums rasti dietos patarimai numatyta šiame straipsnyje, naudinga. Rūpinkitės ir atsikratyti problemos netrukus ...

• Kaip atsikratyti rėmens
• Soda Rėmuo