Bruciore di stomaco Dieta

Una sensazione di bruciore sentire nel petto viene indicato come 'il bruciore di stomaco'. Il motivo principale alla base di bruciore di stomaco è la malattia da reflusso acido o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), in cui il contenuto dello stomaco, i succhi digestivi e l'acido sono spinti nuovamente dentro l'esofago. Per alcuni, può essere un problema occasionale, mentre per alcuni può essere un problema persistente. Se non trattata, bruciore di stomaco può portare a gravi complicazioni di salute. Alcuni cambiamenti di stile di vita, in particolare, i cambiamenti nelle abitudini alimentari e la dieta sono tenuti ad evitare gravi sintomi di bruciore di stomaco. Gli alimenti che causano bruciore di stomaco, non dovrebbero essere inclusi nella dieta regolare se spesso soffrono di questo disturbo.
Dieta consigli

alimenti che causano bruciore di stomaco può variare da persona a persona. Quindi, si dovrebbe tenere un orologio sul tuo assunzione di cibo e di escludere quei prodotti alimentari che scatenano i sintomi di bruciore di stomaco. In generale, gli agrumi, cibi acidi come i pomodori, latticini, cibi fritti, cibi grassi, caffeina, bevande gassate, l'alcool e il fumo causa bruciori di stomaco e, quindi, dovrebbero essere evitati. Carne e grani possono anche portare a bruciori di stomaco. le varietà a basso contenuto di grassi di questi prodotti dovrebbero essere inclusi nella dieta regolare se spesso soffrono di questo problema.
Insieme a limitare l'assunzione di alimenti di cui sopra, si dovrebbe optare per i più piccoli e 'più frequenti' pasti, piuttosto di grandi pasti. Si dovrebbe masticare il cibo in modo corretto. Non si dovrebbe sdraiarsi per circa due ore dopo aver mangiato. E quando ci si sdraia, tenere la parte superiore del corpo elevato, con l'aiuto di cuscini. I vestiti devono essere sciolti intorno al petto e vita. Si dovrebbe mangiare i pasti regolarmente. Si può bere un bicchiere d'acqua alla fine di un pasto, ma cercare di evitare di bere troppa acqua o bevande durante i pasti, in quanto ciò può aumentare la pressione nello stomaco.
E cereali integrali, frutta, verdura, fagioli, noci e semi sono ricchi di fibre. Una dieta ricca di fibre può essere la migliore dieta anti bruciori di stomaco, in quanto contribuisce ad eliminare le tossine e migliora la salute dell'apparato digerente. Acqua, acqua minerale, tè decaffeinato, succhi di frutta non agrumi o non grassi o latte magro possono essere inclusi nella lista di bruciore di stomaco bevande amichevoli. albume d'uovo, carne bovina in più magra terra, petti di pollo pelle-less, pesce, formaggio feta o di capra, formaggio di soia, panna senza grassi, riso, torte di riso, crusca o farina d'avena cereali, spogliatoi basso contenuto di grassi insalata, patatine al forno, bassi biscotti -Fat sono alcuni degli alimenti amichevoli bruciore di stomaco. Coloro che soffrono di questo disturbo possono includere mela, banana, cavoli, broccoli, piselli, carote, fagiolini, patate al forno a dieta regolare.
Bere liquidi caldi, gomme da masticare in grado di fornire sollievo dal bruciore di stomaco. La scelta di una dieta bruciori di stomaco con alcuni cambiamenti nello stile di vita, è l'unico modo per sbarazzarsi del problema. L'obesità può peggiorare la situazione. Così, le persone in sovrappeso devono trovare i modi corretti per perdere peso. L'inattività fisica può portare a ulteriori complicazioni. La dieta da sola non può aiutare a sbarazzarsi del problema. esercizi regolari sono altrettanto importanti. Bruciore di stomaco, una volta al mese, è considerato come lieve. Se si verifica che, una volta alla settimana, può essere definito come moderato. E se hai bruciore di stomaco ogni giorno, quindi è considerato grave. Alcuni farmaci e condizioni mediche come ernia iatale può anche causare bruciori di stomaco. Il piano di dieta giusta progettato dopo aver conosciuto le cause alla base si riducono le possibilità di GERD e renderà più sano e attivo. Si dovrebbe tenere un elenco di cibi da mangiare con reflusso acido a portata di mano.
Heartburn Relief Ricette Dieta
Coloro che sono interessati a dieta sollievo bruciore di stomaco, possono progettare i propri ricette . Essi dovrebbero prendere in considerazione cibi da evitare e gli alimenti che sono adatti, mentre la progettazione del piano di dieta. Date un'occhiata a ricette campione
Strawberry Banana Smoothie
Dimensione della dose -. 1½ tazza
Ingredienti

Banana: metà

Fragole fresche: 1 tazza

Mango Juice: mezza tazza

non yogurt magro: 1/4 tazza

procedura

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare su un alto fino a che liscio.
Butternut Squash Soup


Dosi 4, Porzione - circa 1½cups
Ingredienti

Butternut Squash: metà

acqua: 2 tazze

sale:. ½ cucchiaino

fresco terra pepe nero: un pizzico

Piano Noce moscata:. 1/8 cucchiaino

secche foglie di timo: 1/2 . cucchiaino

sale: ½ cucchiaino

macinato fresco pepe nero:. un pizzico
procedura

Prendere una grande casseruola con un cestino del vapore, aggiungere acqua ad esso e metterlo a fuoco alto.

Mettere la zucca tagliata nel cestello a vapore. A vapore per 20-30 minuti fino a quando non è tenero.

Tenere la zucca da parte e lasciare raffreddare. Quindi aggiungere che l'acqua fumante che rimane nella casseruola.

Utilizzando un frullatore bastone, purea la zucca e l'acqua fino a che liscio.

Ridurre la fiamma e aggiungere sale, pepe, foglie di timo e noce moscata.

è possibile aggiungere un po 'd'acqua per ottenere la consistenza previsto.

di calore per 5-10 minuti e la zuppa è pronta a servire.
si dovrebbe progettare il proprio il bruciore di stomaco dieta ricette. Spero che abbia trovato le punte di dieta forniti in questo articolo, utile. Fate attenzione e di sbarazzarsi del problema presto ...

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