Gyomorégés Diet

égő érzés úgy érezte, a mellkas nevezik "gyomorégés". A fő oka gyomorégés savas reflux betegség vagy gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), azzal jellemezve, a tartalmát a gyomorban, beleértve emésztőnedvek és a savat szorult vissza a nyelőcsőbe. Bizonyos, hogy lehet egy alkalmi problémát, miközben néhány ez lehet egy állandó probléma. Ha nem kezelik, gyomorégés is súlyos egészségügyi komplikációk. Néhány életmódbeli változások, különösen, változások az étkezési szokások és a diéta szükséges, hogy elkerüljék a súlyos gyomorégés tünetei. Foods okozó gyomorégést nem kell figyelembe venni a rendszeres táplálkozás, ha gyakran szenved ebben a betegségben. Matton Diet tippek
okozó ételek gyomorégés változhat egyénenként. Tehát, meg kell tartani egy órát a táplálékfelvételt kizárja az élelmiszer-ipari termékek, amelyek előidézik a gyomorégés tüneteit. Általában citrusfélék, savas ételek, mint a paradicsom, a tejtermékek, a zsírban sült ételek, zsíros ételek, a koffein, a szénsavas italok, az alkohol és a dohányzás okoz gyomorégést, ezért el kell kerülni. Hús és szemes is vezethet gyomorégés. Alacsony zsírtartalmú fajták ezeknek a termékeknek kell venni a rendszeres táplálkozás, ha gyakran szenved ettől a problémától. Matton együtt korlátozza a bevitt ételt említettük, akkor választhatja a kisebb és a "gyakrabban" étkezés helyett mint nagy étkezés. Meg kell rágni az ételt rendesen. Nem kell lefeküdnie körülbelül két óra múlva eszik. És ha lefekszel, tartsa felsőtestét emelkedett segítségével párnák. A ruháid legyen laza a mellkasa körül, és derekát. Meg kell enni az ételeket rendszeresen. Lehet inni egy kis pohár vizet a végén az étkezés, de próbáld meg elkerülni iszik túl sok víz vagy ital étkezés közben, mivel ez fokozhatja a nyomást a gyomorban. Matton teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek, bab, dió és magvak tele vannak rost. A magas rosttartalmú étrend a legjobb anti gyomorégés diéta, mivel segít eltávolítani a méreganyagokat, és fokozza az emésztést. Víz, ásványvíz, koffeinmentes tea, nem citrus gyümölcslevek vagy zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tej is szerepel a listán a gyomorégés barátságos italokat. Tojásfehérje, extra sovány darált marhahús, bőr nélküli csirkemell, hal, feta vagy kecskesajt, szója sajt, zsírmentes krém, rizs, rizs sütemény, korpa vagy zabliszt gabonafélék, zsírszegény salátaöntet, sült burgonya chips, alacsony -fat cookie-k néhány gyomorégés barátságos élelmiszerek. Azok, akik szenvednek ebben a betegségben lehetnek alma, banán, káposzta, brokkoli, borsó, sárgarépa, zöldbab, sült krumpli rendszeres táplálkozás. Matton meleg folyadékok fogyasztása, rágógumi nyújthat enyhülést gyomorégés. Választó gyomorégés étrend bizonyos életmódbeli változások, ez az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a problémát. Az elhízás súlyosbítja a helyzetet. Tehát, túlsúlyos egyének megtudja a helyes módja, hogy lefogy. Fizikai inaktivitás a további komplikációkat. Diéta önmagában nem segít megszabadulni a problémát. A rendszeres gyakorlatok is ugyanolyan fontos. A gyomorégés, havonta egyszer, minősül enyhe. Ha azt tapasztalja, hogy egyszer egy héten, akkor lehet nevezni, mint mérsékelt. És ha gyomorégés naponta, akkor ez tekinthető súlyos. Bizonyos gyógyszerek és az orvosi körülmények között, mint hiatus hernia is okozhatnak gyomorégést. A megfelelő diéta tervet után tudta a kiváltó okok csökkenti annak az esélyét, GERD, és úgy egészségesebb és aktív. Meg kell tartani a listát ételeket enni savas reflux praktikus. Matton Gyomorégés Relief diéta receptek
Azok, akik érdeklődnek a gyomorégés enyhítésére diéta, megtervezheti saját receptek . Meg kell vizsgálni élelmiszerek elkerülésére és élelmiszerek, amelyek alkalmasak, míg a tervezés a diéta. Vessen egy pillantást a mintát recepteket. Matton Strawberry Banana Smoothie Cégkatalógus adag mérete - 1 ½ csésze Matton Hozzávalók

Banán: Half katalógusa

friss eper 1 csésze katalógusa

Mango juice: fél csésze katalógusa

Nem zsírtartalmú joghurt: 1/4-csésze katalógusa
eljárás Matton

Helyezze a hozzávalókat egy turmixgépben, és keverék magas simára. Matton sütőtök leves katalógusa
Matton Adagok 4 adag mérete - kb 1½cups Matton Hozzávalók Matton

sütőtök: félig katalógusa

A víz: 2 csésze

só: ½ tk. katalógusa

frissen őrölt fekete bors: csipetnyi katalógusa

őrölt szerecsendió 1/8. tk. katalógusa

szárított kakukkfű levelek: 1/2 tk.

só: ½ tk. katalógusa

frissen őrölt fekete bors: csipetnyi Matton eljárás Matton

Vegyünk egy nagy lábosba egy gőzös kosár, adjunk hozzá vizet, és tegyük át a magas hő.

A vágott squash a gőzös kosárba. Gőzöljük 20-30 percig, amíg megpuhul. Katalógusa

Tartsa a squash félre, és hagyjuk kihűlni. Ezután adjuk hozzá a maradék vizet a gőzölés serpenyőben. Katalógusa

A bot turmixgép, püré a squash és a víz simára. Katalógusa

Csökkentse a lángot, és adjunk hozzá sót, borsot, kakukkfüvet és őrölt szerecsendió. katalógusa

lehet, adjunk hozzá egy kevés vizet, hogy a várható következetesség. katalógusa

Heat 5-10 percig, és a leves kész szolgálni. Matton meg kell tervezni a saját gyomorégés diéta receptek. Remélem megtaláltad a diéta tippeket ebben a cikkben, hasznos. Vigyázz, és megszabadulni a probléma később ...

• Hogyan lehet megszabadulni a Heartburn
• A szódabikarbóna A Heartburn