Heartburn Diet

A Verbrenne Sensatioun an der Këscht gefillt ass bezeechent als "heartburn". Den Haaptgrond hannert heartburn ass Seier reflux Krankheet oder gastroesophageal reflux Krankheet (Gerd), Hellef vun den Inhalter vun de Mo, dorënner digestive Jusen an der Seier sinn erëm an de esophagus gedréckt. Fir e puer, kann et engem heiansdo Problem iwwerdeems fir e puer gin et eng unhalend Problem kann. Wann onbehandelt huet, kann zu seriöse Gesondheet komplizéiert heartburn Resultat. Verschidde Liewensstil Ännerungen, virun allem, Ännerungen am Iessgewunnechten an Ernährung sinn néideg schwéieren heartburn Symptomer ze verhënneren. Liewensmëttel déi heartburn Doudesursaach soll net zu regelméisseg Ernährung agebaut ginn wann dir oft aus dëser Stéierungen leiden.
Diet Rotschléi
Liewensmëttel datt heartburn Ursaach vun Persoun zu Persoun variéiere kann. Also, sollt Dir eng pass op Är Haaptmoolzecht halen an deene Liewensmëttel Saachen vir déi heartburn Symptomer ausléisen. Generell, Meilen Uebst, dono Liewensmëttel wéi Tomaten, Mëllechprodukter, frittéiert Liewensmëttel, grillen Liewensmëttel, Fairtrade, aerated Gedrénks, Alkohol a fëmmen Ursaach heartburn an domat verhënnert ginn. Fleesch a Sprëtz kann och zu heartburn Féierung. Low Fett Zorte vun dëse Produiten sollen regelméisseg Ernährung agebaut ginn wann dir oft aus dëse Problem leiden.
Entspriechend der ofgeroden Pappmaché limitéieren verwisen, Dir fir kleng a "méi heefeg 'Iessen Opt soll, éischter wéi grouss Iessen. Dir sollt d'Liewensmëttel anstänneg knaat. Dir sollt net fir ronn zwou Stonnen leien no Dir iesst. An wann Dir litt erof, halen Är ieweschte Kierper mat der Hëllef vun pillows erhuewen. Är Kleeder soll ronderëm Är Këscht an Taille lockere ginn. Dir sollt regelméisseg Är Platen iessen. Dir kënnt um Enn vun enger Molzecht enger klenger Glas Waasser drénken, mee probéieren zevill vun Waasser oder Gedrénks während Iessen ze verhënneren drénken, wéi dës Drock am Mo. Erhéijung kann.
Lait Sprëtz, Uebst, Geméis, Bounen, Nëss an Some gi mat Léngen vide. Eng héich Léngen Ernährung kann de beschten anti heartburn iessen gin, wéi et hëlleft entgëften eliminéiert a verbessert Är digestive Gesondheet. Waasser, Waasser, Trick Téi, Net-Meilen Jus oder Net-Fett oder niddereg-Fett Mëllech kënnt zu der Lëscht vun heartburn frëndlech Gedrénks abegraff ginn. Ee Mof, extra Struktur Buedem Rëndfleesch, Haut-manner Poulet Broscht, Fësch, feta oder Geess Kéis, Soja Kéis, Fett-gratis Glace, Rais, Rais, Kuchen, bran oder oatmeal Arômen, héich-Fett Zalot undoen, gebakene Gromper Fritten, héich -fat Cookies sinn e puer vun de heartburn frëndlech Liewensmëttel. Déijéineg, déi aus dësem Stéierungen leiden kann och Apel, Bananen, cabbages, Poires, Haltschegt, Muerten, gréng Bounen, gebakene Gromper zu regelméisseg Ernährung.
Knappheet waarm Flëssegkeeten, ersetzen opgehalen kann Zeenen aus heartburn bidden. Stoppt fir e heartburn iessen mat e puer Ännerungen am Liewen, ass déi eenzeg Aart vun de Problem ze kreien. Obesitéit kann d'Situatioun ëmmer. Also soll Iwwergewiicht Persounen richteg Weeër gewuer ze Gewiicht verléieren. Kierperlech ordonnéiert kënnen ze zousätzlech komplizéiert Féierung. Diet eleng kann Iech vun de Problem net hëllefen kreien. Regelméisseg regéiert ginn och gläich wichteg. Heartburn, eemol am Mount, ass wéi mëll considéréiert. Wann Dir et erliewen, eemol an der Woch, kann et als moderéiert Limburg ginn. An wann Dir eng deeglech heartburn hunn, dann ass et an Betruecht schwéieren gin. Medikament a medezinesch Konditiounen wéi hiatal hernia kann och heartburn féieren. D'Recht Ernährung Pläng entworf, no wéi enge Grënn wëssen wäert d'Chance vum Gerd reduzéieren an Dir gesond an aktiv maachen. Dir sollt eng Lëscht vun Fastfood halen praktesch mat Seier reflux ze iessen.
Heartburn Eleusis Diet Rezepter
sitt zu heartburn Relief Ernährung interesséiert sinn, kënnen hir eege Rezepter Design . Si solle Liewensmëttel a Betruecht ze verhënneren a Liewensmëttel déi gëeegent sinn, iwwerdeems d'Ernährung Plan plangen. Geheit e Bléck op Prouf Rezepter
Strawberry Banana Smoothie

Profitéiert Gréisst -. 1½ Coupe
dra

Banana: Lait VerfÜgung

Fresh Äerdbier: 1 Coupe VerfÜgung

Mango Juice: Lait Coupe VerfÜgung

non Fett évaluatiounssysteme: 1/4 Coupe VerfÜgung VerfÜgung Prozedur

Place all d'Ingredienten an engem Mixer an Melange op eng héich bis glat.
Butternut Squash Zopp VerfÜgung

Servings 4, Profitéiert Gréisst - iwwer 1½cups
dra

Butternut Squash: Halschent VerfÜgung

Waasser: 2 Taasen

Salt:. ½ Kaffisläffel VerfÜgung

Fresh Ground Black Pepper: e Pëtz VerfÜgung

Ground Muskotnoss:. 1/8 Kaffisläffel VerfÜgung

gedréchenten Thymian Leaves: 1/2 . Kaffisläffel VerfÜgung

Salt: ½ Kaffisläffel VerfÜgung

Fresh Buedem Black Pepper:. enger Prise
Prozedur

Huelt eng grouss Zooss Pan mat engem kache Kuerf, Waasser an et derbäi an et méi héich Hëtzt Plaz. VerfÜgung

Stiech d'Zentral Squash am kache Kuerf. Dampmaschinnen fir 20-30 Minutten bis et ass d'Innovatioun. VerfÜgung

Haalt de Squash parallel a loossen et cool. Maach et un de Rescht Ech verstinn net wierklech Waasser an d'Zooss Pan. VerfÜgung

e Stick Mixer benotzt, püréieren de Squash a Waasser bis glat. VerfÜgung

Reduzéierung vun der Flam a Artikel Salz, Peffer, Thymian Blieder an Buedem Muskotnoss. VerfÜgung

Dir kënnt e puer Waasser derbäi der erwaart Konstanz ze kréien. VerfÜgung

Heat fir 5-10 Minutten an der Zopp ass prett ze déngen.
Dir sollt Design Är eege heartburn Ernährung Rezepter. Ech hoffen, Dir d'Ernährung Tipps fonnt zu dësem Artikel gëtt, hëllefsbereet. Iwwerhuelen an kreien geschwënn vun de Problem ...

• Wéi anerer vun Heartburn
• Bakblech Soda Fir Heartburn