suckulent Zitroun an Thymian Braten Poulet Rezept

Sicht Dir no engem einfachen awer leckere Braten Poulet Rezept dat Dir dësen Thanksgiving a Chrëschtdag servéiere kënnt? Mir hunn just d'Rezept fir Iech! Rebecca'sZitroun an Thymian Roast Chicken D'Rezept ass succulent, lecker an ass sécher e Volleksfest dëser Feierdeeg. Net nëmmen ass et SIBO-frëndlech, awer et schmaacht erstaunlech mat der cleverer Benotzung vu Kraider an Zitroun.

D'Rebecca mëscht eng aromatesch Mëschung aus Kraider, Zitrounestéck a Botter (oder Ghee oder all Fett dat Dir toleréiere kënnt) a setzt se ënner der Poulethaut. Dëst transforméiert d'Fleesch wéi et kacht, hält et sukkulent a vermëttelt e schéine Goût duerch. Andeems se Zitrounesegmenter an extra Kraider an der Huelraim vum Poulet derbäisetzen, hëllefen se och d'Aromen ze fusionéieren wéi se duerch de Kachprozess dampen.

Mir si gär dëse Plat mat gebraten Geméis ze kombinéieren. Firwat probéieren net eisen Trio vu Réischteren Geméis ?

Merci un eis léif Frënn bei Organic Angels fir déi lecker organesch Geméis ze liwweren, déi an dësem Rezept präsent sinn. Klickt hei fir méi gewuer ze ginn wéi se schéi Bio-Produkter bei Iech Dier liwwere kënnen.

Déngt 4

Klassifikatioun:Glutenfräi, Getreidefräi, Zockerfräi, Low FODMAP

Ingredienten

1 ganze Fräistouss Poulet

4 EL Botter, Ghee oder Fett, déi Dir toleréiere kënnt, erweicht

1 Zitroun

1 Bunch Thymian

2 TL Salz

2 TL Peffer

1 EL Olivenueleg

1 Rëtsch Puppelcher Muerten, gewascht a geschnidden

[/img_text_aside]

Methode

Den Ofen virhëtzen op 180C / 350F.

Place de erweichte Ghee an enger Schossel. Schreift d'Zitroun a fügen se an d'Schuel. Setzt d'Zitroun op der Säit. Huelt ongeféier 1 Esslöffel Thymianblat aus dem Rëtsch a liicht hacken. Der Schossel dobäi ginn. Add 1 Teaspoon all Salz a Peffer. Stir fir ze kombinéieren. Ofgesinn.

Spülen a klappen Äre Poulet dréchen. Trennt d'Haut virsiichteg vum Fleesch op der Broscht a Beenfleesch ewech, andeems Dir Äre Fanger ënner d'Haut rutscht an et sanft vum Fleesch ewech zitt. Dëst erlaabt Iech eng Tasche fir de aromatiséierte Ghee ze kreéieren.

Huelt e Läffel gläichzäiteg, rutscht d'Ghee-Mëschung ënner der Haut, passt op d'Haut net duerchbriechen. Ghee setzen fir d'Brust an d'Been Fleesch ze decken. Setzt d'Zitroun mat der Halschent vun der Thymian an der Kavitéit. Séchert d'Been zesummen mat Kichen String. Olivenueleg iwwer de Poulet reiwen, dann de Rescht Salz a Peffer sprëtzen.

Déi reschtlech Thymian op der Basis vun enger Bratplack setzen. Huelt de Poulet drop. Huelt d'Muerten ronderëm de Poulet. Plaz an den Ofen fir 1 Stonn, oder bis de Poulet gekacht ass. Wann de Poulet ze séier brong ass, deckt et liicht mat Folie.

Eemol gekacht, huelt aus dem Ofen a loosst 15 Minutte raschten virum Schnëtt. Serve mat geréischten Muerten.

Wëllt méi Rezepter wéi dës?

D'SIBO Family Favorites eCookbook ass voll mat leckere SIBO-frëndleche Rezepter déi d'ganz Famill gär huet. Rezepter si glutenfräi, Mëllechfräi (oder Mëllechfräi Alternativ), raffinéiert Zockerfräi, Sojafräi, Getreidefräi (ausser e puer Reis a Quinoa) Low FODMAP Optiounen, einfach ze maachen, bezuelbar an am wichtegsten, lecker .

BESTELLT ÄR HAUT Pin

• SIBO-frëndlech Pecan- a Kürbiskuchen
• Trio vu Réischteren Geméis