Den Thanksgiving ass voller Iessen, déi eise Bauch an engem Wahnsinn hunn. Vill Zocker, ongesonde Fett, an ernährungsfäheg Liewensmëttel markéieren vill vun eise Thanksgiving Favoritten. Andeems Dir e puer Bäilagen fir méi darmfrëndlech Alternativen austauscht, kënnt Dir ëmmer nach déi schmaacht Hierscht Goûten vum Thanksgiving genéissen ouni bedaueren wann et Zäit ass fir all dat lecker Iessen ze verdauen. Net ze ernimmen, amplaz verschafft oder pre-feieren Versiounen vun Äre Hierscht Favoritten ze kafen, kënnt Dir all d'Ingredienten hei an der Groussregioun Boston Regioun fannen! Boston ass voller frësche Produkter Mäert wou Dir lokal Uebst a Geméis kënnt kréien. Net nëmmen Ären Verdauungssystem wäert Iech Merci soen, awer Dir an d'Frënn an d'Famill ronderëm Ären Thanksgiving Dësch wäerten och fäeg sinn den Ënnerscheed ze schmaachen, well frësch ëmmer besser ass!

Hei sinn 5 darmfrëndlech Thanksgiving Platen, déi Är Gäscht sécher wäerten opgoen:

Amplaz vu Gromperepuree

Probéiert d'Masched Choufleur

Rezept iwwer The Cookie Rookie

Kartoffelpurée sinn e Thanksgiving-Hëllef an Dir sidd wahrscheinlech skeptesch iwwer Äert probéiert a richtegt Rezept ze messen. Awer lauschtert eis ... Et ass net datt Gromperen schlecht sinn fir Ären Darm ass et just datt Choufleur sou vill besser ass . Choufleur ass onheemlech nëtzlech fir Är allgemeng Gesondheet - et ass voller Vitamin C, Vitamin K, hëlleft mat der Kollagenproduktioun, kann hëllefen d'Liewer ze entgiften, a souguer enthält Cholin, en Nährstoff dat d'Gastrointestinal Gesondheet fördert. Mat all de Rosmarin a Knuewel an dësem Rezept, wäert Dir kaum feststellen datt et net mat echte Gromperen gemaach gëtt!

Kaaft Choufleur bei ...

Haymarket

Freides vun 03:00 Auer un

Samschdeg ab 04:00 Auer-zou

Blackstone St. (tëscht Hannover St. an North St.)

Boston, MA

Amplaz vu kandéierte Yams

Probéiert gebraten séiss Gromperen mat Hunneg a Zimt

Rezept iwwer Food Network UK

Kandidéiert Yams, heiansdo séiss Kartoffel Kasserol genannt, si sou séiss datt se bal en Thanksgiving Dessert solle sinn amplaz vun engem Bäilag. Wärend déi perfekt brong Schicht vu Marshmallows, déi mat Botter gedämpften Yams toppt, sécher lecker ass, ass et bal reng Zocker a kann Äert Verdauungssystem zerstéieren. Awer, séiss Gromperen selwer sinn natierlech héich an Faser a sinn gutt fir Iech an Är digestive System. Probéiert dës geréischtert séiss Gromperen mat Hunneg a Zimt fir e méi hell, awer ëmmer lecker, en alen Favorit ze huelen.

Kaaft séiss Gromperen bei ...

Johnny D's Fruit &Produce

381 Washington St.

Brighton, MA

Amplaz vun Konserven Cranberry Zooss

Probéiert natierlech séiss Cranberry Sauce

Rezept iwwer Cookie a Kate

Sprang dëst Joer net op d'Cranberry Zooss! Cranberries qualifizéieren als Superfood, si si super reich an Antioxidantien, Vitamin C, Faser, an de Stoffwechsel-Stäerkt Mineral Mangan. Och déi konservéiert Versioun vun dësem Thanksgiving ka gutt fir Iech sinn, wann Dir eng gratis vu Maisirop mat héije Fruktose fannt. Héich Fruktose Mais Sirop ass mat all Zorte vu Gesondheetskomplikatioune verbonne ginn wéi metabolescht Syndrom, Adipositas, Typ 2 Diabetis, a méi. Är sécherste Wette fir dës béis Additiv ze vermeiden ass einfach Är eege Cranberry Sauce ze maachen. Déi meescht hausgemaachte Rezepter fuerderen ongeféier eng Taass wäiss Zocker, awer Ären Verdauungssystem wäert Iech Merci soen fir dëst Rezept dat mat natierleche Séissstoffer wéi organeschen Ahornsirop oder roude lokalen Hunneg gemaach gëtt.

Kaaft Cranberries bei ...

Boston's Central Square Farmers' Market

Méindeg vun 12-6 bis den 25. November

76 Bëschof Allen Dr. Cambridge, MA

Amplaz Pecan Pie

Probéiert amplaz Kürbisstéck

Rezept iwwer Kitchen Stewardship

Pecannëss sinn eng grouss Quell vu gesondem Fett, awer hiren Ernärungswäert gëtt negéiert duerch den heapen Deel vun Zocker, déi benotzt gëtt fir e Pecan Pie ze maachen. Eng digestive frëndlech Alternativ ass en hausgemaachte Kürbiskuchen mat echtem, net Konserven, Kürbis. Kürbis ass e kalorienarme Superstar dee voller Beta-Karotin a Faser ass, wat Iech méi laang voll hält. Et wäert Ären Drang verlangsamen fir Sekonnen zréck ze goen, wat heescht datt Dir deen alljährlechen Ugrëff vun Post-Tierkei Seier reflux vermeiden kann.

Kürbis kafen bei ...

Freitas Farm Stand um South Boston Farmers' Market

Méindeg 12-6

446 W. Broadway Boston, MA

Amplaz Alkohol a Soda

Probéiert frëschen Apple Cider

Alkohol a Soda schéngen ëmmer bei Thanksgiving Versammlungen präsent ze sinn, awer wann Dir sicht heem ze goen mat Ärem Verdauungssystem intakt, da widderstoen Dir besser den Drang iessen. Béid loossen Iech dehydréiert a mat engem Bauch voller eidel Kalorien. Waasser ass am beschten, awer wann Dir eppes braucht mat e bëssen Hierschtaroma, huelt e Glas Äppelzider. Net-alkoholescht frëschgepressten Apfelzider ass voll mat Vitaminen a Polyphenole, déi bewisen sinn datt se gutt Darmbakterien erhéijen an de Blutdrock an d'Entzündung reduzéieren. Gitt awer net iwwer Bord. Iwwerdeems frësch Äppel Cider vill gesondheetlech Virdeeler huet, ass et héich an natierlech optriede Zocker.

Kaaft frësch gepressten Apfelzider bei ...

Kimball's Fruit Farm Stand

184 Hollis St.

Pepperell, Massachusetts

• New Joer Guide fir e méi gesond Liewen
• Iessen Tauschen fir Besser Verdauung