The Mind-Gut Connection

A ville Fäll ass et net genau ze soen wat d'Ursaach vun enger Magen-Darmstéierung kéint sinn, awer d'Fuerschung suggeréiert ëmmer méi datt Probleemer mam Darm aus dem Gehir kommen oder vice versa.

De komplexe System, deen d'Gehir an den Darm verbënnt, gëtt den enteresche Nervensystem genannt, dat ass e Netzwierk vun Neuronen am Verdauungstrakt, deen vun der Speiseröh an de Rektum leeft.

D'Neuronen produzéiere Chemikalien genannt Neurotransmitter, déi Verdauungsprozesser kontrolléieren andeems se Signaler an d'Gehir schécken, awer d'Neuronen handelen och als zwee-Wee Autobunne vun der Kommunikatioun tëscht dem Darm an dem Gehir. Dëst bedeit datt de Geescht beaflosse kann wat am Verdauungstrakt leeft - och dat "Darmgefill" induzéieren - an d'Chemikalien a Mikrobiom am Darm kënnen de Geescht beaflossen.

D'GI Tract a mental Stéierungen

Wëssenschaftler wëssen datt Darmbakterien d'Gehir beaflossen, obwuel se nach net ganz sécher sinn wéi. Si hunn erausfonnt datt Mikrobiota Stëmmung-lifting Neurotransmitter wéi Serotonin an Dopamin produzéiere kënnen, ënner anerem. Dëst hindeit datt e gesonde Darmëmfeld e Schlësselfaktor kann sinn fir Stress an Depressioun ze vermeiden.

Fuerscher vun der Johns Hopkins Medizin hunn erausfonnt datt genee sou gesond Darmflora gutt Stëmmung beaflosse kann, Ongläichgewiicht an Reizung am Magen-Darmsystem negativ Auswierkungen op d'mental Gesondheet hunn.

"Dës nei Erkenntnisser kënnen erkläre firwat e méi héich wéi normal Prozentsaz vu Leit mat IBS a funktionnellen Darmproblemer Depressioun a Besuergnëss entwéckelen", sot de Jay Pasricha, M.D., Direkter vum Johns Hopkins Center fir Neurogastroenterologie. "Dat ass wichteg, well bis zu 30 bis 40 Prozent vun der Bevëlkerung iergendwann funktionell Darmproblemer hunn."

Eis Rotschléi

Wann Dir Stress oder Depressioun erliewt, ass et wichteg eng Behandlung dofir ze sichen, egal wat Dir verdächtegt d'Ursaach ze sinn. Hëllef fir kierperlech a mental Symptomer ze kréien ass de Schlëssel fir allgemeng Heed, besonnesch wann Dir bedenkt wéi se verbonne kënne sinn.

Zousätzlech fir Ären Dokter regelméisseg ze gesinn, kënnt Dir berécksiichtegt probiotesch Ergänzungen ze huelen fir gesond Darmbakterien ze förderen, oder Aachtungstechniken ze praktizéieren als en net-medizinesche Wee fir mental Nout z'erliichteren.

• Halt Är Darmgesondheet op der Streck Wärend COVID-19
• Firwat Dir sollt virsiichteg mat OTC-Medizin sinn wann Dir gastrointestinal Unerkennung hutt