The Mind-Gut Connection

I mange tilfælde kan man ikke sige præcis, hvad årsagen til en mave-tarmsygdom kan være, men forskning tyder i stigende grad på, at problemer med tarmen kan stamme fra hjernen eller omvendt.

Det komplekse system, der forbinder hjernen og tarmen, kaldes det enteriske nervesystem, som er et netværk af neuroner i fordøjelseskanalen, der løber fra spiserøret til endetarmen.

Neuronerne producerer kemikalier kaldet neurotransmittere, der styrer fordøjelsesprocesser ved at sende signaler til hjernen, men neuronerne fungerer også som en tovejs-motorvej for kommunikation mellem tarmen og hjernen. Det betyder, at sindet kan påvirke, hvad der foregår i fordøjelseskanalen – herunder at fremkalde den "mavefornemmelse" – og kemikalierne og mikrobiomet i tarmen kan påvirke sindet.

Gi-tarmkanalen og psykiske lidelser

Forskere ved, at tarmbakterier påvirker hjernen, selvom de ikke er helt sikre på hvordan endnu. De har fundet ud af, at mikrobiota kan producere humørløftende neurotransmittere som serotonin og dopamin, blandt andre. Dette tyder på, at et sundt tarmmiljø kan være en nøglefaktor i forebyggelsen af ​​stress og depression.

Forskere ved Johns Hopkins Medicine har fundet ud af, at lige som en sund tarmflora kan påvirke godt humør, kan ubalance og irritation i mave-tarmsystemet have negative effekter på mental sundhed.

"Disse nye resultater kan forklare, hvorfor en højere end normalt procentdel af mennesker med IBS og funktionelle tarmproblemer udvikler depression og angst," sagde Jay Pasricha, M.D., direktør for Johns Hopkins Center for Neurogastroenterology. "Det er vigtigt, fordi op til 30 til 40 procent af befolkningen har funktionelle tarmproblemer på et tidspunkt."

Vores råd

Hvis du oplever stress eller depression, er det vigtigt at søge behandling for det, uanset hvad du har mistanke om er årsagen. At få hjælp til både fysiske og psykiske symptomer er nøglen til den generelle sundhed, især i betragtning af hvordan de kan hænge sammen.

Ud over at se din læge regelmæssigt, kan du overveje at tage probiotiske kosttilskud for at fremme sunde tarmbakterier, eller praktisere mindfulness-teknikker som en ikke-medicinsk måde at lindre psykiske lidelser på.

• Hold din tarmsundhed på sporet under COVID-19
• Hvorfor du skal være forsigtig med håndkøbsmedicin, hvis du har mave-tarm-ubehag