Mir liewen an eemolegen Zäiten wéinst COVID-19. Dofir huelen eis Zäitplang, Liewensstil, Routine a Gesondheet eng Maut. Et ass wichteg bewosst ze sinn iwwer d'Verännerungen déi dës Pandemie Är Gesondheet an Iessgewunnechten iwwerhëlt fir datt Dir e Liewensstil an Iessregime gëeegent fir Äre Kierper an allgemeng Wuelbefannen erhalen kënnt. Är Darmgesondheet am Scheck ze halen ass essentiell. Gutt Gesondheet huet bewisen Linken op d'allgemeng Gesondheet vun Ärem Immunsystem, mentaler Gesondheet, Stëmmung, an aner kierperlech Krankheeten a Stéierungen wéi Autoimmunerkrankungen a souguer Kriibs.
Et gi verschidde Indicateuren vun engem ongesonde Darm, op déi Dir sollt oppassen.
1. Heefeg opgeregt Mo (bloating, Diarrho, Verstopfung, Seier reflux)
2. Onplanéiert Gewiichtsverännerungen (Verloscht oder Gewënn)
3. Schlofineffizienz (dacks duerch d'Nuecht erwächen)
4. Déi plötzlech Ännerung vun Ärem Hautzoustand (Ekzeme oder Ausschlag)
5. Zoufälleg Intoleranz zu bestëmmte Liewensmëttel
Bedenkt och datt eng deeglech Ernärung héich an Zocker konsuméiere kann en Desequiliber an Ärer allgemenger Darmgesondheet verursaachen, also bewosst d'Quantitéit un Zocker déi Dir verbraucht an vermeit kënschtlech Séissstoffer oder Zousatz Zucker sou dacks wéi méiglech.
Et ass fair ze soen datt COVID-19 jidderee e bëssen onroueg fillt dës Deeg. Opgepasst op Är Emotiounen, Stressoren a Gefiller ass e wichtege Faktor fir e gesonde Darm z'erhalen. Äre Kierper ass kierperlech beaflosst vun Ärer Stëmmung an Emotiounen, och Ären Darm. D'Produktioun an d'Gläichgewiicht vun Darmbakterien kënnen duerch eng Erhéijung vun negativen Emotiounen beaflosst ginn.
Ob Dir denkt datt Dir e gesonden Darm hutt oder een deen e bëssen Aarbecht benotze kéint, et gi Weeër fir Är Darmgesondheet wärend dem COVID-19 an doriwwer eraus ze balanséieren.
Eng gesond, equilibréiert Ernährung behalen,
Vermeit Liewensmëttel déi e Bauch opgeregt ausléisen,
Bleift hydratiséiert (zielt op d'mannst 100oz Waasser pro Dag!),
Reegelméisseg Übung an
E gesonde Schlofplang erhalen.
Et ass eng gutt Fauschtregel datt d'Quantitéit u Molkerei, raffinéiert Zucker a veraarbechten (oder rout) Fleesch ze limitéieren, déi Dir verbraucht och hëlleft bei engem méi gesonden Darm. . Konsuméiere vun Faser kann och Är Darmgesondheet ënner Kontroll halen (20g bis 40g pro Dag ofhängeg vun Ärem Alter a Geschlecht).
Wann Dir just op Ärer Rees an e besseren Darm ufänkt oder probéiert an der Pandemie zréck op de Wee ze kommen, ass et eng gutt Iddi ze halen verfollegen Är Iessen a Gefiller visuell. Benotzt en deegleche Gesondheetsjournal fir d'Iessen ze verfollegen déi Dir verbraucht, d'Quantitéit u Waasser déi Dir ofhëlt, Är Übung fir den Dag an Är allgemeng Gefiller (gutt oder schlecht). Journaling ass hëllefräich fir béid kierperlech a mental Gesondheet an hëlleft Iech op der Streck ze bleiwen.
Wéi mir schaffen fir en neien Normal an der Pandemie ze fannen ass et entscheedend datt Dir op Är Gesondheet fokusséiert bleift. Eng equilibréiert Darmgesondheet behalen wäert en allgemenge positiven Impakt op Är mental a kierperlech Wuelbefannen hunn.
C. diff (C. difficile Colitis)
Fakten déi Dir wësse sollt iwwer C. Ënnerscheed (C. difficile colitis) DSymptomer vum C. Schwieregkeeten Colitis sinn Féiwer, Diarrho a Bauchschmerzen. Clostridium difficile colitis (C. diffici
Laangfristeg Antibiotike Notzung a Preemie fördert Medikamentresistent Darmbakterien
Ganz virzäiteg Puppelcher si dacks krank a brauchen Antibiotikebehandlung fir hiert Liewen ze retten. Wéi och ëmmer, wann dës Form vun Therapie 20 Méint oder méi dauert, et kann den Darmmikrobiom op l
SARS-CoV-2 Infektioun verlängert viral Verloscht a Lymphozytenverloscht bei Patienten mat Kriibs
Patienten mat Kriibs hunn eng méi Erausfuerderung Zäit mat Infektiounen wärend der Behandlung-déi se als héije Risiko fir schwéier COVID-19 Krankheet an Doud placéieren. Wéi och ëmmer, wéi de schwéier
