Wéi eng Probiotik ass am Beschten fir meng Darm?

Als Gastroenterolog zu Plano, TX kréien ech vill Froen vu menge Patienten iwwer Bakterien an eisem Verdauungssystem. Mat der Entstoe vu Probiotika froe sech vill Leit wéi vill gutt/schlecht Bakterien se sollten hunn an ob se d'Zuel vun de Bakterien ergänzen déi hire Kierper natierlech produzéiert.

Och wann et keng definitiv Äntwert op dës Froen ass, hunn ech gefillt datt et wichteg wier e kuerzen Hannergrond iwwer Probiotik ze ginn an d'Perspektiv vun engem Gastroenterologe wat d'potenziell Virdeeler vu Probiotik ugeet. Hoffentlech wäert d'Informatioun an dësem Artikel hëllefe fir déi, déi u Probiotik interesséiert hunn, ze educéieren an an hirer Evaluatioun vu wéi eng Probiotik am Beschten fir si ass.

Wéi funktionnéieren Probiotika?

Den National Center for Biotechnology Information stellt fest datt normal Darmflora bei der Verdauung hëlleft, schiedlech Bakterien a Viren kämpft a Vitamine produzéiert. D'Darmblummen kënne beschiedegt oder reduzéiert ginn duerch verschidde Saachen wéi Krankheet, Ierfkrankheeten, Stralung, Chemotherapie an Antibiotike. Dat ass wou Probiotika an d'Spill kommen. Probiotika si lieweg, frëndlech Mikroorganismen déi d'gebierteg Flora an den Verdauungs- an Atmungssystemer verbesseren kënnen. Dës Mikroorganismen hëllefen d'Liewensmëttel ofzebriechen, hëllefe bei der Absorptioun vun Nährstoffer a kënnen hëllefe géint déi schiedlech Organismen ze bekämpfen, déi Krankheeten wéi Diarrho, Darmkrankheeten an Infektiounen verursaachen.

Probiotesch Bakteriell Stämme - Wat ass den Ënnerscheed?

Déi zwou meescht benotzt Gruppe vu Probiotika sinn Lactobacillus a Bifidobacterium. Lactobacillus Organismen metaboliséieren Zocker fir Milchsäure ze produzéieren. Bifidobakterien sinn déi predominant Bakterien an eiser Darmflora. Si produzéieren Essigsäure nieft der Milchsäure, déi allebéid gutt fir eis Gesondheet sinn.

Et gi vill Stämme vu Bakterien bannent dësen zwou Gruppen. Hei sinn e puer vun de Stämme déi haut am meeschten benotzt ginn.

• L. acidophilus – Entsteet natierlech am Mond an am Magen-Darmtrakt an hëlleft bei der Fermentatioun vum Zocker.
• L. brevis - Normalerweis am mënschlechen Darm an Exkrementer fonnt. L. brevis ass och a ville fermentéierte Liewensmëttel.
• B. lactis - Brécht Kierperoffall an hëlleft mat der Absorption vu Vitaminnen a Mineralstoffer. B. lactis gouf fonnt fir d'Verdauung ze verbesseren.
• B. infantis - Wichteg fir d'Gesondheet vum Kand. Kann während der Schwangerschaft vu Mamm op Puppelchen weiderginn. B. infantis lieft an eisem Kierper eist ganzt Liewen a verbessert d'Verdauung. Produzéiert Säure am Verdauungstrakt, wat et méi schwéier mécht fir schiedlech Bakterien a Parasiten ze koloniséieren.
• L. reuteri - Et gouf fonnt datt de Wuesstum vu schiedleche Bakterien, Hefen, Pilze a Protozoen hemmt.

Wat ass e probiotesche Liwwerungssystem?

E probiotesche Liwwersystem ass d'Method, mat där Probiotike an de Kierper geliwwert ginn als benotzbar, funktionell Bakterien a grouss genuch Zuelen fir déi haart Auswierkunge vum Verdauungssystem ze iwwerliewen, wärend se nach ëmmer effektiv bleiwen.

Et ginn zwee primär Systemer fir déi Probiotika geliwwert ginn: 

• Net-konventionell kommerziell Produkter - Besteet haaptsächlech aus Liewensmëttelprodukter produzéiert mat probiotesche Stämme. Joghurt, Kéiser, Crème, Schockela, Mëllech, a souguer Fleesch. Dëst si gutt Liwwersystemer déi einfach verfügbar, praktesch a profitabel sinn fir déi déi se benotzen.
• Konventionell pharmazeutesch Formuléierungen - Dës Liwwersystemer tendéieren déi effektivst Formuléierungen fir d'Liwwerung vu Probiotika ze sinn a kommen a Form vu Kapselen, Perlen a Pëllen. Pharmazeutesch Formuléierungen tendéieren allgemeng méi effektiv wéi d'Liewensmëttelbaséiert Systemer.

Wéi eng Probiotik ass am Beschten fir mech?

All Probiotikum ass anescht a wéi eng Stämme Dir hëlt solle gréisstendeels ofhänken vun deem wat Iech krank ass. Hei ënnendrënner sinn e puer vun den heefegsten Verdauungsbedéngungen a wéi eng Probiotik am beschten funktionnéiert fir se ze behandelen an ze vermeiden. Denkt awer drun datt et recommandéiert ass mat Ärem Dokter ze diskutéieren ier Dir Probiotika oder aner Ergänzunge hëlt fir spezifesch Konditiounen ze behandelen.

• Diarrho - Lactobacillus Bakterien ginn als déi effektivsten an der Präventioun an der Behandlung vun Diarrho ugesinn (besonnesch bei Kanner wann Diarrho duerch Rotavirus verursaacht gëtt). L. reuteri gouf fonnt fir Diarrho fir béid Rotavirus an Net-Rotavirus Fäll ze reduzéieren.
• Laktoseintoleranz – L. acidophilus hëlleft d'Verdauung vu Laktose z'ënnerstëtzen.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS) - Probiotesch Kombinatioune mat Bifidobakterien Stämme ginn virgeschloen als am Beschten ze schaffen fir IBS Symptomer ze limitéieren. Besonnesch B. infantis huet an e puer Fäll gewisen fir d'Schmerzen, d'Blähungen an d'Verstopfung ze reduzéieren, déi mat IBS verbonne sinn.
• Entzündlech Darmkrankheeten
  • Ulcerative Colitis - Studien hu gewisen datt et e Virdeel ass fir Probiotika ze benotzen fir ulcerative Colitis ze managen. Probiotika solle multiple Stämme vu Lactobacillus a Bifidobacterium sinn (besonnesch B. infantis abegraff) well klinesch Studien d'Effizienz vun eenzel Stamm Probiotika net weisen. VSL # 3 gouf bewisen fir e Virdeel am Ënnerhalt vun der Remission bei mëllen UC
  • Pouchitis - VSL #3 déi véier Stämme vu Lactobacillus an dräi Stämme vu Bifidobacterium enthält huet e puer gehollef d'Symptomer ze entlaaschten, déi mat der Pouchitis verbonne sinn
• Verstopfung - D'Bifidobacterium ginn als déi effektiv bemierkt fir d'Verstopfung ze entlaaschten an d'Blähungen, déi domat verbonne sinn. B. lactis gouf fonnt als déi erfollegräichst fir Erwuessener Verstopfung ze entlaaschten awer war net esou erfollegräich bei verstopte Kanner. Iessen Joghurt a fermentéiert Liewensmëttel, wéi Sauerkraut a Pickles, kann hëllefen, Verstopfungssystemer ze léisen.

Probiotesch Virdeeler - D'Perspektiv vun engem Gastroenterolog

Probiotika hu sécher eng Plaz an der Gestioun vu GI Symptomer awer et ass wichteg am Kapp ze halen datt d'Effizienz vun der probiotescher Ergänzung typesch moderéiert ass am Verglach mat traditionelle Medikamenter. Als solch si se dacks besser als Ergänzung fir, anstatt Ersatz fir, traditionell Medikamenter. Probiotesch Stamm(en), Quantitéit a Virbereedung maachen en Ënnerscheed. Multi-Stamm oder souguer Dual-Stamm Probiotika sinn net onbedéngt besser.

Ech ginn dacks gefrot ob routinéiert e probiotikum oder probiotesche Joghurt gutt ass fir "allgemeng Verdauungsgesondheet". Produktetiketten weisen dacks datt hir Probiotik "Verdauungsgesondheet verbessert" oder "den Immunsystem stäerkt." D'FDA huet keng Gesondheetsfuerderunge fir Probiotika guttgeheescht. Ech proposéieren de Monitor vum Patient wann hir eege Symptomer op d'Probiotik fir e Mount reagéieren. Wann net, sinn Är Suen wahrscheinlech besser soss anzwousch ausginn.

Am Moment ass d'Patienteninteresse fir "éischt Generatioun" Probiotik op engem all-Zäit Héich, awer "nächst Generatioun" Probiotiken a probiotesch ofgeleet Produkter gëtt geschafft. Vill Froen bleiwen nach ze beäntweren.

• Glutenempfindlechkeet - Symptomer an Diät | Arshad Malik, MD
• 2017 Colon Cancer Awareness Plano, TX | Arshad Malik, MD