Mikä probiootti sopii parhaiten suolistooni?

Gastroenterologina Planossa, TX, saan potilailtani paljon kysymyksiä ruoansulatuskanavamme bakteereista. Probioottien ilmaantumisen myötä monet ihmiset ihmettelevät, kuinka paljon hyviä/pahoja bakteereja heillä pitäisi olla ja tarvitseeko heidän täydentää kehonsa luonnollisesti tuottamien bakteerien määrää.

Vaikka näihin kysymyksiin ei ole lopullista vastausta, katsoin, että oli tärkeää antaa lyhyt tausta probiooteista ja antaa gastroenterologin näkökulma probioottien mahdollisiin hyötyihin. Toivottavasti tämän artikkelin tiedot auttavat kouluttamaan probiooteista kiinnostuneita ja arvioimaan, mikä probiootti voi olla heille paras.

Miten probiootit toimivat?

National Center for Biotechnology Information toteaa, että normaali suolistofloora edistää ruoansulatusta, taistelee haitallisia bakteereja ja viruksia vastaan ​​ja tuottaa vitamiineja. Erilaiset asiat, kuten sairaudet, perinnölliset sairaudet, säteily, kemoterapia ja antibiootit, voivat vaurioittaa tai heikentää suolen kukkaisuutta. Siellä probiootit tulevat peliin. Probiootit ovat eläviä, ystävällisiä mikro-organismeja, jotka voivat parantaa ruuansulatus- ja hengityselinten luonnollista kasvistoa. Nämä mikro-organismit auttavat hajottamaan ruokaa, auttavat ravinteiden imeytymisessä ja voivat auttaa torjumaan haitallisia organismeja, jotka aiheuttavat sairauksia, kuten ripulia, suolistosairauksia ja infektioita.

Probioottiset bakteerikannat – mitä eroa niillä on?

Kaksi yleisimmin käytettyä probioottiryhmää ovat Lactobacillus &Bifidobacterium. Lactobacillus-organismit metaboloivat sokeria tuottamaan maitohappoa. Bifidobakteerit ovat hallitsevia bakteereja suolistofloorassamme. Ne tuottavat etikkahappoa maitohapon lisäksi, jotka molemmat ovat hyödyllisiä terveydellemme.

Näissä kahdessa ryhmässä on monia bakteerikantoja. Tässä on joitain nykyään useimmin käytettyjä kantoja.

• L. acidophilus – Esiintyy luonnostaan ​​suussa ja maha-suolikanavassa ja auttaa sokerin käymisessä.
• L. brevis – Tavallisesti löytyy ihmisen suolistosta ja ulosteesta. L. brevis on myös monissa fermentoiduissa elintarvikkeissa.
• B. lactis – Hajottaa kehon kuona-aineita ja auttaa vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisessä. B. lactiksen on havaittu parantavan ruoansulatusta.
• B. infantis – Tärkeää vauvan terveydelle. Voidaan siirtää äidiltä vauvalle raskauden aikana. B. infantis elää kehossamme koko elämämme ja parantaa ruoansulatusta. Tuottaa happoa ruoansulatuskanavassa, mikä vaikeuttaa haitallisten bakteerien ja loisten asuttamista.
• L. reuteri – Sen on todettu estävän haitallisten bakteerien, hiivojen, sienten ja alkueläinten kasvua.

Mikä on probioottinen annostelujärjestelmä?

Probioottikuljetusjärjestelmä on menetelmä, jolla probiootteja kuljetetaan elimistöön käyttökelpoisina, toiminnallisina bakteereina riittävän suuria määriä selviytymään ruoansulatusjärjestelmän ankarista vaikutuksista ja silti pysymään tehokkaina.

Probiootteja toimitetaan kahdessa ensisijaisessa järjestelmässä: 

• Epätavanomaiset kaupalliset tuotteet – Koostuu pääasiassa elintarvikkeista, jotka on valmistettu probioottikannoilla. Jogurttia, juustoja, kermaa, suklaata, maitoa ja jopa lihaa. Nämä ovat hyviä jakelujärjestelmiä, jotka ovat helposti saatavilla, käteviä ja hyödyllisiä niitä käyttäville.
• Perinteiset farmaseuttiset formulaatiot – Nämä annostelujärjestelmät ovat yleensä tehokkaimpia formulaatioita probioottien antamiseen, ja ne ovat kapseleiden, helmien ja tablettien muodossa. Farmaseuttiset formulaatiot ovat yleensä tehokkaampia kuin elintarvikepohjaiset järjestelmät.

Mikä probiootti sopii minulle parhaiten?

Jokainen probiootti on erilainen, ja käyttämäsi kannat riippuvat suuresti siitä, mikä sinua vaivaa. Alla on lueteltu joitain yleisimmistä ruoansulatushäiriöistä ja mitkä probiootit voivat toimia parhaiten niiden hoidossa ja ehkäisyssä. Muista kuitenkin, että on suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa ennen probioottien tai muiden lisäravinteiden käyttöä tiettyjen sairauksien hoitoon.

• Ripuli - Lactobacillus-bakteeria pidetään tehokkaimpana ripulin ehkäisyssä ja hoidossa (erityisesti lapsilla, kun ripulin aiheuttaa rotavirus). L. reuterin on havaittu vähentävän ripulia sekä rotavirus- että ei-rotavirustapauksissa.
• Laktoosi-intoleranssi – L. acidophilus auttaa tukemaan laktoosin sulatusta.
• Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) – Probioottiyhdistelmiä, jotka sisältävät bifidobakteerikantoja, suositellaan parhaiten vähentämään IBS-oireita. Erityisesti B. infantis on joissain tapauksissa osoittanut vähentävän IBS:ään liittyvää kipua, turvotusta ja ummetusta.
• Tulehdukselliset suolistosairaudet
  • Haavainen paksusuolitulehdus – Tutkimukset ovat osoittaneet, että probioottien käytöstä on hyötyä haavaisen paksusuolitulehduksen hoidossa. Probioottien tulee olla useita Lactobacillus- ja Bifidobacterium-kantoja (erityisesti mukaan lukien B. infantis), koska kliiniset tutkimukset eivät osoittaneet yksittäisen kannan probioottien tehoa. VSL#3:sta on osoitettu olevan hyötyä lievän UC:n remission ylläpitämisessä
  • Pouchitis – VSL #3, joka sisältää neljä Lactobacillus-kantaa ja kolme Bifidobacterium-kantaa, on auttanut joitain lievittämään pussitulehdukseen liittyviä oireita.
• Ummetus – Bifidobakteerien on todettu olevan tehokkain lievittäjä ummetusta ja siihen liittyvää turvotusta. B. lactiksen on havaittu olevan tehokkain lievittää aikuisten ummetusta, mutta se ei onnistunut yhtä hyvin ummetusta kärsivillä lapsilla. Jogurtin ja fermentoidun ruoan, kuten hapankaalin ja suolakurkkujen, syöminen voi auttaa lievittämään ummetusjärjestelmiä.

Probioottiset hyödyt – gastroenterologin näkökulma

Probiooteilla on varmasti paikkansa GI-oireiden hoidossa, mutta on tärkeää pitää mielessä, että probioottien lisäteho on tyypillisesti kohtalainen verrattuna perinteisiin lääkkeisiin. Sellaisenaan ne ovat usein parempia perinteisten lääkkeiden täydennykseksi eivätkä korvaamaan niitä. Probioottikannat, määrä ja valmistus vaikuttavat. Monikantaiset tai jopa kaksikantaa sisältävät probiootit eivät välttämättä ole parempia.

Minulta kysytään usein, onko probiootin tai probioottisen jogurtin säännöllinen käyttö hyvä "yleiselle ruoansulatuskanavan terveydelle". Tuotemerkinnöissä ilmoitetaan usein, että niiden probiootti "parantaa ruuansulatuksen terveyttä" tai "vahvistaa immuunijärjestelmää". FDA ei ole hyväksynyt probioottien terveysväitteitä. Suosittelen potilaan seurantaa, reagoivatko hänen omat oireensa probiootin nauttimiseen kuukauden ajan. Jos ei, rahasi on luultavasti parempi käyttää muualle.

Tällä hetkellä potilaiden kiinnostus "ensimmäisen sukupolven" probiootteja kohtaan on kaikkien aikojen korkeimmillaan, mutta "seuraavan sukupolven" probiootteja ja probiooteista johdettuja tuotteita työstetään. Moniin kysymyksiin on vielä vastattava.

• Gluteeniherkkyys – oireet ja ruokavalio | Arshad Malik, MD
• 2017 Colon Cancer Awareness Plano, TX | Arshad Malik, MD