Melyik probiotikum a legjobb a bélrendszerem számára?

Gasztroenterológusként Planoban (TX) rengeteg kérdést kapok pácienseimtől az emésztőrendszerünkben lévő baktériumokkal kapcsolatban. A probiotikumok megjelenésével sok emberben felmerül a kérdés, hogy mennyi jó/rossz baktérium legyen bennük, és szükséges-e pótolni a szervezetük által természetesen termelt baktériumok számát.

Bár ezekre a kérdésekre nem adható végleges válasz, fontosnak tartottam, hogy röviden ismertetjük a probiotikumokat, és egy gasztroenterológus véleményét adjuk meg a probiotikumok lehetséges előnyeiről. Remélhetőleg az ebben a cikkben található információk segítenek felvilágosítani a probiotikumok iránt érdeklődőket, és felmérni, hogy melyik probiotikum a legmegfelelőbb számukra.

Hogyan működnek a probiotikumok?

Az Országos Biotechnológiai Információs Központ megjegyzi, hogy a normál bélflóra segíti az emésztést, küzd a káros baktériumok és vírusok ellen, valamint vitaminokat termel. A bél virágzatát számos dolog károsíthatja vagy csökkentheti, például betegségek, örökletes betegségek, sugárzás, kemoterápia és antibiotikumok. Itt jönnek képbe a probiotikumok. A probiotikumok élő, barátságos mikroorganizmusok, amelyek javíthatják az emésztőrendszer és a légzőrendszer natív flóráját. Ezek a mikroorganizmusok segítik az élelmiszerek lebontását, segítik a tápanyagok felszívódását, és segíthetnek leküzdeni az olyan betegségeket okozó káros organizmusokat, mint a hasmenés, a bélbetegségek és a fertőzések.

Probiotikus baktériumtörzsek – Mi a különbség?

A probiotikumok két leggyakrabban használt csoportja a Lactobacillus és a Bifidobacterium. A Lactobacillus organizmusok a cukrot metabolizálják tejsav előállítására. Bélflóránkban a bifidobaktériumok a domináns baktériumok. A tejsav mellett ecetsavat is termelnek, mindkettő jótékony hatással van egészségünkre.

E két csoporton belül számos baktériumtörzs található. Íme néhány manapság leggyakrabban használt törzs.

• L. acidophilust – Természetesen előfordul a szájban és a gyomor-bél traktusban, és segíti a cukor fermentációját.
• L. brevisnek – Általában az emberi belekben és az ürülékben található. A L. brevis számos fermentált élelmiszerben is megtalálható.
• B. lactist – Lebontja a szervezet salakanyagait, segíti a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. A B. lactisról azt találták, hogy javítja az emésztést.
• B. infantist - Fontos a csecsemők egészsége szempontjából. Terhesség alatt átadható anyáról babára. A B. infantis egész életünkben a testünkben él, és javítja az emésztést. Savat termel az emésztőrendszerben, ami megnehezíti a káros baktériumok és paraziták megtelepedését.
• L. reuterit - Megállapították, hogy gátolja a káros baktériumok, élesztőgombák, gombák és protozoonok növekedését.

Mi az a probiotikus bejuttató rendszer?

A probiotikus bejuttató rendszer az a módszer, amellyel a probiotikumok használható, működőképes baktériumokként elég nagy számban jutnak be a szervezetbe ahhoz, hogy túléljék az emésztőrendszer durva hatásait, miközben továbbra is hatékonyak maradnak.

Két elsődleges rendszer létezik, amelyekhez probiotikumokat szállítanak: 

• Nem hagyományos kereskedelmi termékek – Főleg probiotikus törzsekkel előállított élelmiszerekből áll. Joghurt, sajtok, tejszín, csokoládé, tej és még hús is. Ezek jó szállítórendszerek, amelyek könnyen elérhetőek, kényelmesek és előnyösek azok számára, akik használják őket.
• Hagyományos gyógyszerészeti készítmények – Ezek a bejuttató rendszerek általában a leghatékonyabb készítmények a probiotikumok bejuttatására, és kapszulák, gyöngyök és tabletták formájában kaphatók. A gyógyszerkészítmények általában hatékonyabbak, mint az élelmiszer-alapú rendszerek.

Melyik probiotikum a legjobb számomra?

Mindegyik probiotikum más és más, és az, hogy melyik törzset szedi, nagymértékben attól függ, hogy mi a betegsége. Az alábbiakban felsorolunk néhány leggyakoribb emésztési rendellenességet, és azt, hogy melyik probiotikum a leghatékonyabb ezek kezelésére és megelőzésére. Ne feledje azonban, hogy ajánlott konzultálni orvosával, mielőtt bizonyos betegségek kezelésére probiotikumokat vagy egyéb kiegészítőket szedne.

• Hasmenés - A Lactobacillus baktériumokat tartják a leghatékonyabbnak a hasmenés megelőzésében és kezelésében (különösen gyermekeknél, ha a hasmenést rotavírus okozza). A L. reuteriről kimutatták, hogy csökkenti a hasmenést mind a rotavírusos, mind a nem rotavírusos esetek esetén.
• Laktóz intolerancia – A L. acidophilus segíti a laktóz emésztését.
• Irritábilis bél szindróma (IBS) – A bifidobaktérium-törzseket tartalmazó probiotikum-kombinációk a leghatékonyabbak az IBS-tünetek csökkentésére. Különösen a B. infantis bizonyos esetekben csökkenti az IBS-hez kapcsolódó fájdalmat, puffadást és székrekedést.
• Gyulladásos bélbetegségek
  • Fekélyes vastagbélgyulladás – Tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok használata előnyös a colitis ulcerosa kezelésére. A probiotikumoknak több Lactobacillus és Bifidobacterium törzsnek kell lenniük (különös tekintettel a B. infantisra), mivel a klinikai vizsgálatok nem mutatták ki az egytörzsű probiotikumok hatékonyságát. Kimutatták, hogy a VSL#3 előnyös a remisszió fenntartásában enyhe UC
  esetén
  • Pouchitis – A VSL #3, amely négy Lactobacillus törzset és három Bifidobacterium törzset tartalmaz, segített egyeseknek a pouchitishez kapcsolódó tünetek enyhítésében.
• Székrekedés – A Bifidobacteriumot tartják a leghatékonyabbnak a székrekedés és az ezzel kapcsolatos puffadás enyhítésében. A B. lactisról azt találták, hogy a legsikeresebb a felnőttek székrekedésének enyhítésében, de nem volt olyan sikeres a székrekedéses gyermekeknél. A joghurt és az erjesztett ételek, például a savanyú káposzta és a savanyúság fogyasztása segíthet a székrekedés enyhítésében.

Probiotikus előnyök – a gasztroenterológus szemszögéből

A probiotikumoknak minden bizonnyal helyük van a GI-tünetek kezelésében, de fontos szem előtt tartani, hogy a probiotikum-kiegészítők hatékonysága jellemzően mérsékelt a hagyományos gyógyszerekhez képest. Mint ilyenek, gyakran jobbak a hagyományos gyógyszerek kiegészítéseként, nem pedig helyettesítéseként. A probiotikus törzs(ek), mennyisége és készítménye különbséget jelent. A több törzsből vagy akár két törzsből álló probiotikumok nem feltétlenül jobbak.

Gyakran megkérdezik tőlem, hogy a probiotikus vagy probiotikus joghurt rutinszerű szedése jót tesz-e az „általános emésztési egészségnek”. A termékek címkéi gyakran jelzik, hogy probiotikumuk „javítja az emésztést” vagy „erősíti az immunrendszert”. Az FDA nem hagyott jóvá semmilyen egészségügyi állítást a probiotikumokkal kapcsolatban. Azt javaslom, hogy a beteg figyelje meg, hogy saját tüneteik reagálnak-e egy hónapig tartó probiotikum szedésére. Ha nem, a pénzét valószínűleg jobban elkölti máshol.

Jelenleg a betegek érdeklődése az „első generációs” probiotikumok iránt minden idők csúcsán van, de a „következő generációs” probiotikumok és probiotikumokból származó termékek kifejlesztésén dolgoznak. Sok kérdés vár még megválaszolásra.

• Gluténérzékenység – Tünetek és étrend | Arshad Malik, orvos
• 2017 Colon Cancer Awareness Plano, TX | Arshad Malik, orvos