Präventioun Future Mo. Aches

bedengt Future Mo. Aches VerfÜgung

1 DEN Schabloun Äre Stress. Mo. Problemer och benotzen an indigestion si méi heefeg, wann Dir aus engem vill Stress leiden. Wann néideg, ginn Iech Zäit eleng ze entspanen a reduzéieren all Besuergnëss Dir Gefill kann. DEN hät lues a Schwéierpunkt op Är anhalen. Dëst einfacht Entspanung Technik gëtt Är Chance vun Zukunft Mo. Péng reduzéieren. DEN Probéiert Äre Stress duerch Übung oder Gottesdéngscht ze verwalten. Übung an Gottesdéngscht souwuel release Endorphinen dass Ierch immens fillen. Wann Dir net regelméisseg schon Übung, probéieren fir e gudd Stéck lass, Yoga maachen, Schwammen, oder eng aner niddereg-Impakt Aktivitéit. DEN Wëllt Saachen déi Dir genéissen. Féierung selwer Zäit e Buch ze liesen, e Spill zéien, Leeschtung, oder anere Favorit leschten Zäit wäert Äre Stress erofgoen. Als Zousatz Bonus, wann Dir dës Saache maachen, wann Dir och aus Mo. Problemer sinn Leed, wäert si Dir aus Ärem benotzen oder Péng Sie Angscht. VerfÜgung

2 DEN de Wee Uertschaft datt Dir iessen an drénken. Vill Mo. Problemer sinn d'Resultat vun engem schlechte Ernährung oder schlecht Iessgewunnechten. Wann Dir konsequent Mo. Problemer wéi vill Méint oder Joeren Erfahrung, probéieren e puer vun dëse Methoden fir Är Ernährung Regulatioun. DEN kleng Platen iessen, an iesst méi dacks. Giess dräi grouss Iessen engem Dag ass méi wahrscheinlech indigestion oder benotzen ze féieren wéi 5-7 klengt Iessen gëtt. Wann näischt anescht, klicks gehumpelt der Gréisst vun dengem Iessen op engem klengen Plang wësse gin an Zousaz Är Ernährung mat Klengegkeet fir Tëschenduerch. DEN Vermeiden Liewensmëttel datt e Mowéi ausléisen kann. Zum Beispill, Fräilous Liewensmëttel déi schaarf oder Liewensmëttel sinn, datt vill vun Fett enthalen. Fairtrade, Alkohol an carbonated Gedrénks kann och Är Mo. iwerreitzen. DEN Wann Dir net sécher sidd, déi Liewensmëttel Är Mo si upsetting, probéieren op enger Zäit eng Liewensmëttel Rad eraus. Zum Beispill, fir eng Woch ouni Mëllechprodukter a kucken ob Äre Mo aches ewech goen. Wann dat Iessen Rad net schaffen, koum dann eppes anescht, bis Dir d'Kriminell fannen. DEN engem Iessen vous'en haal an opschreiwen wat Dir fir e iwwerdeems iessen. Am Är Liewensmëttel vous'en, schreift de Deeg verwandelt dass Dir eng Mowéi kréien. No enger Zäit, kennt dir eng Muster festgestallt, an Dir wäert wëssen wat Liewensmëttel ze verhënneren. VerfÜgung

3 Är Gewiicht Schabloun DEN. Wann Dir extra Pond ronderëm Är Mëtt-Sektioun droen, kritt Äre Mo Gedeessems Bierg an Seier Positioun an Är esophagus weider. Fir Gewiicht ze verléieren, e regelméissegen Übung kritt, a kreéiert healthily. VerfÜgung

zu

• Bestéet Indigestion
• Anersäits Mo. Péng tips