Megelőzése Future gyomorfájás

megelőzése Future gyomorfájás katalógusa

1
kezelni a stresszt. Gyomorpanaszok, beleértve a hányingert és az emésztési zavar sokkal gyakoribb, ha szenved a sok stressz. Ha szükséges, adj magadnak időt egyedül pihenni, és csökkentse a szorongás akkor lehet érezni.
Stretch lassan és összpontosítson a légzés. Ez az egyszerű relaxációs technikát csökkenti az esélye a jövőben gyomorfájás.
Próbálja meg kezelni a stresszt keresztül gyakorolja vagy a meditáció. A testmozgás és a meditáció felszabadulást endorfinok, hogy úgy érzi, boldogabb. Ha nem gyakorolják rendszeresen már, próbálkozzon egy hosszú séta, jóga, úszás, vagy más kíméletes aktivitás.
Tedd dolog, amit élvezni. Hogy magát az ideje, hogy olvassa el a könyvet, rajzolni, játszani, vagy egy másik kedvenc múlt idő csökken a stressz. Mint egy hozzáadott bónusz, ha ezeket a dolgokat, miközben Ön is szenved gyomorpanaszok, akkor zavarhatja meg a hányinger vagy fájdalom. Katalógusa

2

• Kezelése Indigestion
• Enyhíti gyomorfájás tippek