Obiettivo fallito =tempo perso?

John sta cercando di triplicare le sue entrate da freelance da $ 50.000 a $ 150.000 quest'anno. La sua famiglia è cresciuta fino a 4 in totale nell'ultimo anno e contano su di lui. Ma dopo aver fatto del suo meglio, dicembre arriva e quest'anno ha guadagnato solo $ 110.000. Non può portare sua moglie in vacanza che stava segretamente pianificando e deve ammettere a coloro che lo circondano che non ha raggiunto i suoi obiettivi. Nonostante un miglioramento del 120%, prova vergogna e tristezza.

Sallie è in sovrappeso e cerca di ottenere il corpo dei suoi sogni. Il suo obiettivo a breve termine è perdere 60 libbre per arrivare a un peso più medio per la sua altezza. Si concede 6 mesi. Pensa che 10 sterline al mese siano un grande obiettivo, così come i suoi sostenitori. Sfortunatamente, perde solo 50 libbre. Ha detto a tutti per mesi quale sarà il suo nuovo peso e l'ha mancato di appena 10 libbre.

Bethany ha deciso che quest'anno andrà oltre la fine di una maratona dalla sua lista dei desideri. Si iscrive a una maratona tra 12 settimane. Ha già corso per qualche miglio a settimana, quindi non è del tutto fuori forma. Assume un allenatore e riceve delle belle scarpe nuove. Con il passare delle settimane, è nei tempi previsti e sta raggiungendo nuovi record come correre 13 miglia e poi 16 miglia. Poi, due settimane prima della gara, si tira il tendine del ginocchio mentre finisce una corsa di 20 miglia. Non riesce a malapena a camminare, per non parlare di correre. È devastata, eppure 10 settimane fa non aveva mai corso più di 5 miglia in un giorno.

Probabilmente no. Come membro della famiglia, amico o persona amata, celebreremmo tutti i loro successi. Tuttavia, se intervistassi queste persone, la sensazione travolgente che probabilmente proveresti è quella di delusione e fallimento. (Speriamo di non rasentare l'autocommiserazione, la sconfitta o la rabbia, perché ci sono stato.) È un posto spaventoso e odio vedere le persone lì quando in realtà dovrebbero festeggiare.

La loro attuale prospettiva li sta schiacciando

Sono concentrati sul breve termine. Stanno dimenticando il lungo termine.

Se chiedessi a John se fosse più importante per lui avere $ 500.000 di entrate in 3 anni o guadagnare $ 150.000 in questo momento, probabilmente sarebbe d'accordo sul fatto che l'obiettivo di 3 anni è ciò che vuole veramente.

Lo stesso vale per Sallie. Quello di cui non parla pubblicamente è che era diabetica borderline e le sue ginocchia la stavano uccidendo. Suo padre è morto per un infarto. Anche se ha mancato di poco il suo obiettivo di 6 mesi, nel grande schema in realtà ha davvero paura del diabete e delle malattie cardiache, di cui ha ridotto drasticamente i rischi in pochi mesi.

E anche Betania. Quanto sono grandi i demoni del dubbio pensando di provare ad andare da 5 miglia a 26,1? Molto più grande della fiducia sapendo di aver corso per 20 miglia e con un po' di allenamento per la prevenzione degli infortuni potresti tornare a quel livello in pochi mesi. Se una maratona è un suo vero obiettivo, è molto più vicina di quanto non lo sia mai stata.

La grande domanda è:In  di fronte al dolore a breve termine, come puoi passare a essere grato per il successo a lungo termine per cui sei sulla buona strada?

Lo vogliamo sempre prima piuttosto che dopo

Combatto con l'affermazione di cui sopra su base settimanale. Voglio tutto subito. E le battute d'arresto a breve termine sono ottime per peggiorare ogni sensazione negativa. Ci sono due strategie che ho escogitato per aiutarmi a mantenere la prospettiva.

Il primo è essere grati e sinceramente felici per il piccolo successo di ogni giorno. Ad esempio, proprio l'altro giorno ho fatto 5 trazioni con 45 libbre intorno alla vita. Sono stato pompato. Sono già al mio obiettivo? No. E, come vedrai tra poco, sono in grado di raggiungere i miei obiettivi di perdita di grasso? No, ma celebro cose come vedere 179 sulla scala per la prima volta da quando ero al secondo anno al liceo.

Il secondo è una revisione settimanale di quali sono gli obiettivi a lungo termine. È così facile perdere la foresta quando cammini tra gli alberi. In altre parole, ogni settimana è importante pensare e sognare quegli obiettivi di 3, 5 o 10 anni. Certo, voglio 6 confezioni di addominali in 12 settimane. Ma la realtà è che voglio la forza e il basso contenuto di grasso corporeo necessari per aiutarmi a rimanere magro mentre invecchio e faccio sport.

Com'è vedere accadere i fallimenti...

Come puoi vedere dall'immagine qui sotto, non sono abbastanza vicino al mio obiettivo di perdere 4 pollici in 12 settimane. Vedo la scritta sul muro. Non raggiungerò il mio obiettivo. E devo a te dirtelo. Eccomi proprio ieri con una vita di 33,8 pollici a 181 libbre.

Non sono felice di questo.

Pochi giorni prima, ero sotto 33,3 pollici e 179 libbre. Ma è arrivato il momento dell'immagine e non ho ottenuto ciò che speravo. Sapevo cosa avrei dovuto fare, ovvero ammettere che probabilmente avrei fallito. Perdere 2 pollici a questo punto in 3-4 settimane a questo basso contenuto di grasso corporeo è molto difficile. E devo al mio amico 50 dollari!

Ma ecco la cosa. Ho buttato via 1/4 dei miei vestiti (tutti quelli grassi), sono all'ultima tacca di tutte le mie cinture e onestamente amo quello che vedo allo specchio. Dai un'occhiata (preso qualche minuto dopo aver guardato l'immagine sopra)

Non ho mai avuto un aspetto così strappato... mai, quindi mi piacciono i progressi.

La prospettiva è dove si trova. Voglio invecchiare con la maggior quantità di massa corporea magra, il minor grasso corporeo e la migliore mobilità possibile. Sono sulla buona strada.

E voglio che tu sappia che, indipendentemente dal tuo obiettivo a breve termine, il progresso è ciò che conta.

-Steve

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