4 Titkok lapos Stomach

4 Titkok a lapos has katalógusa

Akarsz egy lapos has? Nem tudom, hogy az a személy, aki nem! Az emberek töltenek ... ha nem milliárd dollárt, minden évben a törekvés a lapos has. Most már mintegy 200 vagy több ab e Matton

Akarsz egy lapos has? Nem tudom, hogy az a személy, aki nem! Matton emberek költenek milliókat, ha nem milliárd dollárt, minden évben a törekvés a lapos has. Most már mintegy 200 vagy több ab edzés eszközök odakint. Ott van a ab do-it, a ab rock, akkor a ab roller az ab dolly, és sok más. Azt gondolnánk, hogy az összes ilyen csodálatos új termékek, hogy a legtöbb ember járkál azzal szép, sovány középső szakasza ők mindig is vágytál. Sajnos, nem ez a helyzet. Matton legtöbb, ha nem az összes ilyen termék, csak csekély vagy semmi, hogy lelapul a gyomor. És ez azért van, mert ezek a testmozgás contraptions nem tudja megszüntetni a zsírréteg, hogy fekszik a tetején a has. Matton Annak érdekében, hogy sikeres legyen a ritkítás a derékbőség akkor kell egy alapvető megértésének az, hogy az AB izmokat működnek és milyen a test éget zsírt. Az első dolog, amit meg kell érteni a különbség a zsír és az izom. Zsír felesleges kalóriát és elsősorban rétegvonalban tetején izomszövet. Izom alkotja rostok szerződés vagy lerövidíti termelni mozgás. Kövér nem válhatnak az izmok és az izom nem alakulnak kövér! Azonban, akkor elveszíti az izom és nyerhetsz zsír. Ez az, ami történik, hogy a legtöbb ember. Matton Tehát, ha a cél az, hogy vékony a derekad, és van egy szép lapos has, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy csökkent /megszünteti a rétegek zsír, amely a tetején abs. Mindannyiunknak van egy lapos has; ez csak néhány evező 抯 fedezi a felesleges zsírt. Matton A leghatékonyabb módja az összeolvasztás a gyomor kombinációja erősítő edzés (egy extra összpontosít középső szakasza), szív-és érrendszeri edzés (rövid, kemény edzésekkel), és stabil vércukorszintet (megakadályozza, hogy hozzá további zsír és megkönnyíti a szervezet számára használható testzsír üzemanyag). Matton 1. Meg kell csinálni valamilyen formában progresszív erő képzés

elsődleges funkciója az ab izom van, flex a törzs előre. Azonban vannak olyan izmok, amelyek flex a törzs oldalra és az izmok, hogy forgassa a törzs. Gyakran látni az emberek a saját ab roller minden nap csinál száz felülések vagy felülés. Matton Ha azt szeretnénk, hogy hatékonyan erősíti a gyomor kell bele a következő típusú gyakorlatok: Matton ? 1-2 előre flexiós gyakorlatok (crunch, sit-up, stb) Matton? 1-2 oldalon flexiós gyakorlatok (oldalsó ívek, oldalsó felülések, stb) Matton? 2/1 rotációs gyakorlatok (trunk forgatások, állandó fordulat, stb) Matton Az abs, vannak izmai, mint bármely más, és ki kell dolgozni, legfeljebb heti 3 alkalommal. Azt is szeretnénk, hogy győződjön meg arról, képezzük őket, fokozatosan dolgozik nekik nehezebb minden alkalommal. Matton 2. Használjon rövid, kemény kardió edzés növeli az anyagcserét
Cardio edzések azért fontosak, mert tudják, ha helyesen tette, fokozza az anyagcserét 4-24 órán át vagy tovább! Ez azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy tárolja a felesleges kalóriát a testzsír, mert nagyobb valószínűséggel használják a megemelt anyagcserét. Plusz, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy éget néhány felesleges testzsír. Matton Az alábbiakban egy példa intervallum edzés lehet tenni épp olyan tevékenység (gyaloglás, kerékpározás, úszás, lépcsőzés stb.).
Bemelegítés a könnyű lépést 2-5 perc? Végezze 30 másodperc kemény munka (majdnem olyan kemény, mint lehetséges)? Végezze 1 perc mérsékelt munka (recovery time-fogás légzés)? Ismételjük ezt a folyamatot 6-10 alkalommal ? kihűl könnyű ütemben 2-5 percig Matton 3. Stabil vércukorszintet a kulcs Matton És ami a legfontosabb, meg kell stabilizálni a vércukorszintet! Ez messze a legfontosabb tényező, amikor az égő el, hogy a felesleges testzsír és folyamatosan le! Ahhoz, hogy hatékonyan stabilizálja a vércukorszintet kell etetni a test gyakran; mint 2-3 óra. A legfontosabb az, hogy a szervezet csak arra van szüksége, abban az időben. A tested kalóriát éget a nap 24 órájában, így, miért csak etetni egyszer vagy kétszer egy nap? Hogy a szervezet az üzemanyag szüksége: zöldségek, gyümölcsök, diófélék, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona, és a sovány fehérjék (csirke, hal, sovány marhahús, tojás, stb.) Matton Sokan vesződni, hogy mennyi zsír van élelmiszer, vagy hogyan egészséges egy választás van. Kalória kalória, és az még nem 抰 számít, honnan jönnek. Ha 抯 extra? Ahol 抯 megy? Ja, akkor kitalálta? Testzsír! Matton Ez nem jelenti azt, hogy mit eszik, nem fontos, mert ez csak Mindegy 抰 ennyi az befolyásolhatja, hogy mikor jön a zsírégetést. Próbálja meg, hogy az egészséges választás, amikor csak lehetséges, de ne 抰 érzem, ha eszel egy sajtburgert akkor garantált, hogy zsír formájában raktározza. Matton 4. Szerezd meg a segítségével egy professzionális Matton Sajnos, a legtöbb ember don 抰 ismeri eléggé az emberi test, a táplálkozás, vagy hatékony gyakorlását, hogy megfeleljen az egészségügyi és fitness céljait. Tedd fel magadnak ezt a kérdést egy, 揂 m I megelégedve a jelenlegi fejlődés vagy állapot ?? Ha 抮 e nem, érdemes szerzés a segítségével egy szakképzett személyi fitness szakember. Don 抰 függenek információkat kap a magazinok vagy a helyi tornaterem /egészség klub. A képzett fitness szakember segít elérni az egészség és fitness céljait, és rövidebb idő alatt, mint azt képzelni. Matton Ha komolyan gondolja a egészség és fitness céljait, és készen állunk arra a lapos has, azt javasoljuk, hogy kezdetben végrehajtásában 4 stratégiák a cikkben felsorolt. Ezek 4 stratégiák segítségével átvegye az irányítást az anyagcserét, és elégetni, hogy a felesleges testzsír és miután keres és érzés nagy! Ha szeretne több információt kapni arról, hogyan veszítse szerelem kezeli kérem hívjon 240-731-3724 vagy e-mail nekem [email protected]

• Home Jogorvoslat gyomorhurut - Biztonságos természetes kezelése
• Home Jogorvoslat gyomorfájdalom és gáz, hogy el kéne tudni