6. Megfelelő Ways To A Better Digestion

If azt szeretnénk, jobb egészség, eltekintve a helyes étkezés és az elért rendszeres testmozgás, akkor is meg kell dolgozni a emésztőrendszer egészségét. Miután gyomorproblémák oly közönséges dolog, hogy a legtöbb hiszem, ez csak egy normális dolog. Az igazság, a kérdés az, hogy el lehet kerülni. Nem kell szenvedni emésztési zavar, gázok, felfúvódás vagy fáradt étkezés után, ha jó emésztést. Eltekintve attól, hogy ne kelljen megtapasztalni a fizikai kényelmetlenség emésztési problémák, az egészséges emésztőrendszer is segít teljes mértékben kihasználni az étel, amit eszik.
Alábbiakban 6 módon jobb emésztést:

1. Egyél lassan. Amikor eszel túl gyorsan, a tendencia, hogy sokat eszik. Az emésztés során kezdődik a szájban. Rágás az ételt is, ezzel lehetővé teszi a nyál, hogy hatékonyan elvégezze munkáját a összeomlanak az étel, amit eszik. Ha rohan keresztül az étel, akkor szabotálja az emésztési folyamat rögtön a legelején. Természetesen a problémákat okozna közvetlenül étkezés után, vagy röviddel azt követően. Evés túl gyorsan határozottan ellentétes a cél a jobb emésztést.
2. Kiegyensúlyozott étrendet. Mit teszel, hogy az emésztőcsatorna minden bizonnyal hatással annak állapotát. Ha tesz egy csomó szemét és méreg bele, akkor (Ön) fog szenvedni. Ezzel szemben, ha enni jobb, akkor jól fog működni. Győződjön meg róla, hogy enni minden 4 jó csoport. A praktikus módja ennek az, marad ki a szigetlakó vásárlás közben élelmiszereket. Az egyetlen hely, ahol meg kell nyomja a kosár széle mentén a boltban, mint ezek, ahol a pékség, gyümölcs, zöldség, tejtermékek, húsok és baromfi szakaszok. Ha korlátozzuk a bevásárló ezeken a területeken, akkor vásárol élelmiszert a 4 élelmiszer csoportokat, és könnyen lehet tervezni a kiegyensúlyozott étkezés. Eszik a megfelelő ételeket az első lépés a jobb emésztést.
3. Egyél csak, ha éhes. Ahelyett, hogy eszik az óra, enni csak ha éhes. Ha a táplálkozás által kiváltott éhség, a test szabadul több enzimet a gyomorban, amely lehetővé teszi a megfelelő emésztést fordul elő. Másrészt, ha enni akkor is, ha nem éhes, a gyomor nem titkos a kellő számú enzim szükséges a jó emésztést.
4. Tudja meg, ha bármilyen élelmiszer-allergia. Az emésztési problémák eredménye lehet az élelmiszer-allergia. Érdemes a fáradságot, hogy milyen élelmiszereket allergiás, ha van ilyen. Miután azonosította, amelyek ezek, lehet, hogy jobb, ha megszünteti őket a diéta. Ételallergiák tudja tartani a test hatékonyan végzi a munkáját emésztést. Ha azt tapasztalja, székrekedés, gyomorpanaszok, hasmenés, puffadás és után bizonyos ételek, akkor valószínűleg allergiás rájuk.
5. Korlátozza a cukor mennyiségét fogyaszt. Eltekintve attól, hogy hizlaló és befolyásolják a vércukorszintet, a cukor is ösztönzi a növekedést az élesztő és a káros baktériumok a tápcsatornában. Ez egy táplálékforrást ilyen nemkívánatos organizmusok. Ha van egy bővelkedés ezeket a képességét, hogy megfelelően megemészteni az ételt, akkor az rontja.
Az egészséges emésztőrendszer alapkövetelmény, ha azt szeretné elérni az általános jó egészség. Ha követi a fenti tanácsokat, akkor nem csak véget vet a gyomor gondok, akkor is több energiát. És mint egy beépített bónusz, akkor el fogja veszíteni a túlsúly is, amely sokak számára valóban elég ok, hogy megy ez. Katalógusa

• 7 lépés, hogy megakadályozzák a puffadás és a gáz
• Hogyan veszítsünk el Gyomor Fat Fast - segít elveszíteni 5 font most